Extrem übergewichtig, aber abnehmen klappt nicht

Ittüpfelchen meinte:

Ich würde es vorher mit Disziplin versuchen.

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Das war heute auch so mein Gedanke, irgendwie ist das doch, wie wenn man sagt, ich hasse Schlamperei, aber Aufräumen mag ich auch nicht.

Noch einmal: Wenn es sich um eine Essstörung handelt, dann ist es mit Disziplin nicht getan und eine Verharmlosung der Problematik und Demütigung für Betroffene.

Wir müssen bitte dahin kommen, dass Menschen mit Essstörungen das gleiche Verständnis erfahren wie inzwischen glücklicherweise psychische Erkrankungen wie Depression und Burnout und so weiter. Denen wird ja zum Glück auch nicht mehr gesagt, sie müssten doch nur mal ein bisschen fröhlicher sein, sich ein bisschen mehr anstrengen oder sich mal ordentlich ausruhen, dann würde das schon wieder.

weidebirke meinte:

bisschen fröhlicher sein,

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Kommt auf den Arzt an.

Aber ja natürlich kann es eine psychische Erkrankung sein .. dann muss ein Psychologe ran oder ein mental Coach aber Geheimtrick gibt es nicht

FLoki979 meinte:

Ist es nicht das selbe, wenn die Kartoffeln etc. einfach bei Raumtemperatur abkühlen? Ich meine gelesen zu haben, dass es nach der Verwandlung auch egal ist, ob man die Kartoffeln wieder aufwärmt oder kühl verzehrt?

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Das stimmt - wichtig ist, dass Nudeln/Kartoffeln einmal richtig abgekühlt waren, dann kann man sie auch wieder aufwärmen, ohne dass der Effekt verloren geht.

Gäbe es Zaubermittel, gäbe es kein Übergewicht. Und Übergewicht ist, in den meisten Fällen, selbstgemacht. Also auch selbst wieder wegmachen, das braucht weder Ärzte noch Ernährungsberater, vor allem nicht bei 10 kg, Es bedarf lediglich Willen, Disziplin und eine dauerhafte
Ernährungsumstellung!
Weg mit ungesunden Kohlehydraten (Weißmehl!), Fetten und Zuckern, hin zu vollwertigen Lebensmitteln, die lange sättigen und die Insulinlast senken, damit weder Heißhunger entsteht noch Überschuss in Fettpolster gepackt wird anstatt Fettreserven aufzuschließen und in benötigte Energie zu verwandeln!
Hintern hochkriegen und mehr bewegen, 10.000 Schritte am Tag sind Minimum ohne Sporteinheiten, das ständig steigern und den Körper entwöhnen von Zuckern. Weißmehl ist Zucker, hat einen sehr hohen glykämischen Wert, Verzicht darauf bringt Erfolg. Aber um gesund 10 kg abzunehmen, kann man getrost mindestens 6 Monate rechnen, bis dahin hat man auch die Ernährungsumstellung verinnerlicht und fällt nicht mehr in alte Muster zurück.

Es ist allein Dein Wille und Dein Körper, also kümmere Dich darum!

Lieber Suppenkasper,
Da du ja nach einem Trick gefragt hast...
Hier ist einer, der bei mir und einigen Bekannten geholfen hat, bei dem man nicht zuviel verzichten und verändern muss und trotzdem gesund in einigen Monaten 10kg los wird.
Die nicht nach 18 Uhr Essen Diät.
Wenn man es noch ein wenig beschleunigen möchte, reduziert man auch Brot, Zucker etc. Aber gemächlich.
Habe wie immer morgens mein Tomate Käse Brot gegessen(ja das böse weisse) Mittags was mit Reis u Hähnchen, Abends irgendwas leichtes, Suppe etc. Zack, in 3 Monaten 8 kg weg.
Pizza, Schocki usw.nur am We...hilft auch.
Ganz verzichten ist hart und kann vielleicht nicht jeder.

Viel Erfolg 👍