FOMO (Fear of missing out)?
Grundsätzlich ist das ein eher "neueres" Phänomen, dass innerhalb der Gesellschaft immer mehr an Bedeutung gewinnt. Immer mehr Menschen empfinden dieses innere Druckgefühl, dass sie vielleicht etwas verpassen oder nicht gänzlich "erleben" - als würde man einen Aspekt des Lebens nicht richtig mitbekommen, dennoch weiß dass es ihn geben könnte.
Dieses Phänomen, so geht man zumindest davon aus, verstärkt sich durch unseren Umgang mit Social Media. Man sieht das tägliche "Highlight-Reel" von Menschen um sich herum, und hat auch das Bedürfnis sein eigenes "Hightlight-Reel" zu präsentieren. Das muss nicht einmal dem Zweck gedient sein beeindrucken zu wollen - schlichtweg nur um sogar das Gefühl zu haben "lebendig" zu sein. Unser heutiges Verständnis von einem Individuum, sich selbst als lebendes Wesen, hat sich ja verändert.
Eine Mischung aus dem Gefühl von ausgeschlossen werden, Neid und Selbstzweifel - was dieses innere Leeregefühl und Druck auslöst. Man "performt" unter seinen Möglichkeiten.
Wissenschaftler gehen zumindest davon aus, dass hier eine Diskrepanz zwischen dem Selbstbild (self-concept) und Selbstwahrnehmung entsteht. Man hat das fabrizierte Selbstbild, das "Über-Ich" so gesehen, und die Selbstwahrnehmung, dass man dieses Bild nicht erfüllt. Führt halt zu Stress und folglich dem Anspannungsgefühl.
Entspannungsübungen und Meditation sind grundsätzlich nicht verkehrt, sie lösen aber nur die Symptome, nicht die Ursache. Hat man einen offenen Bruch und klebt ein großes Pflaster drauf stoppt das die Blutung, hilft aber nicht dem Bruch. Ähnlich bei Meditation - im Endeffekt ein großes Pflaster für das innere Anspannungsgefühl. Hört man mit der Meditation auf oder den Übungen ist die Ursache ja immernoch präsent und die Anspannung baut sich wieder auf.
Also ist die Frage - was verursacht den Stress? Da hilft Ursachenforschung, meist in der Vergangenheit. Hat man etwas erlebt, was einen sehr geprägt hat? Wurde man mal stark ausgegrenzt? Hatte man oft das Gefühl "mithalten" zu müssen um so gemocht zu werden? Musste halt für dich selbst mal überlegen was das Gefühl auslöst.