Heftige Versagensängste und schlechtes Gewissen gegenüber Therapeut :(

@Werner Sicher keine schlechte Idee mit der Belohnung! Ich habe schon daran gedacht, mir eine Schildkröte zu kaufen

Ich bin heute schon sehr viel weiter als vor 3 Jahren. Ich weiß, dass ich Dinge schaffe, vor denen ich eine Höllenangst habe. Trotzdem ist es eben immer wieder schwer, nicht zu Kneifen.
Konfrontation bringt mir (abgesehen von dem Auszug hoffentlich) auch nur sehr kurzfristig was...Ach mann, es ist doch alles Mist! Ich sollte einfach aufhören, mich wegen allem so unter Druck zu setzen. Dann wird auch die Angst weniger und die Angst vor der Angst auch.

Skyma meinte:

Sicher keine schlechte Idee mit der Belohnung! Ich habe schon daran gedacht, mir eine Schildkröte zu kaufen

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Lustige Idee – Schildkröten brauchen ja auch etwas
länger als viele andere Tiere. Die wird dich dafür ein
Leben lang begleiten. Und so wärst du auch nicht
allein in der "Fremde".

Skyma meinte:

Ich bin heute schon sehr viel weiter als vor 3 Jahren. Ich weiß, dass ich Dinge schaffe, vor denen ich eine Höllenangst habe. Trotzdem ist es eben immer wieder schwer, nicht zu Kneifen.

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Stimmt, das Wissen um die eigenen Erfolge und Fort-
schritte kann man immer als Ansporn nutzen, wenn
es wieder schwierig wird.

Ich denke, wenn man eine eher ängstliche Art hat, muss
man da wirklich ein Leben lang "trainieren", damit umzu-
gehen. Aber die einen plagen sich mit der Ängstlichkeit,
andere mit mangelnder Konstanz und dir Dritten tun
sich schwer mit anderen Menschen. Da trägt jeder sein
Päckchen (und manche wie du sogar ein schweres Pa-
ket), dafür sind dann auch die Muskeln unterschiedlich
ausgeprägt

Skyma meinte:

Ich sollte einfach aufhören, mich wegen allem so unter Druck zu setzen. Dann wird auch die Angst weniger und die Angst vor der Angst auch.

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Wenn du weißt, wie genau du das machst, dich unter
Druck zu setzen, kannst du auch damit aufhören, wenn
du willst. Das ist wieder das mit dem absichtlichen
Übertreiben.

Kennst du zufällig den Comic von Asterix und den Nor-
mannen? Die kennen keine Angst und suchen jemand,
der ihnen beibringt, wie das geht, weil sie glauben, dass
Angst Flügel verleiht. An diese Geschichte muss ich oft
denken, wenn es um Ängste geht.

Ein Problem ist das Angsthaben ja nur, wenn es außerhalb
deiner Kontrolle geschieht. Sobald du weißt, wie du deine
Angst hoch- oder runterfahren kannst, ist sie kein Problem
mehr, sondern eine Fähigkeit wie Kopfstandmachen oder
sich in Trance zu versetzen.