Rauchstop. Aber wie?

Für mich war der radikale Rauchstopp keine Lösung, stattdessen hat mir der Weg über die E-Zigarette geholfen.

Erst habe ich Liquids mit Nikotin genutzt. Ich empfand das anfangs trotzdem als sehr unbefriedigend gegenüber einer Zigarette und habe dadurch zunächst deutlich mehr rauchen müssen, es pendelte sich allerdings nach einiger Zeit ein.

Ich habe dann schließlich auf nikotinfreie Liquids gewechselt. Die Handlung bleibt, aber das Suchtmittel wird ausgeschlichen - das war für mich der entscheidende Trick.

Irgendwann fiel mir die E-Zigarette runter und ging zu Bruch... ich hatte keine Lust mir eine neue zu kaufen und so habe ich dann komplett aufgehört 😄
Der letzte Schritt klingt banal, aber da kein Suchtmittel mehr im Spiel war, fiel mir das so viel leichter.
Ich rauche nun schon seit ein paar Jahren nicht mehr.

Was ich nicht verstehe - wenn einer rauchen will - kann er doch rauchen

Wen einer nicht rauchen will, kann er doch aufhören.

Mein Urgroßvater hat das so erklärt. Jeder sitzt auf seiner ganz persönlichen Insel des Lebens ganz allein. So als wäre er auf einer einsamen Insel.
Jeder entscheidet solche Dinge für sich ganz allein.
Wenn DU auf einer einsamen Insel bist und Zigaretten hast , aber nicht rauchen willst - warum rauchst Du sie dann ?

H3rzwetter meinte:

Aus diversen Gründen (viele darf ich ja nicht näher erläutern) und allgemein einfach einem blöden Gefühl und Geschmack nach der Suchtbefriedigung - bin inzwischen dazu übergegangen mir danach immer den Mund und Rachen auszuspülen - bräuchte ich mal eine gute Anregung für eine, ich nenne es mal Ersatzhandlung.

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Weil keine Ersatzhandlung da ist ?

Sicher nicht - sondern Du rauchst sie in meinen Augen , weil Du sie rauchen willst.
So lange Du aber nicht selbst so ehrlich zu Dir bist , dass Du Dir klar machen kannst warum Du rauchst, wirst Du nicht aufhören, sondern die Sucht verlagern.

Du brauchst also für die Ersatzhandlung Rauchen ( denn eine Genußhandlung scheint es bei Dir nicht zu sein ) eine weitere Ersatzhandlung ?

Das Mund ausspülen und Zähne putzen und in Forenscheiben und darüber reden ist nicht Ersatzhandlung genug ?

Immer wenn Menschen so viele Ersatzhandlungen über und unter Ersatzhandlungen schachteln, vergessen sie sich oft selbst und sind zu hart zu sich selbst, es anderen gerecht machen zu wollen, Anerkennung zu finden , Ausweichmöglichkeiten zu suchen , gehört zu Alltag.
Eigentlich bist Du in einen Augen zu intelligent um so Weltverbunden zu sein, also ist es Deine Wahl.

Ich denke Du brauchst dann für die Ersatzhandlung der Ersatzhandlung wieder ne neue - Du ahnst es schon - Ersatzhandlung.

Ich hab da mal ne ganz blöde Frage - wäre es nicht einfacher - einfach nicht zu rauchen.
Weder Pflaster noch sonst was ?
Sondern - Wille

" Ich rauche nicht mehr " basta.

Der "Wille" alleine genügt nicht,um wieder auf zu hören,sollte man die Gründe verstehen wollen,warum man überhaupt damit erst angefangen hat.
Dann kann man dem ganzen auch entsagen,ohne Hilfsmittel,usw.
Das ist dann tatsächlich einfach und wenn man an Nebenwirkungen glaubt,dann stellen sich diese auch ein.
Glaubte nicht an Nebenwirkungen und es stellten sich auch keine ein,das einzigste was da gewesen ist,war eine leichte Müdigkeit,aber das war es auch schon gewesen.

Es ist ganz einfach. Ich habe aufgehört zu rauchen und das seit Jahren. Man muss sich klar sein, bin ich der Sklave der Kippe oder umgekehrt. Alles reine Willenssache.

Zebaothling meinte:

Wen einer nicht rauchen will, kann er doch aufhören.

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Lyta meinte:

So einfach ist das leider nicht.

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"Leider schon"

Was denkst du denn, warum UND wie lange es so schwer ist ?

