ich muss ES fast täglich erleben....

hallo tagfalter, und liebe tyra

süße, du brauchst dir um mich nicht solche sorgen machen, hm? ich hab heut schon meinen termin beim fnr hinter mir, und ich hab ganz lang mit ihr darüber gesprochen, ich hab die möglichkeit übers wochenende mal mit anderen betroffenen zusammen zu sein, also nichts stationär oder so was, sondern halbwegs privat. es ist auch eine fachkraft mit dabei, die einem hilft wenn es ganz schlimm wird.

ich wär ja auch in so ein betreutes wohnen pojekt gegangen, aber dafür bin ich schon fast zu alt, das geht nur bis 21. und jetzt noch das halbe jahr dahin zu ziehen, um dann gleich wieder allein zu sein, das rentiert sich find ich nicht.

jedenfalls war ich ganz offen und ehrlich heute zu meiner therapeutin und sie hat gemeint, dass das normal wäre auf die art so wie ich zu reagieren. es kommt zwar auch auf jeden individuell drauf an, aber ich bin deshalb nicht "krank" oder "komisch"...du wirst vielleicht lachen, aber das war mir sehr wichtig zu wissen, ob ich durchdreh, oder ob das noch in dem normalen rahmen stattfindet, und diese PTBS können schnell in was ernstes abrutschen, da hast du recht.

danke und eine feste umarmung für dich tyra. 😉 bin sehr froh, dass ich hier schreiben kann, und das es doch nicht egal ist, was mit mir ist, oder passiert.
hdl, dein sternchen

Hi Sternchen,

klasse, dass du dich hier gemeldet hast, hab grad ne PN an dich versenden wollen, aber dein PN-Dingsda ist wohl schon übergelaufen und voll.
Bin erleichtert, dass du schon selbst was unternommen hast. Das mit dem WE klingt ja gut!
Aber auch das mit dem betreuten Wohnen -und sei es halt nur für ein halbes Jahr- klingt an sich auch sehr gut. Überleg dir das doch vielleicht nochmal? Ich finde schon, dass sich das rentieren würde...für dich und deine Zukunft!
Vielleicht ist es gut, wenn du genügend unter Leuten bist, anstatt zu oft allein und zu sehr versunken in "kontraproduktive Grübeleien", die dich ständig runterziehn...

Tja so aus der Ferne einen Menschen einschätzen zu können ist echt ne schwierige Sache. In deinem letzten (äh, vorletzten) Posting klangen diese Dinge wie mal manisch, mal depressiv, Schlaflosigkeit, Geräusche hören, "kann nicht mehr" + Panikattacken, wie ein handfestes Abrutschen in eine Depression oder Psychose....ich kenne das durch meine Schwester halt sehr gut und hab ne Menge drüber gelernt...v.a. ist überall immer geschildert worden, dass Betroffene oft zu langsam und zögerlich reagieren und man durch rechtzeitige Maßnahmen: Medikamentation und auch fachliche psycholog. Unterstützung unheimlich viel bewirken und ernsthaftere Erkrankung verhindern kann. Das Gehirn kann halt in manchen Fällen, nach Traumaerfahrungen und durch Angstblockaden etc. mal "Urlaub" auf Abwegen machen, d.i. ne biochemische Sache...die aber auch wieder regulierbar ist und zwar umso leichter, je eher man was dagegen tut.
Wichtig ist nur, dass du die Selbstbeobachtung auf "ON" hast und wenn du wirklich nicht mehr kannst "anDOCst", d.h. dich sofort in ärztliche Behandlung begibst. Das solltest du dir auf jeden Fall wert sein, denn natürlich ist es auf keinen Fall egal, was mit dir passiert! Also sei so gut und sei genügend gut zu dir, ja?
Sei ebenfalls -zwar nur virtuell- aber herzlichst umarmt!

Liebe Grüsse
Tyra

Hi Sternchen,

dein letzter Beitrag ist ja bereits ne zeitlang her. Ich hoffe dir geht's gut?

Liebe Grüsse
Tyra

liebe liebe tyra,

jetzt meld ich mich doch mal wieder, hab das gefühl vor einem abgrund zu stehen, genau zwei cm davor....und ich weiß nicht ob es noch zurück geht.

vielleicht liegt das daran, dass ich grad ärger hab mit meiner schwester, wir streiten uns sehr oft momentan, sie ist wahrscheinlich durch die schwangerschaft sehr gereizt....naja.

weshalb es mir so schlecht ging, und wieso ich mich nicht gemeldet hab war das erlebnis von einem nicht so lang zurückliegenden sonntag....!!! da hat mich ein typ angelangt, auf dem parkplatz, und versucht mir die zunge in den hals zu stecken, und sein ... war auch schon heraussen, und die hand zwischen meinen beinen und dieses ekel gefühl, das hat sich erst setzen müssen....jedenfalls war ich so super sauer und hab ihn getreten, genau in die mitte....

dann bin ich zum auto und mit vollgas weg. ist also nichts passiert, NUR dass er mich beinah....hat und mich so angelangt hat, das tat schon richtig weh....der kam von der wiesn, mit ner bierfahne.....bäh!

naja, wollte nur kurz ein lebenszeichen von mir geben, die liebsten grüße,
das sternchen

Hi Sternchen,

freut mich mal wieder ein Lebenszeichen von dir zu hören.

