Rauchstop. Aber wie?

Um einen Anfang zu finden hat mir immer ein Ortswechsel geholfen.
Also ich bin in Urlaub gefahren und habe die Gelegenheit ergriffen, in der neuen Umgebung schon gar nicht erst mit Rauchen anzufangen.

Denn ja, die Gewohnheitssucht ist viel stärker, als die eigentliche Nikotinsucht.
Nikotinentzug war erledigt bis nach dem Urlaub. Das Gewohnheitsproblem war dann die Herausforderung.

Es ist hilfreich, wenn man zuerst einmal sein Rauchverhalten genau analysiert und sich für dieses Situationen andere Strategien ausdenkt. Einige wurden hier schon genannt. Finger beschäftigen, etwas anderes nuckeln, oder einfach etwas trinken. (aber nicht rauchen mit zuviel Essen ersetzen... sonst hat man einfach ein anderes Problem).

Von Ersatzprodukten rate ich Dir ab.

Ich bin seit ca. 10 Jahren clean einfach nur froh darüber.

Es hilft auch, dass man fast nirgends mehr rauchen darf.

Amory meinte:

etwas anderes nuckeln,

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hmm-chmm 😍

H3rzwetter meinte:

hmm-chmm 😍

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Lass mich raten... Du trinkst bereits diesen Damiana Tee!

🤣 🤪🤣

Meine Tochter hat mir diese tolle These erzählt :
Rauchen ist schön blöd, weil man sein Glücksgefühl dann nicht mehr mit normalen Dingen kriegen kann.
Schlaues Kind .

Rauchstop? Bewusstsein für die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens stärken? Sich versuchen vorzustellen wie es ist wenn dies und das körperlich passieren sollte und dann ein nein innerlich setzen?

Hajooo meinte:

Mensch, was hatte ich schmerzen im Arm von dem blöden Pflaster 🙁

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Ich habe mir die Dinger auf den Hintern geklebt. Jeden Tag die Backe gewechselt. Da hat nichts mehr weh getan. 😎

Augen zu und durch
Etwas lutschen ist wirklich gut 🙂

xpunkt meinte:

Ich habe mir die Dinger auf den Hintern geklebt. Jeden Tag die Backe gewechselt. Da hat nichts mehr weh getan. 😎

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Na ja...
nachdem mir der Apotheker erklärte, daß nach dem Pflaster der psychisch/körperliche Entzug kommt, war mir klar, daß das auch ohne Pflaster geht.
Weshalb die blöden Schmerzen aushalten.

Pflaster weg und nie wieder getaucht 👍🙋🏻

Ich habe 2 x aufgehört mit Nikotinpflastern.
Das 1. Mal habe ich mich genau an die Empfehlung gehalten. 4 Wochen stärkste Dosis, danach mittlere Dosis und später kleine Dosis. Das Risiko wieder anzufangen wäre mir zu groß gewesen. Preis Pflaster + Preis Kippen hielten sich in etwa die Waage. Meine Rauchfreiheit ging 2 oder 5 Jahre, so genau weiß ich es nicht mehr. Irgendwann habe ich eine probiert.....und noch eine......und noch eine und ganz viele. 🙂

Beim 2. Mal bin ich auf Reha gegangen - nicht wegen des geplanten Rauchstops. Dort habe ich am 1. Tag alle Kippen aufgeraucht und dann hatte ich keine mehr. Reha-Klinik lag etwas außerhalb, keine Geschäfte in der Nähe. Einen Automaten hätte es gegeben, aber den habe ich gemieden. Wieder wollte ich verfahren wie beim 1. Mal. Jeden Tag ein Pflaster. Leider sind die Dinger im Schwimmbad immer abgegangen. Dann habe ich irgendwann bemerkt, dass es auch ohne geht und ich habe nichts mehr aufgeklebt. Hat geklappt. Aktuell mehr als 8 Jahre rauchfrei. Eben ist eine Frau mit mir aus der Bahn ausgestiegen und hat sich eine angesteckt. Dann fing sie an zu husten, das war widerlich. Dabei habe ich mich früher nicht anders angehört.

Ich gratuliere allen ehemaligen Rauchern, die es ohne Hilfsmittel geschafft haben. Respekt.
Dazu gehöre ich nicht.
Ich darf sicher hier keine Medikamentennamen nennen, diese gibt es aber. Wer davor nicht zurückschreckt, googlen 😊
Habe Jahrzehnte geraucht und die tägliche Menge wurde immer mehr. Hab dann meinen Lungenfacharzt nach Hilfsmitteln gefragt und er empfahl mir die pflanzliche Variante aus der Apotheke unseres östlichen Landesnachbarn (kann man wohl auch schon im Netz bestellen (grüne Schachtel).
Bei uns gibt es ein Medi, welches dem anderen wohl chemisch nachgebaut/ähnlich sein soll, aber deutlich teurer.
Zwei vorherige Versuche klappten bei mir nicht, die körperlichen Beschwerden schaffte ich nicht durchzuhalten und genau dort wird angesetzt.
Hatte Schlafschwierigkeiten während der Einnahme.
Ich hoffe sehr, dass ich jetzt nicht gegen irgendwas verstoßen habe und entschuldige mich, falls doch.
Ich habe nichts davon, diese Info zu geben, wundere mich nur schon lange, weshalb das nicht verbreiteter ist.
Viel Erfolg Allen auf welchem Weg auch immer wünscht
Scholl