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Wie lebt man mit einer Sozial Phobie?

Wie lange warst du von diesen Ängsten betroffen Berliner?

Habe am Freitag einen wichtigen Termin 20km weiter.
Bin versucht da mal ein paar Übungen umzusetzen....es zu versuchen.
 
Seit 1995 - also seit 16/17 Jahren (das ist schon sehr lang) und eine Woche (überwinden) bringt solch eine grandiose Veränderung. Unfassbar!

ÜBERWINDE Dich Thomsen .... zwinge dich in diese Situation hinein und bringe dein Unterbewußtsein dazu neu zu lernen. Das klappt unglaublich gut!!!!

Sporne dich selbst an und sage dir immer wieder "scheiß drauf was die über mich denken" ABER überwinde dich - sobald du das machst erfolgt der Lerneffekt automatisch (ohne, dass du noch irgendwas tun musst).
 
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Wow, hätt ich nicht gedacht... Un ich mach mir nen riesen Kopf wegen 5J.
Dann fängt man am besten so früh an wie möglich 😵

Unglaublich das solange damit gelebt hast, respekt das du das so gut gelöst hast.
 
Hey - in den fast 17 Jahren habe ich ALLLES durchgemacht. Therapien (ambulante und stationäre), mit Psychologen "gesprochen" (noch und nöcher), Medikamente genommen und NICHTS hat geholfen.

Die Überwindung bzw. die Konfrontationsübungen wirken aber sooooooo unglaublich gut, dass ich nur noch mit dem Kopf schüttele wenn ich an die ganzen jahrelangen "gesprächstherapien" denken muss.

Überwinde Dich und zieh das durch! Nach diesen Übungen merkst man einfach wie dämlich die sozialen Ängste überhaupt sind (und ich habe jetzt sogar ein Date) 🙂

P.S.: Mit "Psychologen" würde ich (persönlich) keine einziges Wort mehr wechseln ... ich muss heute sogar nur noch lachen wenn ich alleine das Wort "Psychologe" höre .... so extrem viele Schwachmaten und ahnungslose Spinner habe ich nie wieder getroffen (sorry - aber das ist mein persönliche Meinung) ... ich habe soooo extrem viel Zeit mit diesem sinnlosen Gelaber verschwendet ohne, dass sich irgendetwas verbessert hat ..... da fehlen mir einfach nur die Worte ....
 
Zuletzt bearbeitet:
ich glaub ich habs auch :/
sozial phobie

früher nur unter menschen
fussballverein
selbst gespielt
oft ins stadion gegangen
großer freundes und bekanntenkreis

aus vorbei
seit knapp 1 jahr

selbst auf arbeit
kann ich derzeit nicht

ich setze mich unnötig unter druck
ich denke bevor ich etwas sage weil ich irgendwas beweisen will
ich bin nicht ich

ich war heut in der stadt um ein bissl unter die leute zu kommen
auch weil ich es geil finde wie 030 berliner hier seine leistungen zum besten gibt!!
du bist klasse junge!!! danke für die amüsanten berichte!!

ich wollte lotto spielen und paar einkäufe im supermarkt machen, da wo ich immer hingehe.
nein dachte ich mir, heute nicht!
ich ging also in die altstadt und kam an einer filiale einer namhaften versicherung vorbei, da läuft man direkt am schaufenster und ich erblickte dort 3 junge blonde mädels alle hakten was in die tastatur und starrten in die monitore. ich drehte mich nochmal um und eine hob ihr köpfchen und unsere blicke trafen sich doch statt zu lächeln dachte ich mir: mann war die geil und lief weiter!

im lottoladen war ich richig gut drauf noch beschwingt von der holden blonden.
ich ließ nen lockeren spruch die leute im laden lachten herzhaft, ich lachte mit: so bin ich eigentlich!

im nächsten laden war ich freundlich und fragte obs passt als eine junge mutti mit kinderwagen durch den eingang wollte, brauchte aber nicht die tür aufhalten da ihr mann das tat.

ich hab mich richtig gut gefühlt bin zum see wo einige leute enten fütterten
ich hörte wie ein junges mädchen fragte ob noch wer weiterfüttern will?
natürlich nicht direkt zu mir, aber ich wollte sagen: na klar!! ich!!

