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  • Liebe Forenteilnehmer,

    Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.

enorm zugenommen, extrem unzufrieden. Fühle mich fett und schwabbelig. (Triggerwarnung Essstörung)

Hier ist jetzt wieder offen, allerdings unter einer Bedingung: Es sollen hier keine Beiträge geschrieben werden, die in die Kategorie "pro Ana" einzuordnen sind (also Beiträge, die Magersucht oder andere Essstörungen verherrlichen/glorifizieren). Ansonsten wird der Thread geschlossen.

Und es gilt, wie immer: Wer nichts Hilfreiches schreiben kann oder möchte, schreibt woanders.
 
Hallo, wie kann ich hier beiträge verfassen, die nicht der kategorie proAna zuzuordnen sind, wenn in der überschrift des threats deutlich vor trigger gewarnt wird? vlg sabine2000
 
Dein Ziel sollte neben Deinem Körper sein, an Dir und Deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, um weniger abhängig zu sein von anderen Meinungen und zu lernen, zu Dir zu stehen. Egal wie Du aussiehst.

Hungern ist falsch, macht krank und man nimmt schnell wieder zu.

Es gibt Ernährungsberatungen, die teilweise von der Krankenkasse finanziert werden. Die könntest Du mal machen.
Intervallfasten ist zur Zeit sehr in Mode, das kann man auch versuchen. Da kannst Du Dich darüber erkundigen. 16:8 ist eine beliebte Methode. 16 Stunden nichts essen und in den 8 Stunden dann essen. In der Zeit des Fastens von 16 stunden kann der Körper dann an die Fettpolster gehen.

Was Kalorien betrifft, so gibt es den Grundumsatz. Das ist das, was man täglich essen MUSS, um alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Kann man im Internet googlen und bestimmen lassen. Auf keinen Fall sollte man diesen Grundumsatz unterschreiten.
Dazu kommt dann das, was man täglich verbraucht durch Bewegung, Sport etc. etc. Das ist der Leistungsumsatz. Der wird auf den Grundumsatz gerechnet und das ergibt zusammen den Gesamtumsatz.

Um abzunehmen sollte man diesen Gesamtumsatz um ca. 300 - 500 Kalorien unterschreiten, aber nicht mehr.

Also lass das Hungern und arbeite Dich da mal in die Materie rein.
 

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P Extrem schlechten Lebenslauf wie verkaufen? Wo finde ich noch etwas? nagt an meinem selbstbewusstsein Ich 34

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