Extrem übergewichtig, aber abnehmen klappt nicht

Ittüpfelchen meinte:

Stress ist leider auch etwas wo man potenziell zunimmt.

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Gar nicht mal wegen dem Wasser. Das lässt zwar das Gewicht etwas nach oben gehen, hat aber nichts mit der Entwicklung von handfesten Übergewicht zu tun.

Nee, Cortisol hemmt die Fettverbrennung und die Insulinsensitivität der Zellen. Denn wenn Stress ist, geht der Körper in die Vorratshaltung. Deswegen ist Stress ein Dickmacher.

weidebirke meinte:

Gar nicht mal wegen dem Wasser. Das lässt zwar das Gewicht etwas nach oben gehen, hat aber nichts mit der Entwicklung von handfesten Übergewicht zu tun.

Nee, Cortisol hemmt die Fettverbrennung und die Insulinsensitivität der Zellen. Denn wenn Stress ist, geht der Körper in die Vorratshaltung. Deswegen ist Stress ein Dickmacher.

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Ich bin manchmal zu faul um es genauer auszuführen aber korrekt stimmt
Ich hatte es mit etwas zusammengeworfen.. und bin gedanklich gerade noch bei so vielen anderen Themen😅🙈


Für mich die Hauptproblematik wenn Leute gar nicht abnehmen.. wäre meine erste Frage wie sieht es mit Stress aus. ..
es wird leider ständig unterschätzt..
Bevor ich mit ozempic beginnen würde - würde ich mir ansehen wie gestresst ich bin da Stellschrauben verstellen.
Das Medikament läuft nicht weg

Ah was mir noch einfällt komplett ohne Nebenwirkungen:

Wechselduschen kalt/warm in der Früh
Und Trocken Bürsten vor dem duschen

Das regt vieles an 👍
Und hat definitiv keine Nebenwirkungen.
Sind halt kleine feine Hebel.

suppenkasper meinte:

Alle Ärzte bei denen ich war, sagen nur, dass ich übergewichtig bin und abnehmen soll. Aber wie, das sagt einem keiner. Außer, dass ich weniger essen und mehr verbrennen soll. Aber ich schaffe es nicht, weniger zu essen oder mehr zu verbrennen

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Hast du die Ärzte gefragt, was sie dir empfehlen?

Es gibt z. B. Abnehmgruppen, oft in Kliniken. Dort wird man ärztlich betreut, bekommt Ernährungsberatung, macht Sport, trifft sich regelmäßig in der Gruppe. Das ist ja schon mal viel motivierender, als alleine durchhalten zu müssen.

Schau doch mal, ob es solche Angebote in deiner Nähe gibt und dann gehst du zum Arzt und fragst, ob er dir das verordnen kann.

Krankenkassen haben oft auch eigene Abnehmprogramme. Hast du dich da erkundigt?

Geißblatt67 meinte:

Es gibt z. B. Abnehmgruppen, oft in Kliniken. Dort wird man ärztlich betreut, bekommt Ernährungsberatung, macht Sport, trifft sich regelmäßig in der Gruppe. Das ist ja schon mal viel motivierender, als alleine durchhalten zu müssen.

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Nein, gibt es nicht (mehr). Das ist wirklich ein großes Übel.

An solchen Gruppen kann man nur in Verbindung einer bevorstehenden operativen Magenanpassung teilnehmen. Das ist eine schlimme Sache. Wenn man auf natürlichem Wege abnehmen will, wird man kaum unterstützt.

@suppenkasper Dein Hausarzt kann Dir Reha-Sport verschreiben. Damit kannst Du zwei Jahre lang kostenlos zweimal wöchentlich eine angeleitete Sportgruppe besuchen. Das bieten manche Fitnessstudios an. Allerdings muss man dort meist Mitglied werden, was extra Kosten bedeutet. Sonst bieten das auch Physiotherapie-Praxen an oder Schwimmhallen.

Auch eine entsprechende Verhaltenstherapie dürfte Dir ohne Probleme bewilligt werden, hier ist wie bei obigem die große Kunst, einen entsprechenden Platz zu finden.

Es ist ein großes Übel, dass Adipositas zwar als behandlungsbedürftige Erkrankung mit eigenem ICD-Schlüssel gilt, eine Volkskrankheit darstellt und so viele Folgekosten im Gesundheitssystem verursacht, die Betroffenen aber damit allein gelassen werden und noch beschimpft und beschämt werden. Aber das ist OT und Gesellschaftsdebatte. Bitte nehmt es nicht als Aufhänger für eine Diskussion.