aber nur kopf gesprochen nicht ausgesprochen

das mädchen verfütterte eher lustlos das brot selbst weiter und ich beobachte und fragte mich ey du vogel warum schon wieder nicht getraut???

dann war ich ein bissl down und wollte in ein restaurant, schön speisen.
beim blick auf das lokal merkte ich richtig wie sich wieder so eine durchsichtige unüberwindbare mauer aufstellte,
ich stand da auf der anderen straßenseite und konnte mich nicht überwinden da rein zu gehen und überlegte und überlegte... dabei sah ich einen alten bekannten vom fußball, ich so zu mir mann das kann doch nicht wahr sein, und drehte mich sofort weg!!

ich machte einen langen spaziergang um das alles schon wieder zu vergessen.
dabei war ich immer noch auf der suche nach einem lecker menü.
an einem gasthaus, blieb ich stehen und schaute auf den aushang.
ich schaute durchs fenster ob da drin was los ist, dort erblickte mich eine tolle dunkelhaarige schöne die hinterm tresen stand. ich hab sofort wieder mein blick zur karte gewandt. unglaublich!!!

auf dem weg nach hause, dachte ich natürlich über alles geschehene nach.
und fragte mich wo mein verdammtes problem sei, musste dabei auch an die 030berliner berichte denken

ich hatte immer noch nichts im magen und kam nach gut 1 stunde beim supermarkt an, da wo ich anfangs nicht hinwollte. an der kasse saß sie wieder! eine richtig klasse frau, dunkelhaarig tolle blaue augen immer locker drauf echt sexy! sie sagte 6,66 eine schnapszahl, ich so: ooh wow coole nummer! (obwohl ich dabei dachte die nr ist nicht cool sie ist die des teufels!!) sie sagte irgendwie böse oder so (also die wahrheit!) und sie lachte und ich lachte (eher gezwungen) mit, dabei kam eine andere kollegin und meinte ich könne ja dafür ein ausgeben? ich so: na klar, wenn die nette kollegin für mich heiß tanzt, gerne!! hä????

WO IST MEIN VERDAMMTES PROBLEM????????

das war ein zeichen ich bin verflucht!!! (6,66)
bin schlecht gelaunt nach hause hab die tür hinter mir verschlossen
und hab heute vom gefühl her wieder alles verkaggt.

fazit:
ich (be)denke zu oft statt zu handeln!!!
ich renne vor meinem leben weg
ich ich ich kommt hier im text 100tausendmal vor.
hab wohl ein problem mit schönen frauen wo ich mir sage die ist es (vom aussehen)!
weil ich eine schmerzhafte trennung mit einer schönen hinter mir habe die ich nie richtig verarbeitet habe?


bin ich krank leute???
 
Hallo sda,

"krank" würde ich nicht sagen aber ich denke, dass Du an sozialen Ängsten leidest.

Geh dagegen an ansonsten werden sie (mit der Zeit) immer schlimmer.

Gruß Matthias
 
Machst du das direkt in Berlin?
Ich hab Angst, wenn ich das in Bielefeld mache, dass ich dann evtl Leuten im Gedächtnis bleibe, die ich später nochmal widersehe und wenn die sich dann an mich erinnern......oh je oh je. Dann könnte das ja wirklich problematisch sein.
Bielefeld ist ja nicht so groß wie Berlin.
Ansonsten würd ich das mit der Sexfrage auch machen.

Und wie hast du die Fragen gestellt? Forsch, direkt, höflich? In welchem Ton? also vor allem die Fragen, die von Erfolg gekrönt waren, mit Smalltalk, Date usw.😉

Naja wenigstens trau ich mich jetzt pfeiffend durch die Stadt zu gehen, das mildert auch die Ängste. Aber heute setzt sich, als ich in nem Schnellimbiss war, ne interessante Frau neben mich und eigentlich hätte ich sie ja ansprechen können. Aber ich depp tats nicht. Naja immerhin hatte ich nichtmehr dieses Fluchtinstinkt. Früher wäre ich kurz danach aufgestanden und geflüchtet. Heute bin ich wenigstens sitzen geblieben. Ist ein Fortschritt, aber nicht zufriedenstellend. Jeder Mann mit Eiern in der Hose hätte versucht mit ihr ins Gespräch zu kommen. Ich hab (noch) keine Eier in der Hose.🙁
 
Machst du das direkt in Berlin?

