Hilfe Bluthochdruck...

Danke kriemhild, werde das beherzigen... am abnehmen bin ich voll dran... Also wenn ich Kaffe, Schw.Tee und evtl. mal ein Bier trinken kann lockert meine Stimmung doch etwas auf , mir ist bewusst das ich es nicht mehr in Massen trinken kann wie es z.b. beim Kaffee der Fall war...

Meine größte Sorge ist jedoch das ich lange oder mein Leben lang Medikamente nehmen muss. Es ist ja nicht festgestellt worden ob es Hypertonie ist oder nur durch Übergewicht + wenig Bewegung ausgelöst ist der BHD. Ich hoffe insgeheim das es wenn ich abgenommen hab und mich mehr bewege das ich keine Medis mehr brauch und nen "normales" Leben führen kann, also auch mal 3 oder 4 Bier am Wochenende trinken zu können, ich weis jetz werden viele sagen das ist sowieso schlecht, vielleicht ändert sich meine Meinung auch mal dahingehend aber noch bin ich jung und will mein Leben leben, da gehört das halt nunmal dazu meiner jetzigen Meinung nach deswegen fühl ich mich durch den BHD auch so sehr eingeschränkt...
Ich würde auch gern mal wieder Basketball, Fußball o.ä. spielen aber wie gesagt ich denke nach paar Minuten rennen ich kipp gleich um, hoffe aber das sich das auch mit weniger Gewicht legt...

Ich hab keine Ahnung, was du wiegst, aber sollte das Übergewicht recht hoch sein, wird der Blutdruck ganz bestimmt besser werden nach Gewichtsabnahme. Klar, nichts geht von jetzt auf gleich und du solltest auf keinen Fall selber die Dosis reduzieren. Jedes Medikament wird in der Regel langsam ausgeschlichen. Also, nicht so viel Sorge haben, ein Leben lang Medis nehmen zu müssen.
Und gegen ein paar Bierchen am Wochenende kann niemand etwas einwänden. Du musst allerdings bedenken, dass es zusätzliche Kalorien sein werden und...das ist gemein...Bier macht hungrig. Vielleicht gelingt es dir, diese Kalorien durch Bier woanders einzusparen oder dich zusätzlich zu bewegen. Das ist dir doch bewusst:Abnehmen geht nur durch weniger Essen oder mehr Bewegung, am besten beides!Krafttraining ist übrigens auch gut, denn zusätzliche Muskeln verbrauchen mehr Energie!!
Noch ein Tipp. Zwischen den Mahlzeiten mache mindestens 4 Stunden Pause, also nichts essen, vor allem keine Kohlehydrate...hängt mit der Insulinausschüttung zusammen. Gegen etwas Obst oder mageren Joghurt ist nichts einzuwänden.
Also, auf gehts..du schaffst das, wenn du wirklich willst! Und Sport macht Spaß!
Kriemhild

ich wiege fast 120kG bei 1,84m;

meine Frage ist was ich machen kann wenn ich (wie jetzt, so empfinde ich zumindest) hohen Blutdruck habe. Medis nehm ich aber manchmal schießt er denoch hoch... und was kann man da machen man ist eigentlich so hilflos, man sitzt steht auf läuft herum und das die ganze zeit ich hab noch nichts gefunden das dagegne hilft...

dann solltest du zurück zu deinem Arzt und der wird dir andere Medis verschreiben die besser "passen"..manchmal muss man sich durchwurschteln bis es passt..ich bekam von der ersten Sorte wahnsinnige Kopfschmerzen,das kanns auch nicht sein.

und nimm ab,aber nicht wie du's gerade machst..lass dich beraten,geh zu den Weight Watchers..du solltest das unter Kontrolle machen..der Wille ist da aber ich wette du hälst nicht durch so wie du momentan isst,irgendwann kommt der Fressflash..

kauf dir nen Crosstrainer wenn du dich nicht in's Fitnesscenter traust,beginne langsam und steigeren dich dann..hilft übrigens auch gegen zu hohen Blutdruck.


