enorm zugenommen, extrem unzufrieden. Fühle mich fett und schwabbelig. (Triggerwarnung Essstörung)

lisakol meinte:

Ernährung macht trotzdem mehr aus als Sport.

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ja, aber nur vom essen wird das körperfett in % nicht weniger. was du durch weniger essen abnimmst ist muskelmasse

lisakol meinte:

Ernährung macht trotzdem mehr aus als Sport.

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wie sieht denn dein ernährungsplan aus? vll kann ich was von dir lernen?

sabine2000 meinte:

wie sieht denn dein ernährungsplan aus? vll kann ich was von dir lernen?

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Kannst du nicht, glaub mir
zum Abnehmen ess ich nämlich einfach nur sehr wenig, ungesund wenig
es hilft zwar bei mir rasant um abzunehmen aber gesund ist es nicht, also würd ich es nicht empfehlen.

Und an Sport schleppe ich 3 mal pro Woche schwere Schubkarren mit Pferdemist drin und schaufle Pferdemist in Schubkarren. Manchmal schleppe ich auch Wassergießkannen, gable schwere Heurationen in die Boxen. Außerdem reite ich dann noch mehrmals pro Woche oder gehe mit dem Pferd spazieren.

lisakol meinte:

Kannst du nicht, glaub mir
zum Abnehmen ess ich nämlich einfach nur sehr wenig, ungesund wenig
es hilft zwar bei mir rasant um abzunehmen aber gesund ist es nicht, also würd ich es nicht empfehlen.

Und an Sport schleppe ich 3 mal pro Woche schwere Schubkarren mit Pferdemist drin und schaufle Pferdemist in Schubkarren. Manchmal schleppe ich auch Wassergießkannen, gable schwere Heurationen in die Boxen. Außerdem reite ich dann noch mehrmals pro Woche oder gehe mit dem Pferd spazieren.

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da kommt man doch mit der zeit in so eine art hunger-flow? man fühlt sich immer besser, wenn man den "anfänglichen" hunger erst einmal überwunden hat.

Ich finde dein Krafttraining im Stall toll und ausreichend, da brauchst du kein Studio in ungesunder Luft. Dein Problem ist der Naschkram und Chips, die du dir abends vor dem TV reinziehst. Du solltest auf 3 regelmäßige Mahlzeiten achten und nichts dazwischen oder danach. Wenn die dann halbwegs ausgewogen sind, tust du mehr für dich als viele andere.
Das Problem ist, dass Chips und Süßes Schwabbel macht. Viele junge Leute essen quasi nur Snacks und Süßes und sind schlank. Mit 20 geht das auch. Irgendwann zeigt sich das Essverhalten aber in Schwabbel, auch wenn man nicht übergewichtig ist.
Da solltest du ansetzen.

lisakol meinte:

Ich ging jahrelang ins Gym, da sah ich dann so aus wie auf den oberen Bildern. Aber leider hab ich keine Zeit mehr dazu weil ich mittlerweile 2 Jobs und ein Pferd habe.

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Du erwähnst ja selber, dass Du mit gesunder Ernährung viel erreichen kannst.
Es gibt doch so eine Faustregel, dass 70% der Figur die Ernährung ausmacht und nur 30% die Bewegung.
Und mit Stallarbeit und reiten bewegst Du Dich doch schon ordentlich...

sabine2000 meinte:

da kommt man doch mit der zeit in so eine art hunger-flow? man fühlt sich immer besser, wenn man den "anfänglichen" hunger erst einmal überwunden hat.

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Ja der Appetit wird immer weniger und weniger und der Magen schrumpft zusammen, bis man irgendwann gar keinen Hunger mehr hat

lisakol meinte:

ich möchte mich einfach über mich selbst auskotzen.

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Das könnte noch eine Option sein 😀

Spaß beiseite...
Was soll diese Thread ?

Sollen wir deine Schönheit "hypen"

oder
soll ich dir sagen, daß ich dich auf den "Jetzt" Bildern viel attraktiver finde ?

oder
willst du uns sagen:
Hey Frauen, seht wie gut ich aussehe, egal +-4 Kg ?

oder
willst du uns sagen:
Hey Frauen, schaut bitte her, mit 4 Kg Mehr oder weniger seid ihr trotzdem attraktiv ?

🙂🙂🙂

Kann dir aus Erfahrung sagen, wenig aber sehr ungesund essen führt leider zu "Skinny fat". Ich war immer schlank aber hatte durch die schlechte Ernährung immer nen Schwabbel-Bauch 😀

Jetzt esse ich genug, gesund und ausgewogen und habe nicht mehr so viel Bauchfett, Bauchfett ist leider auch sehr hartnäckig. Bin sportlich trainiert aber mit Kurven 🙂

Also ich muss sagen, dass mein wenig Essen tatsächlich sehr erfolgreich war in den letzten Tagen. Ich habs straight durchgezogen und ich bin schon fast süchtig nach diesem Gefühl mit extrem leerem Magen aufzustehen. Ich weiß, dass hört sich jetzt total ungesund an aber heute morgen stand ich so in Unterwäsche vorm Spiegel und muss sagen, meine Figur sieht bei weitem nicht mehr so aus, wie auf dem Foto im bunten Bikini.
Mein Bauch ist momentan sehr flach und auch mein Hüftspeck ist fast weg 🙂
Bei mir geht das immer wirklich rasant schnell, muss ich sagen aber wirklich, gestern Abend hatte ich vom Bauch her total das Hungergefühl, weil ich, außer ne Bosna, nichts gegessen hab. Aber ich hatte keine Lust mehr, etwas zu essen. Ich spürte zwar Hunger aber ich konnte mich nicht mal überwinden, mir etwas zu machen, weil ich schon fast süchtig nach diesem Erfolgsgefühl bin, morgens aufzustehen und dünn zu sein.