Hinsichtlich deines Parkplatzerlebnisses: Bravo, gute Reaktion in Hinsicht auf den besoffenen Wiesn-Typen. Lass dir nix gefallen und wehr dich! An sich wäre eine zusätzlich Anzeige wegen sexueller Belästigung/Nötigung auch nicht schlecht gewesen. Solchen Typen muss man sehr deutlich zeigen wo die Grenze ist und die allermeisten machens i.d.R. auch nie wieder, wenn sie mit voller Härte zur Verantwortung gezogen werden.

Aber in Hinsicht auf deine nach wie vor vorhandene Niedergeschlagenheit, hört sich das ja gar nicht gut an! Hast du dahingehend schon in der Zwischenzeit mal mit einem Arzt gesprochen? Kann ja durchaus sein, dass durch den posttraumatischen Stress sich grad ne Depression bei dir einnisten will. Lass das nicht zu, sondern mach rechtzeitig was dagegen bitte, ja?

In Hinsicht auf die Streiterei mit deiner Schwester hast du Recht: Schwangere sind hormonell ziemlich durch den Wind und auch etwas gereizt zwischendurch...war jedenfalls bei meiner Schwester auch so gewesen.
Andererseits geht es dir selber auch nicht gut im Moment, was die Sache wohl auch nicht einfacher macht.
Denke bitte daran, dass du den ersten Schritt machen musst um aus deinem Leidenskreislauf aussteigen zu können. Fachliche Hilfe ist vorhanden, bleibt nur noch der Schritt die auch in Anspruch zu nehmen...diese betreute Wohnen von dem mal die Rede war, wäre vielleicht mal ein guter Tapetenwechsel.

Machst du denn z.Zt. noch was in Hinsicht auf Trauma-Therapie oder psychologische Betreuung beim FNR oder woanders? Wolltest du nicht auch zu einem WE-Treffen mit ähnlich Betroffenen?
Wie sieht dein Alltag ansonsten so aus?

Lieber Gruss
Tyra

hallo liebe tyra

ich meld mich, aber wieder nur kurz...ich kann einfach nicht lang schreiben, mir versagen meine finger, ich hab das gefühl am ganzen körper zu zittern und von den gefühlen in besitz genommen worden zu sein.

ich weiß nicht was ich machen soll, mit meiner therapeutin läufts grad nicht so gut, ich hab letzte woche einen termin nicht eingehalten, konnte einfach nicht hingehen, und jetzt ist unklar ob ich wieder kommen kann, oder nicht...sicher ist sie super sauer auf mich und hält mich für einen unverlässlichen menschen. tut mir leid....

ja , ich war bei diesem we treffen, es war sehr sehr schrecklich für mich..musste dort auch betreut werden, weil ich sonst die panikattacke nicht mehr in den griff bekommen hätte...die geschichten der anderen, die hoffnungslosigkeit, was das in einem wachruft.....das war zu viel für mich.

wenn ich´s später noch schaffe, dann schreib ich dir nochmal.....die liebsten grüße vom weinenden sternchen....

Liebes STernchen,

schön mal wieder was von dir zu hören!

Mach dir mal in Hinsicht auf den nicht eingehaltenen TErmin nicht so viele Gedanken, und natürlich kannst du das nächste Mal wieder hingehen, was an sich ja auch sehr wichtig für dich wäre, oder?
Es ist auch kein Problem zwischendurch mal einen Termin abzusagen, nur kurz anrufen um Bescheid zu sagen solltest du zukünftig vorher schon bei der Therapeutin, woll? Geh das nächste Mal hin, entschuldige dich und sag ihr warum du das vorige Mal nicht kommen konntest, und was dir momentan schwer fällt und was dich alles so belastet...sie wird das schon verstehn!
Kommst du insgesamt nicht so gut mit der Therapeutin oder ist das nur momentan so? Und woran meinst du liegt das?
Ich mein, wenn ihr so gar keinen Draht zueinander habt, kannst du ja auch eine andere Therapeutin suchen. Wichtig ist nur, dass du mit einer Therapie bei der Stange bleibst!

Insgesamt verstehe ich sehr gut, wie schwer dir die Therapie, d.h. die Konfrontation mit deinen traumatischen Erlebnissen dir fällt. Das ist jedoch der einzig funktionierende Weg, um mit der Sache klar zu kommen und auch damit abschliessen zu können. So hart das zwischendurch auch manchmal sein mag.
Denk immer daran, dass du es für dich tust und für ein Beenden der leidigen Geschichte, damit du einen unbelasteteren Weg in deine Zukunft findest.
Die Alternative wäre ein Depression ohne Ende und das Festsacken in einen Kreislauf von Leid und Selbstmitleid.....was wohl nicht sehr toll sein dürfte, oder?

