Wie habt ihr eure Glaubenssätze geändert?

Pappenheimer meinte:

Auch zu Sorgen, die immer wieder kommen, also z.B. finanzielle oder gesundheitlichen?

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Manchmal sind Gedanken nur deshalb so stark und penetrant, weil man nicht das tut, was getan werden muss, um die Sorgen auf das nötigste Minimum zu reduzieren. Ich kenne das durchaus, dass ich zu lange in Gedanken bleibe. Wenn ich dann aber konzentriert, aktiv und zielgerichtet etwas unternehme, was den Sorgen die Basis entzieht oder schmälert, lassen sie auch nach. Das ist wie mit Zahnschmerzen. Die führen dich kurzfristig zum Zahnarzt und längerfristig zum Verzicht auf Zucker 😉

Pappenheimer meinte:

Schreddern nicht vergessen! 🙂

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Das Aufschreiben und Schreddern (Zerreißen, Verbrennen) scheint eher für Wut zu nützen. Sorgenvolle Gedanken sprechen nach meiner Erfahrung eher auf zielgerichtete Taten an (s.o.).

Werner meinte:

Manchmal sind Gedanken nur deshalb so stark und penetrant, weil man nicht das tut, was getan werden muss, um die Sorgen auf das nötigste Minimum zu reduzieren. Ich kenne das durchaus, dass ich zu lange in Gedanken bleibe. Wenn ich dann aber konzentriert, aktiv und zielgerichtet etwas unternehme, was den Sorgen die Basis entzieht oder schmälert, lassen sie auch nach.

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Manchmal kann man nicht viel tun bzw. ist völlig unklar, was die Zukunft bringen wird, und das macht die Angst.

Pappenheimer meinte:

Manchmal kann man nicht viel tun bzw. ist völlig unklar, was die Zukunft bringen wird, und das macht die Angst.

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Hm, das ist verständlich. Ich versuche in solchen Dingen, mir alle Zukünfte vorzustellen und auf jede Option schonmal eine passende Antwort bereitzuhalten. Wie beim Schachspiel, die Möglichkeiten des Gegenübers anschauen und mit allem rechnen, was im Rahmen des Möglichen ist. Aber oft leichter gesagt als getan, klar ...

Werner meinte:

Hm, das ist verständlich. Ich versuche in solchen Dingen, mir alle Zukünfte vorzustellen und auf jede Option schonmal eine passende Antwort bereitzuhalten. Wie beim Schachspiel, die Möglichkeiten des Gegenübers anschauen und mit allem rechnen, was im Rahmen des Möglichen ist. Aber oft leichter gesagt als getan, klar ...

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Das ist schlau. Das versuche ich auch mal.

Hallo Werner,

ja, die Technik des Aufschreibens habe ich schon in früher Kindheit gelernt und nutze sie noch heute.
Egal, ob es um negative Gedanken, das Karussell oder auch um Aufgaben oder schwierige Entscheidungen geht oder ich etwas haben möchte .... oftmals steht die Lösung dann auf dem Papier. Und man kann handeln. Es hilft immer, Struktur in die Gedanken zu bringen.

Dennoch, selten und bei sehr wenigen Themen benötige ich den Anstoss von aussen. Was kein Problem darstellt - ich habe tolle Anlaufstellen.