Mich verblüfft immer wieder die Tatsache das viele Menschen Angst haben krank zu werden,aber keine Angst haben vor der Chemie von dem Pharmazeugs das sie in sich reinstopfen..Irrsinn..


Und noch was..lenk dich ab,beobachte dich nicht andauernd,du bist auf dem guten Weg ein Hypochonder zu werden.



Gruss
Lise

Mist,habe wohl einige Antworten überschlagen...
Schwarzer Tee hat denselben Effekt wie Kaffee.
(Koffeinfreier Kaffe wurde auch schon erfunden )

Auf 20qm kannste in der Tat keinen Crosstrainer stellen,dann leih dir l lieber den Hund..Tierheime freuen sich über Menschen die mit den Hunden Gassi gehen,es ist ne gute Tat,Hund und Mensch freuen sich und du wirst abgelenkt.

Zum grössten Teil ist es bei dir aber eine Kopfsache denk ich mal...

ja Danke dir... also das Abnhemen denke ich schaff ich ohne Hilfe, hab schon fast 2kG runter. Ich versuche das zu essen was ich immer esse nur in kleineren Mengen und dafür merh Gemüse/Obst dazu...

Ja das mit der Kopfsache kann evtl. sein, aber teilweise ist es echt BHD, z.B. früh wenn ich aufwach, leider kann ich nicht messen abe ich fühle das er da besonders hoch ist (wurde so ja auch festgestellt)

Moin!

Glaub ich dir ungesehen das dein BHD "echt" ist aber ich meinte mit der Kopfsache das du dich da nicht reinsteigern sollst und in dir reinhorchen,auf "Signale" achten und so,du machst dich nur verrückt dadurch

Ausserdem wird BHD häufig NICHT festgestellt weil die Anzeichen nicht so deutlich sind.
Ich muss Monatelang mit einem BD von 210 rumgelaufen sein ohne das ich gross was davon merkte..erst als ich wegen meinen Füssen
zum Arzt ging und er mir routinemÄssig den BD nahm klappte er die HÄnde übern Kopp zusammen und verschrieb mir dann diese Medis wovon ich beider ersten Sorte übelste Kopfschmerzen bekam.
Die dich ich jetzt nehme vertrage ich sehr gut.



Mach dich nicht verrück,deine Lebensqualität geht flöten,lenk dich ab..



Weiterhin viel Durchhaltevermögen beim Abnehmen!




Lise





äh..woran merkst du morgens das dein BD hoch ist?

lise meinte:

äh..woran merkst du morgens das dein BD hoch ist?

Zum Vergrößern anklicken....

Mir ist schwindlig, fühle mich benommen, mir is heiß, ich bin unruhig, wenn ich mich dann schlafenlege spüre ich meine Puls extrem stark (jedoch vom Tempo denk ich ist er normal) und ich bekomme teilweise kurz vorm wegpennnen eine Art Atemnot und schieße auf...

Morgens ist es wenn ich aufwach denk ich ich hab garkeinen Puls, nur eine Art Herzflattern... dann geh ich auf bleib etwas stehen, nehm die Betablocker dann Frühstück und alles passt wieder...

//EDIT: Grünen Tee (4min ziehen lassen) kann ich leider auch nicht mehr trinken....

Du solltest wirklich dringend abnehmen. Aber wie gesagt, Fasten bringt nix. Wenn du fastest, und nicht gleichzeitig viel Sport betreibst, schaltet dein Körper nach ner Weile auf Hungersnot-Modus. Du nimmst nur noch ab, wenn du dann noch weniger isst, und irgendwann nimmst du nix mehr ab, obwohl du kaum noch isst, bist aber immer noch übergewichtig.
Dann hat sich dein Körper aber schon längst an der Muskelmasse bedient, und du bist unter dem Fettgewebe muskulär stark abgemagert.
Das ist die Tragik von Menschen die denken über die Essensmenge könnten sie es packen. Ihr Körper trickst sie aus. Auf dem Hungersnot-modus braucht der sowenig Energie.