Genau bis zu dem Zeitpunkt, wo für dich selbst klar ist, weshalb du JETZT etwas tust.

Mir war nie verständlich, daß es auch "Genußraucher" gibt.
Es Menschen gibt, "die einfach mal in Gesellschaft eine Kippe rauchen".
Danach meinetwegen mehrere Wochen nicht.

Ehrlich gesagt habe ich geraucht, "weil man halt rauchte".
Geschmeckt hat es mir auch nie in dem Sinne.
Als ich irgendwann die Zigaretten stangenweise kaufte, war mir klar, daß jetzt etwas passieren muß 😱
Ich fragte mich oft, weshalb die Menschen "stinkende Kippen oder sogar Zigarren" rauchen,
wenn aber mal ein Feuer beim Grillen oder auf einer Party raucht oder rußt
beschweren sich viele.
Jouh und wenn Nachbars Schornstein stinkt...
Oh weeehhh...
🫣🙁
Nichts desto trotz liegt es "einfach" am Wille.

Die meisten Raucher (auch Du?) stecken sich doch willentlich bewusst eine Zigarette an !

Entscheidend ist doch der Punkt, an dem du dich entschließt aufzuhören. 👍
Der eine "einfach so"
der Nächste mit Pflaster
oder Kaugummi,
mit E-Zigarette
andere mit Hypnose
einige nach einer Krebsdiagnose,
vllt. auch wegen dem Herzen
wegen dem Partner
ich hörte von eine Person, die sich ausrechnete was das Rauchen kostet.
Mit dem Geld ist sie in eine Insel geflogen, auf der es Ihre Zigarettenmarke nicht gab und hat dort aufgehört.

Also am Ende ist es doch der Wille, die Entscheidung 😉🙂

@ Lyta es ist eine Willensfrage, denn jeder der aufhören will, tut es.

Manche die sagen die wollen aufhören, meinen das sie das besser sollen , von wollen keine Spur , behaupten sie aber , weil alle sagen rauchen ist ungesund.
Da ist die Einnahme der Opferrolle das Ziel , sonst nix - Hilfe ich das arme Opfer der Zigarettensucht kann nicht aufhören -
so wie die Truppe die sich in jedem Krankenhaus draußen zum Rauchen trifft und wo jeder ne noch schlimmere Krankheit bzw. noch ne schwerere OP hatte als der andere ......die gibt es in jedem Krankenhaus, obwohl sie keiner gründet .

Suchtmittel wirken unterschiedlich auf verschiedene Menschen und es ist meiner Meinung nach unfair Jemanden dann mit "du willst es nur nicht" abzubügeln.
Da gibts so viele Faktoren, die für einen Entzug wichtig sind.

Für mich war der Wille nicht entscheidend. Ich wollte nämlich gar nicht aufhören - ich habe höchst widerwillig für Jemand anderen aufgehört und ab irgendeinem Punkt dann für mich selbst.
Ich fand Rauchen immer sehr gesellig, habe insgesamt nie viel geraucht, aber fand es ideal, um mich auf Dinge vorzubereiten (noch eine rauchen und dann rette ich die Welt!) oder um mit etwas abzuschließen/mich für eine abgeschlossene Leistung zu belohnen (Waldbrand gelöscht, dann kann ich ja jetzt entspannen). Manchmal habe ich auch zur Beruhigung geraucht.

Ich vermisse das noch manchmal. Aber ich mag den Rauch nicht mehr.

Also um zu rauchen musst Du Dir ja ne Zigarette anzünden .
Wenn Du das aber nicht willst und es trotzdem tust, tust Du etwas, was Du nicht willst - oder ?

Ist das ein Muster , dass Du generell Dinge tust, die Du eigentlich nicht tun willst ?

Zebaothling meinte:

Also um zu rauchen musst Du Dir ja ne Zigarette anzünden .
Wenn Du das aber nicht willst und es trotzdem tust, tust Du etwas, was Du nicht willst - oder ?

Ist das ein Muster , dass Du generell Dinge tust, die Du eigentlich nicht tun willst ?

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Hast Du jemals geraucht?

Zebaothling meinte:

Also um zu rauchen musst Du Dir ja ne Zigarette anzünden .
Wenn Du das aber nicht willst und es trotzdem tust, tust Du etwas, was Du nicht willst - oder ?

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Als ich nach 35 Jahren aufgehört habe, war genau das die Frage!

Wer entscheidet denn, ob ich die Zichte rauche oder nicht? Es ist einzig und allein meine Entscheidung!