Huhu Tulpe,
da muss man echt aufpassen: Meine Mutter hat, als sie mit dem Rauchen aufgehört hat, über 10 kg zugenommen - inzwischen raucht sie wieder, aber die 10 kg mehr gibts immer noch.
Bei meinem letzten Versuch war ich gottseidank zu sehr mit meiner grenzwertig-üblen Laune beschäftigt, um noch ans Essen zu denken
.
Vielleicht schaffst du es ja, dich noch mehr abzulenken, eine neue Sportart anzufangen oder sowas. Oder Freundinnen zu besuchen, wo man sich nicht einfach am Kühlschrank zu schaffen machen kann.
Jedenfalls musst du ganz weit weg von den "bösen" Sachen im Kühlschrank und den Süßigkeiten sein!
Du könntest dir auch Riesenberge von Gemüse und Obst zulegen und immer wenn du Appetit bekommst, dich damit vollstopfen - also sozusagen für ausreichend "Ersatzbefriedigung" sorgen.
Muss gerade daran denken, wie die beiden (von denen hatte ich schon geschrieben) Pioniere unserer Uni-Rauchergruppe plötzlich immer mit nem Möhrchen in der Hand da standen in den Pausen
. Aber das muss wirklich helfen. Das wäre dann sogar noch gut für die Gesundheit.
Oder bei auftretendem Appetit ein Glas mit irgendwas Kalorienarmen, nicht Süßstoffhaltigem, trinken.
Wenn ich zu lange Kaugummi kaue, knurrt mein Magen sogar noch früher, weil das Kauen angeblich die Verdauung anregt (und wenn Süßstoff drin ist, steigert das auch noch die Lust auf Süßes). Da dann vielleicht auch lieber zu Obst oder Gemüse greifen.
Mehr fällt mir leider gerade nicht ein....bin aber auch interessiert, was es noch für Ideen gibt (irgendwann blüht auch mir wieder der nächste Versuch, seufz).
Du schaffst das, bloß nicht aufgeben
LG,
vanDark