Der Hungersnot-Modus benötigt praktisch: man hat eine kleinere Flamme im Körper, die weniger Energie verbrennt. Tiefere Körpertemperatur, etc.. Man muss zuerst die Flamme wieder grösser machen!
Das kann sogar unter Umständen bedeuten, erstmal wieder richtig viel zu essen, rischtisch viel, egal ob man zunimmt, aber dass man eben auch (der Körper nimmt automatisch zu, der ist auf Hungersnot-Modus, wenn man wieder nur ein bißchen mehr isst) neben Reparatur von Hungersnot-Schäden und Aufbau von Fettreserven für die nächste Hungersnot, noch Energie für Sport bereitgestellt bekommt.
Das kann heissen, vllt. lieber mal noch 3Wochen normale Nahrungsenergiemenge zuführen, lieber halt schon an der Ernährungsweise was drehen, auf ne Ernährungsweise mit der man dauerhaft zurecht kommt. Denn kein Mensch ernährt sich dauerhaft *nur* von Obst. Aber es gibt mehr als genug nahrungsmittel die energiearm sind. Wenn man sich nicht komplett umstellt, sondern ne Art Sonderkost fährt, nur fürs Abnehmen, wird man mit der Umstellung auf die vorherige Ernährung aufs Gesicht fallen.

Und erst dann, wenn du Sport betreibst, kannste die Nahrungsmenge reduzieren. Nur trainierte Muskeln und ein Blick darauf nicht zuwenig Eiweisse aufzunehmen (was du vermutlich gerade machst, und deine Muskeln damit killst), mit fettarmen Fleischssorten und viel Milchprodukten z.b., schützen vor Muskelabbau beim Abnehmen.

Du sagst nix hilft, hast du mal die Entspannungsmethoden probiert? Das muss man paarmal üben, damit es richtig gut klappt.

Ich schließe mich dem nur an und habs dir ja auch schon geschrieben. Nur Hungern scheint zwar radikal, aber bewirkt am Ende das Gegenteil, du wirst, sobald du dich wieder auf normale Kost einstellst, doppelt so schnell zunehmen. Muskelaufbau ist sehr wichtig, denn Muskeln verbrennen einfach mehr Energie.
Ich weiß ja nicht, ob du es allein schaffst, regelmäßig zu trainieren, also allein in deinem Kämmerlein. Ich gehe lieber ins Studio, da bin ich 1.nicht allein und 2. werde ich etwas mitgerissen von den anderen. In meinem Studio gibts übrigens gleichzeitig Ernährungsberatung. Und warum schämen??Meinst du, die anderen glotzen? Habe ich noch nicht erlebt und ich habe schon extrem übergewichtige Männer wie auch Frauen angetroffen. Ich finds sogar toll, denn sie haben sich doch ein großes Ziel gesetzt!
Sie haben sich getraut und das allein ist bereits eine Leistung, die man anerkennen sollte statt drüber herziehen.
Also, gib dir nen Ruck und auf gehts!!Kann nur besser werden!
Kriemhild

Also ich weis grad net was ich sagen soll...

Es geht darum das ich beim Arzt war, da hab ich Belastungs-EKG gemacht (wenn man das so nennen darf, EKG, paar Minuten radeln bei 80 Watt ), da meinte er es wär alles oK nur der BLutdruck geht recht hoch bei geringer Anstrengung. Mit dem Einschlafen usw ist es auch ganz gut aber er hat an den Medis nix geändert soll ich jetzt immer fast umfallen wenn ich etwas machen will/muss auf Arbeit oder wenn ich mit Sport beginnen würde, also Radfahren usw ?

//EDIT: als werte:

RuheBD: 130/90
Belastung: 190/110
Danach: 140/95