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ernährung

  1. smartjob

    Fit und gesund durch den Arbeitsalltag

    Liebe Forumsmitglieder, stehen auch Sie vor der Frage, wie Sie es schaffen sollen, im Arbeitsalltag körperlich aktiv zu bleiben und nicht zu ungesunden Snacks zu greifen? Gerade in stressigen Arbeitsphasen kann es schwer sein, auf einen gesunden Lebensstil zu achten. In unserer...
  2. R

    Möchte Vegetarier werden . Ratschläge

    Hallo Ich würde gerne auf eine vegetarische Ernährung umsteigen. Jedoch weiß ich nicht genau wie ich das anstellen soll. Ich habe keine Zeit für 3-5 Mahlzeiten am Tag. Außerdem fehlt mir dann die Beilage. Also zb Kartoffeln mit Fleisch. Was nehme ich dann? Diese veggie...
  3. R

    Vertrage kein Zucker mehr ?

    Moin. Habe seit paar Jahren ne Laktoseintoleranz. Generell ernähre ich mich Gesund, Ballaststoffreich und Zuckerarm. Seit Circa 2 Monaten bekomme ich immer Magenschmerzen und Durchfall, wenn ich an einem Tag mal 60-100 Gramm Zucker zu mir nehme . Hatte ich früher nie. Liegts wirklich am Zucker ...
  4. G

    Unvereinbare Anteile

    Hallo zusammen Vielleicht hat jemand Tipps oder es geht jemandem gleich/ähnlich, dann wäre ich für Antworten sehr dankbar. 🤗 Es geht um Folgendes: im Rahmen meiner Therapie* musste ich unter anderem meine Vorlieben neu erkunden. Nun hat sich gezeigt, dass sich diese teilweise diametral...
  5. E

    Welche Mangelerscheinungen treten bei Veganern häufig auf? Erfahrungen?

    Ich treffe eine gute Freundin von mir in unregelmäßigen Abständen. Sie wohnt etwas weiter weg, daher sehen wir uns nicht mehr so häufig. Dennoch reden wir eigentlich immer gerne und auch sehr lange miteinander, wenn wir uns wieder treffen. Sie ist seit einigen Jahren, glaube drei sind es...
  6. M

    Gewichtsabnahme nach Antidepressiva (Venlafaxin) einnähme.

    Gewichtsabnahme nach Antidepressiva (Venlafaxin) einnahme. Hallo, ich wende mich an dieses Forum da ich langsam sehr verzweifelt bin. Ich habe vor ca. 1 Monat das SNRI Venlafaxin abgesetzt nach einer ca. 5 Montagen einnahme. Während der einnahme habe ich ca. 5 kg zugenommen. Jetzt habe ich...
  7. A

    Esssucht bewältigen!?

    Hallo, ich habe ein großes Problem, und zwar habe ich (w/22) innerhalb von 3 Jahren 40 Kilo zugenommen.... ich habe durch Zukunftsängste etc. angefangen Essen in mich hineinzuschaufeln ohne es zu bemerken und eine regelrechte Sucht entwickelt. Die Ursprungsprobleme psychischer Natur sind...
  8. R

    Entzündungsarme Ernährungsformen - Erfahrungen

    Langjährige Depressionen (wenn auch schon lange stabil im Verlauf) und häufige Infekte (insb. akute, im Winter auch schon mal chron. Nasennebenhöhlenentzündungen) haben mich dazu getrieben, nun auch die Stellschraube Ernährung zu nutzen. Ein paar Kilo abzunehmen (5~7 kg) wäre sekundäres Ziel...
  9. M

    Seit 6 Jahren phagophobisch

    Hallo Zusammen. Ich habe mich neu hier angemeldet weil ich mit meinem Latein mittlerweile am Ende bin und mir eventuell gute Tipps oder Informationen erhoffe. Zuerst zu mir: ich bin 29 Jahre alt und leide seit nunmehr 6 Jahren an Phagophobie. Angefangen hat dies bei einem Aushilfsjob. Ich...
  10. F

    Nährstoffrechner

    Moin, gibt es eine Internetseite oder App die anzeigen kann welche Nährstoffe in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind? Ich würde gerne meine täglichen Nahrungsmittel eingeben und möchte ermittelt bekommen, ob z.B. ein Kalzium-, Eiweiß- usw. mangelrisiko besteht. Ernähre mich aufgrund von...
  11. M

    Umfrage: Man ist, was man isst. Oder?