Ich denke auch in Hinsicht auf deinen Bericht zu dem besagten WE wird es enorm wichtig, bzw. lebenswichtig für dich sein, zu lernen dich genügend abzugrenzen und mit deinen Gefühlen besser umgehen zu können, damit die dich nicht immer über den Haufen werden und so....und das lernt man auch mittels einer Therapie! Dort wird einem ne Menge erklärt und wie heißt es so schön: Problem erkannt = schon halb gebannt

Ein weiterer wichtiger Punkt ist Stressreduzierung im Lebensumfeld....d.h. STrukturen bilden, wie Jobsuche und regelmäßiges Einkommen, einen sozialen Puffer bilden = Freunde suchen, Sozialkontakte pflegen, Beziehungen zu Menschen knüpfen mit denen du deine Sorgen teilen kannst, wo du dich mal anlehnen und ausheulen kannst etc..

Ich glaub mit diesen letztgenannten Dingen bist du momentan total überfordert, da du dich immer noch irgendwo vor der Therapie rumdrückst auf Verdrängen gepolt bist.....was aber, das muss dir ganz klar sein, nix bringen wird....
Wenn du denn festen Willen dazu hast, dann schaffst du es auch....und dann wird es dir auch bald besser gehen!
Also lass den Kopf nicht hängen, sondern unternimm was....und wenn du das GEfühl hast dass deine Traurigkeit bereits ne handfeste DEpression ist, dann warte nicht zu lange damit dich psychiatrisch-medikamentös behandeln zu lassen, damit sich dein Hirn nicht zu lang an dieses biochemische Ungleichtgewicht gewöhnt und das zum Dauerzustand werden könnte, hörst du?

Leider ist das Leben nicht immer Hollywood, aber was hilft's? Man muss die Verantwortung für sich selbst in die Hand nehmen und zusehn, wie man sich aus manchen Tiefen wieder rauslaviert, gell?
Also packs ruhig an, Augen auf und durch, dann wird das schon wieder!

Also ich drück dich mal ganz fest und sende dir hiermit ein großes Paket hochkonzentrierter Energie-Grüsse, die dich vielleicht ein wenig aufmöbeln und motivieren können!

*******************************************************siehste, wenn du jetzt nur noch Sterne vor Augen hast, hat's schon gewirkt! 🙂)

Lieber Gruß
Tyra

hallo liebe tyra,

momentan kann ich dir nur kurz schreiben, aber es ist sehr viel passiert jetzt die woche....hab nun extra stunden bei meiner thera bekommen, die ich übrigens sehr gerne mag.

gestern wollte sie mich zwangsweise zur beobachtung wo hinbringen lassen, weil sie mich einfach durchschaut hatte und wusste was mein wunsch war/immer noch ist.

ich glaub ich schreib dir mal noch ne pn, dann erklär ich dir was war...nur hier, da fehlt mir grad der mut und die kraft dazu.


ich hoffe du verstehst das halbwegs, bitte.

bin grad so geschafft, die tropfen wirken langsam auch wieder, die bilder sind hoffentlich bald alle weg, und dann kehrt für die nächsten zwei stunden mal wieder ruhe ein.

bin sooo müde, aber schlafen geht immer so schlecht, seit der sache mit dem freund meiner freundin. naja.

die liebsten grüße vom sternchen

Hi Sternchen,

ich freue mich, dass du mit der Therapie und Extrastunden und so voran kommst!

Ich würde mich über eine PN sehr freuen, kannst ja mal erzählen worum es genau ging und geht.

Dein kleines Hamsterrad-Mäuschen-Bild ist ja allerliebst! Allerdings der dahintersteckende Sinn ist glaube ich nicht so toll....ewiges Tretmühle-Gefühl?

Kannst dich jederzeit per PN melden! Und ruh dich zwischendurch mal ein wenig aus....bis 1 Uhr Nachts aufbleiben ist echt zu lang! Schlaf ist sehr wichtig...gähn...tschuldigung, war letzte Nacht selber bis kurz vor 2 Uhr unterwegs....🙂)

Lieber Gruss
Tyra

liebe tyra,

hab jezt dann doch noch ne pn an dich geschrieben, wollt aber hier auch noch kurz reinschreiben.

mh, ja bin sehr froh, dass ich mit meiner thera so gut auskomm und dass sie mich extra dazwischen schiebt von den stunden, weil sie sich auch so sorgen um mich gemacht hat.

und zu einem entschluß bin ich gekommen, egal wie schwer, oder wie blöd alles läuft, und auch wenn es nach den stunden immer SCHLIMMER ist, als davor, weil ALLE wunden und erinnerungen aufbrechen,........ich werde weitermachen, werde versuchen zu kämpfen.

wieso soll ich mich unterkriegen lassen, bis letzte woche hab ich so hart dafür gekämpft, und versucht wieder normal leben zu können.

vielleicht schaff ich´s nicht allein, nein, das sicher nicht, aber ich hab heute zumindest wieder ein wenig MUT gefunden.

gggglg,
das sternchen