wer nimmt mit mir ab?

hey leute,
möchte ca.2kg abnehmen,denn dann habe ich endlich m.idealgewicht
wer auch abnehmen möchte,schreibt doch mal hier,gemeinsam ist es leichter und tipps sind immer gut
also leute schreibt doch,wie ihr abnimmt,abgenommen habt und wer auch gerade dabei ist u.mit mir gemeinsam abnehmen möchte.
freu mich:blume:

hi, ich find das is ne gute idee und würde auch gerne ein wenig abnehmen!! hast du schon angefangen bzw was machst du um abzunehmen?

hey freut mich dass dabei bist
ich habe seit sonntag angefangen,lasse morgens die butter weg und im allgemeinen süsses.so esse ich normal bis 17 uhr aber und dann nur noch obst,wenn hunger habe.trinke2l am tag und manchmal gehe spazieren oder tanze,so mag ich kein sport
und du?
was wiegst du und wie groß biste?

gut dass du keinen sport magst,...sport mag ich nämlich auch nicht...

momentan wiege ich leider 61 kilo bei 1,67 m(und du?)...
ich gehe zweimal die woche zeitung austragen , damit ich "gezwungen" bin mich an der frischen luft zu bewegen...
am liebsten möchte ich wieder auf 57 kilo kommen,aber dazu müsste ich ca. 2 kg mehr abnehmen wegen dem jojo effekt, versuchst du das auch? oder willst du dich jetzt nur noch so ernähren wie du das im moment machst?
hast du dir ein ziel gesetzt bis wann du die 2 kg abnehmen willst? und "belohnst "du dich mit etwas wenn du den erfolg hast?
lg

guten morgen,
also ganz ehrlich,du hast so ein gutes gewicht,so viel ist net nötig abzunehmen.
und wieso noch zusätzlich 2kg abnehmen?
jojo effekt wird es keinen geben,wenn du normal isst während der diät.
und wenn er kommt,dann retten die 2kg dich nicht.danach wiegt man ehe genauso viel wie vorher,wenn nicht noch mehr.da muss man aufpassen,dass NICHT zu dem jojo effekt kommt.
musst schauen,dass abwechslungsreich und trotzdem fettarm isst.
ich wiege 63kg bei 168cm.
mein idealgewicht ist nach borca 61kg.
bei dir wärens dann 60kg,obwohl du jetzt sicher gut aussiehst.
ich mache eine ernährungsumstellung,an die ich mich in zukunft auch halten muss.diäten bringen ja nichts.habe ich erfahrung damit gemacht.
nach 17 uhr esse ich nur noch obst,wenn hunger bekomme.
amsonsten lasse ich süsses weg,belohne mich nicht,wenn näher an m.traumgewicht bin,dann schon mit stückchen schoki
ziel ist ca.in nem monat das gewicht zu haben.zu schnell ist schlecht..
ich nehme jeden tag 100-200g ab.
und wie machst du das?

2 Kg - es gibt noch Menschen mit realistischen Zielen !

inna meinte:

ich wiege 63kg bei 168cm.
mein idealgewicht ist nach borca 61kg.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo inna!

Ich nehme an, dass Du die alte Formel nach Broca benutzt hast: Normalgewicht - 10%.

Vielleicht wäre es besser, wenn Du mal den neueren Body mass index (BMI) ausprobierst. Interessanterweise sollen ja Wissenschaftler festgestellt haben, dass die Lebenserwartung mit einem leicht erhöhten Körpergewicht selbst ansteigt. Vielleicht ist diese schon einige Jahre alte Untersuchung aber auch wieder veraltet.

also ich bin ja laut dem bmi nicht übergewichtig.
hab jetzt bmi von 22.
nur mich stören meine hüften und wenn die 2kg weg sind,siehts super aus,hatte das gewicht nämlich und möchte es wida haben und halten.
habe mal 57 gewogen das war wida rum zu wenig,da hatte keinen po,war hinten rum flach wie a brett

Wenn wir den Deal machen könnten, jeden Tag ne halbe Stunde Sport zu treiben, z. B. Steppen vor der Glotze in gleichbleibendem Rhythmus, bin ich dabei

Ich muss drei Kilo loswerden, damit ich wieder in eine Hose passe, die ich unbedingt anziehen will, mir aber in einer nicht so guten Phase meines Lebens gekauft hatte. So ne coole Hose gibts aber leider kein zweites Mal und ich weiß, dass sie verdammt gut aussieht

Was ich euch absolut empfehlen kann, ist Wii Fit Plus. Das motiviert ungemein, mehr auf seine Ernährung zu achten. Und sogar mich als absoluten Sportmuffel motiviert es und macht mir ein schlechtes Gewissen, wenn ich es nicht benutze. Ist halt geil. Man brauch das Haus nicht verlassen, kann Sport bei jedem Wetter treiben ohne weitere Zusatzkosten, blamiert sich vor niemandem und sieht danach gleich, wieviele Kcal man abtrainiert hat

