enorm zugenommen, extrem unzufrieden. Fühle mich fett und schwabbelig. (Triggerwarnung Essstörung)

[De(ad)generation]

Bitte haltet euch an die Forenregeln. Wer nicht helfen möchte, hält bitte auch die Finger still. Danke!

 

[Drache Grisu]

Hast am Stall zwischendurch immer wieder Zeit für ein paar Körpergewichtsübungen. Das mit der Ernährung hatte ich ja auch gesagt. Weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß und gesunde Fette, mehr stilles Wasser trinken.

 

[lisakol]

Okay, ehrliche persönliche Meinung: Mir gefällt die jetzige Figur nicht und ich wäre ebenfalls unzufrieden.

Die davor ist allerdings auch nicht so mein Geschmack. Am besten etwas in der "Mitte".

Was du ändern kannst? Ausgewogene Ernährung. Hierbei ist ganz wichtig: Balance is the key! Esse zb. protenreich und reduziere Zucker und sehr fetthaltige Lebensmittel. Kraftsport wäre natürlich ideal, Ausdauer/Cardio ist auch gut, am besten ne Kombi aus Beidem.

darf ich fragen was dir an meiner früheren Figur nicht so gefiel?

 

[Mialia]

Nein aber auch nur nicht, weil ich viel esse.
Für anderen Sport hab ich leider keine Zeit. Ich komme immer erst total spät nachhause...

Ausdauertraining hat halt leider eine andere Auswirkung, als Kraftsport.

 

[Drache Grisu]

Ist alles kein Hexenwerk. Der Anfang und das reinkommen in die Routine ist aber ungemütlich. Schaffst du schon 😉

 

[lisakol]

Hast am Stall zwischendurch immer wieder Zeit für ein paar Körpergewichtsübungen. Das mit der Ernährung hatte ich ja auch gesagt. Weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß und gesunde Fette, mehr stilles Wasser trinken.

ich trinke sehr viel Wasser
aber ja, ich sollte einfach weniger essen
ich weiß dass bei mir immer extrem hilft, wenn ich abends nichts mehr esse
das versuche ich leider schon seit tagen aber leider komme ich immer hungrig vom stall nachhause

 

[kasiopaja]

@lisakol

Ist es eigentlich nicht vollkommen egal, wie andere Leute Deine Figur finden?

 

[lisakol]

Ausdauertraining hat halt leider eine andere Auswirkung, als Kraftsport.

Reiten ist kein Ausdauer. Beim Aussitzen im Trab muss man extrem die Bauchmuskeln anspannen.

 

[Mialia]

darf ich fragen was dir an meiner früheren Figur nicht so gefiel?

Ich mag keine sichtbaren Bauchmuskeln und es war mir zu dünn.

 

[lisakol]

@lisakol

Ist es eigentlich nicht vollkommen egal, wie andere Leute Deine Figur finden?

Nein ist es nicht.