Ja, habe ich auch bemerkt. Das dauert immer etwas länger und man braucht Geduld.
Bei der Musik müsste man eventuell so Regenwald-Geräusche hören oder Regen. Mit Musik funktioniert es bei mir nicht.
Ist definitiv besser als noch Ende letzten Jahres. Hat zwar wirklich gedauert aber dafür habe ich da Woche für Woche fortschritte bemerkt. Also ich kann nur sagen, es lohnt sich da dabei zu bleiben und das als längerfristige Aufgabe zu sehen.
Die eine Stunde Umstellung macht mir nichts. Ist mir so sogar lieber. Dann kann man mehr Zeit draußen verbringen, denke das hat auch einen Einfluss auf den Schlaf.
Danke für eure vielen hilfreichen Tipps, hat mir wirklich enorm weitergeholfen.
Bei der Musik müsste man eventuell so Regenwald-Geräusche hören oder Regen. Mit Musik funktioniert es bei mir nicht.
Ist definitiv besser als noch Ende letzten Jahres. Hat zwar wirklich gedauert aber dafür habe ich da Woche für Woche fortschritte bemerkt. Also ich kann nur sagen, es lohnt sich da dabei zu bleiben und das als längerfristige Aufgabe zu sehen.
Die eine Stunde Umstellung macht mir nichts. Ist mir so sogar lieber. Dann kann man mehr Zeit draußen verbringen, denke das hat auch einen Einfluss auf den Schlaf.
Danke für eure vielen hilfreichen Tipps, hat mir wirklich enorm weitergeholfen.