Nun denn: Für diesen Tipp steck ich hoffentlich nicht gleich nen Hinterntritt ein, aber Stiftung Warentest hat erst alle rezeptfreien Schlankmittelchen durchgetestet. Es gab genau EIN Mittel, das wirklich helfen soll und wenn man sich fettarm ernährt und die Effizienz dieser Ernährung um bis zu 50% steigert, d. h. man nimmt schneller ab. Ist das einzige rezeptfreie Mittel mit [SIZE=-1]Orlistat, das erlaubt ist. Das sind "Alli Hartkapseln". Hab mich schon in der Apotheke informiert - aber es nicht probiert, da mir die Nebenwirkungen zu ekelhaft sind bzw. ich da länger das Haus nicht verlassen sollte Aber falls jemand grad Urlaub hat und das mal antesten will, räusper.

Ansonsten, falls ihr auf Schüssler Salze steht: Salz 10 in D6 je 3x10 Stück am Tag (also insgesamt 30 täglich) in warmem Wasser aufgelöst über vier Wochen lang soll das Bindegewebe ungemein straffen und Cellulite wegzaubern. Den Tipp hab ich aus nem seriösen Abnehmforum. Ist angeblich nicht schädlich. Werde ich machen nach Erreichen der -3kg (aber mich vorher in der Apotheke nochmal beraten lassen). Hat das schon mal jemand durch?

Also wie gesagt, mit Sport bin ich dabei. Vielleicht könnten wir uns dann gegenseitig nochn bisschen mehr ermahnen. Was sind schon 30 Minuten? Ich mach jedenfalls Stepp vor der Glotze, weils gut für straffe Oberschenkel, Po und Taille sein soll.

Meine Ernährung ist schon recht fettreduziert, da ich aus Geldgründen selber kochen muss und Reis und Tiefkühlgemüse billiger ist, als Fertigessen mit viel Fett....
[/SIZE]

hey ja also mit den 30 min sport am tag vor der glotze bin i a dabei
tanze da gerne davor,klappt gut,bin ja auch ein sportmuffel..:mad:
zu lieblingssongs ists klasse.macht spaß,man vergisst alles um sich rum..
danke dir für die anderen tipps,motiviert einen echt
ich esse keine butter und nichts süsses.was isst du so am tag?

Naja, also ich achte halt darauf, nicht über 1600 kcal zu kommen. Das liegt irgendwo zwischen meinem Grundumsatz und dem, was ich normalerweise verbrauche. Versuche halt, nicht zu tief zu kommen und nicht zu hoch. Zu tief ist einfach schlecht für den Stoffwechsel, der gewöhnt sich dann daran und ich will ja nicht auf Dauer hungern.

Da gibts so'n richtig gutes Abnehmforum:
http://diaet.abnehmen-forum.com/

Da kannst du dir inner Excel-Tabelle deinen optimalen Kcal-Umsatz ausrechnen lassen. Musst du mal ein bisschen durchs Forum stöbern. Aber das ist dann ganz gut zu wissen. So behält man sein Zielgewicht dann wenigstens dauerhaft und hat keinen Jojo-Effekt.
Das Froum ist jedenfalls echt klasse.

Also ich esse Mittags meistens Reis mit irgendwas dazu (kein Fleisch, dann wirds schon wieder Trennkost) . Ich steh aber auch total auf Reis und asiatische Küche. Reis entwässert auch noch ein bisschen und ist supergünstig.
Da ich zur Zeit an meiner Bachelorarbeit schreibe, steh ich meistens spät auf, weil ich lieber "Nachtschicht" arbeite und dafür ausschlafe, d. h. Frühstück entfällt.
Abends schau ich dann, wieviel an Kcal noch übrig sind und verbrate die dann, worauf ich Bock habe.
Manchmal ess ich auch Nachmittags noch nen Snack.

Süßes und alles, was ich gerne habe verbieten, kann ich nicht.
Wenn ich ne Tafel Schokolade essen will, dann ess ich die einfach.
Sonst krieg ich irgendwann ne Heißhungerattacke oder werde totunglücklich.
Dann kann ich halt anderes weniger essen und plan das dann diszipliniert in meinen Kalorienplan mit ein.

Abends nur Eiweishaltiges zu essen, soll den Stoffwechsel ankurbeln und man soll dann wohl schneller abnehmen.
Mir schmecken aber Dinge wie Fisch und Quark und so nicht so gut.
Manchmal ess ich dann halt lieber Abends ne halbe Tüte Chips
Ich seh das nicht so eng, auch wenns dann vielleicht nicht die gesündeste Ernährung ist. Aber der Seele solls ja auch gut gehn. Wenn man dauernd das Gefühl hat, verzichten zu müssen, ist das eher hinderlich für meine Motivation.

Heute ist auf jeden Fall noch Steppen fällig.
Hoffentlich kommt was Ordentliches heut Abend im Fernsehen