sorry falls das eine blöde frage ist, aber ich habe außer schulsport nie wirklich was mit sport am hut gehabt:
ich war bis vor ein paar monaten übergewichtig und habe dann in relativ kurzer zeit 18 kg an gewicht verloren. bin jetzt von daher normalgewichtig und will eigentlich auch nicht weiter abnehmen. mein problem ist jetzt, dass teile meines körpers trotz abnahme noch unangenehm weich und halt irgendwie wabbelig sind (sorry für das bild). am gesicht sieht man die abnehme auf jeden fall und am bauch auch total, aber trotzdem habe ich besonders direkt unterm bauchnabel so ein fettpolster. unter etwas engeren hemden sieht man das total wenn ich nicht den bauch einziehe.
die frage ist jetzt wie kriege ich das ohne weitere gewichtsabnahme weg? ich vermute mal ganz stark: sport. aber was/wie und wie oft und wie lange und was eignet sich für unkoordinierte vollpfosten wie mich?
man kann eigentlich ja gar nicht an bestimmten stellen abnehmen, oder? also vermute ich, man muss einheitlich alles trainieren, bis sich das fett langsam zurückbildet und sich stattdessen die muskeln mehr ausbilden?
wäre toll wenn jemand tipps hat oder mir eine richtung sagen kann, in der ich gucken sollte
ich war bis vor ein paar monaten übergewichtig und habe dann in relativ kurzer zeit 18 kg an gewicht verloren. bin jetzt von daher normalgewichtig und will eigentlich auch nicht weiter abnehmen. mein problem ist jetzt, dass teile meines körpers trotz abnahme noch unangenehm weich und halt irgendwie wabbelig sind (sorry für das bild). am gesicht sieht man die abnehme auf jeden fall und am bauch auch total, aber trotzdem habe ich besonders direkt unterm bauchnabel so ein fettpolster. unter etwas engeren hemden sieht man das total wenn ich nicht den bauch einziehe.
die frage ist jetzt wie kriege ich das ohne weitere gewichtsabnahme weg? ich vermute mal ganz stark: sport. aber was/wie und wie oft und wie lange und was eignet sich für unkoordinierte vollpfosten wie mich?
man kann eigentlich ja gar nicht an bestimmten stellen abnehmen, oder? also vermute ich, man muss einheitlich alles trainieren, bis sich das fett langsam zurückbildet und sich stattdessen die muskeln mehr ausbilden?
wäre toll wenn jemand tipps hat oder mir eine richtung sagen kann, in der ich gucken sollte