Ja - natürlich. Am Anfang bin ich noch 5 Stationen gefahren ... völliger Quatsch ... jetzt gehe ich nur noch aus dem Haus, in die zweite Nebenstraße und fange mit den Übungen an. Hier laufen so viele Menschen durch die Gegend ... 99,99 Prozent von denen sehe ich nie wieder .... und selbst wenn .... mir ist das mittlerweile völlig Banane. Weißt du was hier in Berlin an Spinner rumlaufen? Am WE habe ich einen Obdachlosen gesehen der DIREKT auf den Bürgersteig ge**** hat .... neben dem Typen war eine Bushaltestelle an der 8 Personen auf den Bus gewartet haben. Glaubst du, wenn man soetwas sieht, dass sich da irgendwer an jemand erinnert der wegen "Sex" gefragt hat? Hier sind völlig kranke Typen unterwegs. Ich, mit meinen lächerlichen Fragen, falle da überhaupt nicht auf. Ich könnte hier nackt durch die Straße laufen und schon am nächsten Tag würde das niemand mehr wissen (leicht übertrieben). Und selbst wenn ... scheiß drauf!!!! 😀 Die Menschen mit "ihrer Denke" sollen sich einfach verpissen. Nur bei Menschen dir mir wichtig sind, ist mir auch wichtig was sie über mich denken .... der Rest kann dahin verschwinden wo der Pfeffer wächst. Ich habe einfach keinen Bock mehr mir Sorgen darüber zu machen was "Hans und Franz" über mich denken. Diese verdammten Sorgen und Ängste waren einfach nur noch lästig und ekelhaft .... es nervte mich nur noch .....


Ich hab Angst, wenn ich das in Bielefeld mache, dass ich dann evtl Leuten im Gedächtnis bleibe, die ich später nochmal widersehe und wenn die sich dann an mich erinnern......oh je oh je. Dann könnte das ja wirklich problematisch sein.
Bielefeld ist ja nicht so groß wie Berlin.
Bielefeld hat über 300k Einwohner - wenn du da in einen Außenbezirk fährst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass dich irgendwann mal jemand wieder erkennt praktisch NULL. Und vergiss nicht .... die Menschen haben alle eigene Sorgen und Probleme ... wenn Du jemanden nach Sex (oder was auch immer) fragst, wundert sich der/diejenige kurz mal aber es dauert nicht lange und schon vergessen die sowas wieder. Sooooo wichtig, wie man selbst denkt, ist das nämlich überhaupt nicht.

Und wie hast du die Fragen gestellt? Forsch, direkt, höflich? In welchem Ton? also vor allem die Fragen, die von Erfolg gekrönt waren, mit Smalltalk, Date usw.😉
Mittlerweile wechsele ich die Art wie ich frage. Ich übe wie man generell auf Menschen wirkt. Mal bin ich nett, mal forsch, mal frech, mal dominant, mal eher devot .... ich spüre wie man ein Gefühl dafür bekommt wie man die verschiedenen Menschentypen ansprechen muss damit man "Eindruck" hinterlässt. Einige Frauen stehen eher auf den dominaten und forschen ... andere eher auf den "Netten".

Es ist aber vollkommen egal wie du fragst ... probiere ALLES aus .... lass richtig die Sau raus ... du sollst ja lernen auf die Meinung/Ablehnung der anderen zu "scheißen" ....

Falls Du dir zu große Sorgen machst .... dann setzt dich in den Zug/Bus und fahr nach Halle oder Gütersloh oder nach Herford und lass dort "die Sau raus". Aber fang endlich an ... und mach was!! :daumen:

Naja wenigstens trau ich mich jetzt pfeiffend durch die Stadt zu gehen, das mildert auch die Ängste. Aber heute setzt sich, als ich in nem Schnellimbiss war, ne interessante Frau neben mich und eigentlich hätte ich sie ja ansprechen können. Aber ich depp tats nicht. Naja immerhin hatte ich nichtmehr dieses Fluchtinstinkt. Früher wäre ich kurz danach aufgestanden und geflüchtet. Heute bin ich wenigstens sitzen geblieben. Ist ein Fortschritt, aber nicht zufriedenstellend. Jeder Mann mit Eiern in der Hose hätte versucht mit ihr ins Gespräch zu kommen. Ich hab (noch) keine Eier in der Hose.🙁
Das hört sich doch aber schonmal gut an. Größere Fortschritte machst du wenn du richtig schwere Übungen in Angriff nimmst und umsetzt (bis du damit keine Probleme mehr hast). Dadurch gehen die Ängste viel schneller runter .... und du spürst die Verbesserungen viel intensiver.

