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gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

Heute vormittag hatte ich totales Verlangen nacht Gummibärchen. Total ungewöhnlich für mich, sonst bin ich eher Schoko-Suchti. Hatte natürlich auch keine Gummibärchen da. Am Nachmittag wurde es dann kritisch. Da hatte ich so einen Heißhunger auf Schokolade und Cola light. Natürlich war ich gerade unterwegs und keine Bittertropfen dabei zum ablenken. Ich hatte also das Auto hier in der Straße geparkt und war drauf und dran, mit dem Hund zum Büdchen zu laufen und Cola und Schokolade zu holen. Zum Glück hat der Hund nicht mitgemacht, und sich geweigert, in diese Richtung zu gehen! Danke, Mausi.
Außerdem hab ich Muskelkater in den Armen von dem bisschen Übungen gestern (ich hab einfach Wasserflaschen so als wären es Hanteln bewegt).
Essen war okay, allerdings nicht am Tisch, wie vorgenommen. Getrunken habe ich von der Menge her okay (>2 l, ABER nicht das vorher bereitgestellte Wasser, sondern unter anderem 1,5l Eistee Zero, und bei diesen Süßstoffen weiß ja auch keiner so genau, ob die nun gut oder schlecht sind (ich tendiere dazu, dass sie mir in den Massen, in denen ich sie bisher zu mit genommen habe nicht gesundsind und würde sie am liebsten ganz weglassen. Kann aber schlecht alles ungesunde auf einmal weglassen).
Morgen oder spätestens übermorgen muss ich aber einkaufen, das könnte problematisch werden. Die ganzen Weihnachtssüssigkeiten, die normalen Süßigkeiten, die Fertiggerichte, jegliche Getränke. Ich liebe ja auch diese Carazza so von Bifi. Darf ich gar nicht dran denken.
Ich taue mir jetzt mal Beeren für morgen auf, fürs Frühstück.
An den Apfelessig habe ich mich bisher noch nicht rangewagt.
 
Muss es eigentlich Apfelesseig sein?
( Ich hab Weinessig...ist das egal?)
Puh, gute Frage. Ich habe mir das Gesöff eben gegönnt. War nicht so schlimm, wie ich erwartet habe.
Werde mich jetzt anziehen und Gassi gehen. Hab heute und morgen frei (das wird ne kurze Arbeitswoche 😎). Vorhin hatte ichwieder so Verlangen auf ne Vollmilchschokolade, das könnt nachher beim Einkaufen problematisch werden. Die Waage sagt 82,7
 
Ich streu auch immer ein bisschen Zimt in meinen Joghurt:
"Zimt kann beim Abnehmen unterstützen, da es Blutzucker stabilisiert und die Insulinsensitivität verbessern kann, was wiederum die Fettverbrennung fördert und Heißhungerattacken reduziert. Auch eine leicht thermogene Wirkung kann den Energieverbrauch erhöhen. Die Einnahme sollte in Maßen erfolgen; eine Dosierung von etwa einem Teelöffel pro Tag wird empfohlen, vor allem in der Frühstückszeit und bei Süßspeisen, um die Blutzuckerstabilisierung zu nutzen."
Ich nehm keinen ganzen Teelöffel, sondern streu halt bisschen drüber. Schaden wirds nicht.
 
War einkaufen.
An den Weihnachtssüßigkeiten bin ich super vorbeigekommen.
Sehr viel Obst und Gemüse ist in den Wagen gehüpft.
Leider auch Schokolade (ABER: Ich bin schon fast 2 h wieder zu Hause und die Schokolade ist noch nicht mal angebrochen. Stattdessen hab ich die ganzen leckeren Weinträubchen gegessen.
Nachhergibts Rucola-Salat. Wusste gar nicht, dass ich Rucola so lecker finde, habe heute direkt 2 Packungen mitgenommen!
 
Vorsicht: Rucola sollte nur in kleinen Mengen verzehrt werden, da er sehr viel Nitrat enthält. Blattsalate ja generell, aber Rucola insbesondere. Wenn du auf die Gesundheit achten und nicht nur einfach abnehmen willst, ist Gemüse die bessere Alternative. Aber in geringen Maßen schadet er natürlich nicht.

Zimt gehört zu meinen Gewürzen, die ich im Rahmen meiner anti-entzündlichen Ernährung zu mir nehme.
 

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