Noah Czerny
Mitglied
Hallo -
ich merke schon länger dass mein Essverhalten nicht so ist wie es sein sollte. Ich habe das schon lange gemerkt aber dachte dass ich es unter Kontrolle habe und es deshalb nicht wirklich ein Problem ist. In den letzten Monaten ist es schlimmer geworden und ich habe mich intensiver mit dem Thema auseinandergesetzt und auch einige Online-Tests gemacht, wo ich jetzt nicht weiß wie akkurat die sind, aber die sagen alle dass mein Verhalten schon sehr Richtung Essstörung geht.
Seitdem ich das so akzeptiert habe dass ich wahrscheinlich ein Problem habe, habe ich mehrere Versuche gestartet um wieder normaler zu essen, aber mein Körper macht mir jedes Mal ein Strich durch die Rechnung. Ich kann einfach nicht so viel essen wie ich angeblich sollte und wenn ich mich dazu zwinge, wird meine Abneigung gegen Essen noch größer. Ich bin immer sehr schnell satt und wenn ich dann weiteresse, liegt mir das Essen stundenlang im Magen und ich hasse das Gefühl und würde mich am liebsten übergeben einfach damit dieses Gefühl weggeht. Ich habe ausgerechnet wie viel ich essen sollte, aber so viel schaffe ich nie und ich kann nicht sagen ob das der Gewöhnungseffekt ist oder ob es nicht sein kann dass ich mit weniger Essen auskomme. Man sagt ja immer dass man auf sein Hungergefühl hören soll aber das klappt bei mir scheinbar nicht ...
Über Ernährungsberatung/Therapie habe ich nachgedacht aber ich möchte es erst alleine versuchen weil ich es nicht mag wenn mir jemand reinredet, besonders wenn es ums Essen geht.
Ich muss nur rausfinden wie ich weiß wie viel ich essen muss und wonach ich da gehen kann. Kann mir da vielleicht jemand helfen?
Danke und viele Grüße
- Noah (m, 19)
ich merke schon länger dass mein Essverhalten nicht so ist wie es sein sollte. Ich habe das schon lange gemerkt aber dachte dass ich es unter Kontrolle habe und es deshalb nicht wirklich ein Problem ist. In den letzten Monaten ist es schlimmer geworden und ich habe mich intensiver mit dem Thema auseinandergesetzt und auch einige Online-Tests gemacht, wo ich jetzt nicht weiß wie akkurat die sind, aber die sagen alle dass mein Verhalten schon sehr Richtung Essstörung geht.
Seitdem ich das so akzeptiert habe dass ich wahrscheinlich ein Problem habe, habe ich mehrere Versuche gestartet um wieder normaler zu essen, aber mein Körper macht mir jedes Mal ein Strich durch die Rechnung. Ich kann einfach nicht so viel essen wie ich angeblich sollte und wenn ich mich dazu zwinge, wird meine Abneigung gegen Essen noch größer. Ich bin immer sehr schnell satt und wenn ich dann weiteresse, liegt mir das Essen stundenlang im Magen und ich hasse das Gefühl und würde mich am liebsten übergeben einfach damit dieses Gefühl weggeht. Ich habe ausgerechnet wie viel ich essen sollte, aber so viel schaffe ich nie und ich kann nicht sagen ob das der Gewöhnungseffekt ist oder ob es nicht sein kann dass ich mit weniger Essen auskomme. Man sagt ja immer dass man auf sein Hungergefühl hören soll aber das klappt bei mir scheinbar nicht ...
Über Ernährungsberatung/Therapie habe ich nachgedacht aber ich möchte es erst alleine versuchen weil ich es nicht mag wenn mir jemand reinredet, besonders wenn es ums Essen geht.
Ich muss nur rausfinden wie ich weiß wie viel ich essen muss und wonach ich da gehen kann. Kann mir da vielleicht jemand helfen?
Danke und viele Grüße
- Noah (m, 19)