Mach es am besten so wie ich das mache .... sobald du merkst, dass es dir schwer fällt und du "die Angst vor der Angst spürst" (etwas zu tun/eine Frau anzusprechen/egal was) GENAU dann überwinde dich und mach das.

Wenn du ne Frau wegen nem Date ansprechen willst, mach lieber vorher die "Puff-Übung" oder die "Sex-Übung" .... dadurch verlierst du ganz massiv die Hemmungen Frauen überhaupt anzusprechen .... du wirst lockerer und viiieeeel entspannter und GENAU DAS WIRKT dann anziehend auf die Frauen (wenn du dann auf sie zugehst). Wenn man, während die eigenen Zähne klappern und man völlig unsicher wirkt, Frauen (wegen nem Date) anspricht, kommt das meistens überhaupt nicht gut an. In uns allen läuft immer noch das "Urzeitprogramm" ab ... und die meisten Frauen wollen einen STARKEN und Selbstbewußten Mann - kein Weichei (mit wenigen Ausnahmen).

Die positiven Erfahrungen (bei den Frauen) erlebe ich immer am Ende der Übungen .... dann ... wenn ich absolut keine Hemmungen mehr habe und völlig selbstbewußt auf sie zugehe und frage (selbst wenn die Frage völlig dämlich ist) ... die Frauen spüren dann scheinbar, dass ich weiß was ich will und ich mir nicht "ins Hemd mache". Und das WIRKT!!!!

Und sag dir immer wieder "Scheiß drauf was die über mich denken". Sobald du das in deinen Kopf bekommst und es "klick gemacht hat" ... bist du frei!!!!
 
Zuletzt bearbeitet:
Ach ja ... und morgen geh ich mal zum Frisör. Mir ist heute im Spiegel aufgefallen, dass ich mit meiner Frisur wie ein Schlagerbade aus der "Hitparade der Volksmusik" aussehe. Wenn man immer nur alleine lebt, stört das überhaupt nicht.

Morgen aber werde ich mir wieder richtig kurze Haare schneiden lassen (so wie ich das früher hatte).

Ich bin ein Mann, ich bin 34 Jahre alt und sehe (vom Körper und vom Gesicht) ziemlich gut aus ... eine Hansi-Hinterseer-Frisur, die alte Omas toll finden, passt da absolut nicht.

Und wenn die neue Frisur dann "sitzt" wird JEDE (und alle anderen auch) angequatscht.
😀
 
Zuletzt bearbeitet:
Ok ich machs jetzt auch, aber nicht mit Puff oder Sex mehr.
Stattdessen hab ich mir eine andere, denke mal erfolgsversprechendere Variante überlegt.
(aber auch gut gegen soziale Phobie, aber ohne die Gefahr, wg sexueller Belästigung in den Knast zu kommen😀)

Ich werd einfach auf total selbstbewusste scheiss egal Weise auf die Frauen, die ich hübsch finde zugehen und sie fragen ob sie einen moment Zeit haben. Mich würde mal ihre Meinung als Frau interessieren. Dann erzähl ich ihnen, dass ich ein schüchterner Typ bin und imjmer Probleme habe Frauen anzusprechen und meine Freunde mir gesagt haben, ich soll doch mal offensiver sein. Jetzt würde mich mal die Meinung der Frau dazu interessieren.
Tja mal gucken, was dann passiert. Werde demnächst berichten.😉

(Das ist ja total paradox, wenn ich selbstbewusst die anquatsche und dann erzähle, dass ich ein schüchterner Junge bin. Erhoffe mir, dass dadurch eine gewisse sexuelle Spannung gleich von Anfang an eentsteht....aber ohne den Entsetzensfaktor von deinen Fragen Berliner.;-))
Naja und ich denke mal in Sachen Routine und scheiss Egal Management wirkt das genau so gut, ist aber eben nicht so gefährlich.

Denn du brauchst nur mal mit der Sexfrage an die falsche geraten, dass kann dann WIRKLICH zum Problem werden.
 

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