Wir haben in Deutschland weniger ein Wissensproblem als vielmehr ein Umsetzungsproblem. Problematisches Essverhalten ist oft über Jahrzehnte erlernt und hat sich verfestigt. Da kannst du 10 Mal sagen, reduzier den Stress, es wird sich daran nichts ändern. Übergewicht ist in unserer Wohlstandsgesellschaft eines der gravierendsten Probeleme und lässt sich nicht einfach mal wegargumentieren mit " Du musst doch bloß..." Wer damit selber kein echtes Problem hat, der kann das oftmals gar nicht nachvollziehen.

Und wenn dann noch so Aspekte wie die Wechseljahre dazukommen, dann wird es noch schwierigermit den Kilos, da der Stoffwechsel ganz anders funktioniert. Aber das ist wieder ein anderes Thema.

Ob die Fett-weg-Spritze sinnvoll ist oder nicht kann man auch nicht pauschal sagen, allerdings eben auch nicht verneinen. Nebenwirkungen können, müssen aber nicht auftreten. Ich kenne 2 Personen, die dadurch eine ganz andere, neue Lebensqualität gewonnen haben, ganz ohne Nebenwirkungen. Und selbst Ärzte lehnen die Spritze nicht ab. Man muss eben abwägen. Zur Wahrheit gehört nämlich auch, dass starkes Übergewicht ja Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen etc. begünstigt. Auch diese Erkrankungen bergen Risiken, deren Medikationen sind ebenfalls nicht nebenwirkungsfrei. Wer sich z.B. mal mit Begleiterkrankungen von Diabetes beschäftigt hat, der wird bestätigen, dass auch die (z.B. Polyneuropathie) alles andere als lustig sind.

Du könntest in ein Adipositaszentrum gehen und dich dazu beraten lassen.

weidebirke meinte:

Damit kannst Du zwei Jahre lang kostenlos zweimal wöchentlich eine angeleitete Sportgruppe besuchen.

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M. W. 18 Monate.. vom Grundsatz her aber sonst richtig und eine gute Idee. 👍

weidebirke meinte:

Nein, gibt es nicht (mehr). Das ist wirklich ein großes Übel.

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In Stuttgart gibt es sowas noch - mit dem ausdrücklichen Ziel eine OP zu vermeiden.

So ganz nebenbei etwas zum morgendlichen Müsli, über das ich mich mit meinem Arzt unterhalten habe, der neben meinem praktischen Hausarzt auch noch Kardiologe ist.
Haferflocken sind gesund für Cholesterin, abnehmen und Herzgesundheit. Aber rund 70 gr ins Müsli müssen sein, damit das überhaupt wirkt. Und diese Haferflocken natürlich zuvor eingeweicht!!!! Noch besser wirkt Haferkleie und davon werden dann nur 5 EL benötigt, wobei dabei aber langsam angefangen werden muss.
2 Löffel Müsli - womöglich aus der Packung? - sind ja wohl der Witz, jede Menge Zucker und ungesunde Bestandteile!!!
Warum Kalorien durch Milch ins Müsli - wenn es sein muss o.k. - ich mag keine Milch somit also Wasser, könnte auch Fruchtsaft sein - brauche ich aber nicht weil bei mir im Müsli auch (Trocken-)obst ist.
Bei mir kommen 5 Walnüsse und 2 Mandeln oder Pekanüsse dazu, 3 getrocknete Aprikosen, 1/2 Teelöffel Zimt und dann ein Apfel /oder 1 Orange. Das ist dann eine Portion, die mal 2 Stunden die größte Hungrigkeit vertreibt. Vielleicht nicht heute, vielleicht erst nächste Woche - weil auch daran der Mensch sich erst gewöhnen muss.

Schwierig ist für mich Fleisch, Wurst und Fisch abzuschwören. Es passiert mal eine Sünde, aber im Regelfall meide ich das Zeug. Dafür dann eben Salat und Ofengemüse. Aber eben auch keine gekauften angemachten Salatsoßen mehr, dennauch die waren tödlich für Cholesterin und Gewicht.

Oh, ich sündige auch oft und denke hinterher "Musste das sein?" War dann wohl so..... Blöde aber dann war es eben so und dann mache ich eben weiter mit Müsli, Ofengemüse oder oder oder. Ich muss mich umerziehen. Was viele Jahrzehnte schief gelaufen ist geht nicht in einem Jahr richtig! Somit muss ich mir auch die entsprechende Zeit der Umgewöhnung geben.

weidebirke meinte:

Nein, gibt es nicht (mehr). Das ist wirklich ein großes Übel.

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Hier gibt es sie noch:

Adipositas, Gewichtsabnahme, starkes Übergewicht, schnelle Hilfe https://share.google/55eSmnN7wU5biEMtW

Ich weiß von einer Bekannten, die es gemacht hat, dass die Krankenkasse es zumindest bezuschusst.