    Hallo zusammen! Ich möchte euch herzlich zu unserer Onlinestudie einladen! In der Untersuchung geht es um Ernährung, Wertvorstellungen, Persönlichkeit, politische Einstellungen und Einkaufsverhalten. Kurz: Themen, die uns allen jeden Tag begegnen. "Man ist, was man isst." Stimmt das...
  12. C

    Angemeßendes Maß zwischen gesundheitsbewusster Ernährung und zu vielem nachdenken

    Ich denke in letzter Zeit zu sehr über meine Ernährung nach und frage mich ständig ob ich die empfohlende Tagesmenge für Zucker im laufe des Tages überschritten habe oder nicht. Ich meide allerdings bereits zuckerhaltige Getränke und süße Nachspeisen überwiegend (Außnahme sind Feierlichkeiten...
  13. 1

    Zu dick

    Hallo, ich esse seit 2 Jahren sehr sehr viel und kriege auch meistens Heißhunger und immer wenn ich z.B vor dem Fernseher sitze, muss ich unbedingt etwas essen, keine andere Wahl. Und ich merke immer dass ich extrem viel zugenommen habe und ich rote Dehnungsstreifen am Bein usw kriege und sie...
  14. R

    Drogen nehmen um abzunehmen

    Hallo ihr alle, ich habe ein Problem, und ich weiß einfach nicht mehr weiter. Seit ich etwa 12 Jahre alt bin versuche ich abzunehmen. Ich bin jetzt 19 und habe mittlerweile Normalgewicht, fühle mich aber immer noch absolut unwohl. Wobei, nicht ganz. Ich fühle mich eigentlich sehr gut in meiner...
  15. Rumiko

    BAUCHgefühle, Tee und Kraut

    Hallo Leute, ich habe seit längerem Verdauungsprobleme aller Art, wahrscheinlich Reizdarm, aber darauf will ich nicht weiter eingehen. Ich habe auch jetzt ne Bestätigung, dass es eine "Mischform" mit Glutenunverträglichkeit ist, wie mein Baucharzt meint... und während meiner Regel hab ich so wie...
  16. D

    Heimlich vegan leben- geht das?

    Hey Ich bin 13 und im Moment vegetarier. Aber ich will mehr für die Tiere tun und veganer leben. Aber meine Eltern sagen das ist ungesund und sie wollen das nicht unterstützen. Mir ist es egal, selbst wenn es ungesund wäre. Ich weiß dass es schwieriger ist alle Nährstoffe so zu bekommen als...
  17. Werner

    Essbares aus der Natur

    Es war hier in anderen Threads schon mal die Rede davon, was man - zum Beispiel, weil man sparen muss - aus der freien Natur essen kann. Da gibt es ja einige Sachen, wie zum Beispiel zur Zeit die Kornelkirsche. Eine Nachbarin, die den Strauch vor unserer Einfahrt im Garten sah, tief...
  18. E

    Ekelgefühl vor Geruch und Konsistenz vieler Lebensmittel

    Hallo zusammen, ich bin ganz neu im Forum und möchte mich und meine Ernährungsprobleme kurz vorstellen: Ich habe fast Idealgewicht (BMI 22), manchmal jedoch situationsbedingt leicht(!) untergewichtig. Mein Problem liegt darin, dass ich mich sehr einseitig und ungesund ernähre. Alles...
  19. E

    Möchte mich vorstellen...

    Hallo, ich wurde neu im Forum aufgenommen und möchte mich kurz vorstellen: Ich leide seit vielen Jahren an Ernährungsproblemen, obwohl ich nahezu Idealgewicht habe. Ich ernähre mich jedoch ungesund und sehr einseitig. Mir fehlt es an Motivation zur Veränderung... Ich werde detailiert mit einem...

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