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Tag 6

Bisher nichts Süßes....ich denke , das halte ich aus.
Bewegung fast keine, bin kaputt ,ich mag mivh nicht mehr ( viel) bewegen...
Naja, vielleicht bis in die Küche,zum Aufräumen....
 
Leere?Zukunft meinte:
Weißt du was das bringen soll?
Apettit zügeln?
Zum Vergrößern anklicken....

Apfelessig vor dem Essen hilft hauptsächlich dabei, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu regulieren, was zu einer geringeren Insulinausschüttung und weniger Heißhungerattacken führen kann. Er kann auch das Sättigungsgefühl fördern und so die Gesamtaufnahme von Kalorien reduzieren, was beim Abnehmen unterstützen könnte. Des Weiteren kann Apfelessig die Verdauung anregen, indem er die Produktion von Verdauungssäften unterstützt und zu einer gesünderen Darmflora beiträgt.


Potenzielle Vorteile von Apfelessig vor dem Essen
  • Blutzuckerregulierung:
    Apfelessig senkt den glykämischen Index von Mahlzeiten, was bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Essen nicht so stark ansteigt. Dies ist besonders vorteilhaft für Diabetiker und kann Heißhungerattacken vorbeugen, die durch Blutzuckerspitzen ausgelöst werden.
  • förderung des Sättigungsgefühls:
    Studien deuten darauf hin, dass Apfelessig das Sättigungsgefühl steigern und den Appetit reduzieren kann. Dadurch kann die konsumierte Kalorienmenge verringert werden, was unterstützend beim Abnehmen wirken kann.


    Unterstützung der Verdauung:
    Der Essig kann die Produktion von Verdauungssäften anregen und somit die Verdauung insgesamt verbessern.

    Darmgesundheit:
    Apfelessig enthält Milchsäurebakterien, die eine probiotische Wirkung haben und zur Balance der Darmflora beitragen können, was wichtig für eine gesunde Verdauung ist.

    Nicht auf leeren Magen:
    Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, sollten Sie Apfelessig nicht auf nüchternen Magen trinken, da er den Verdauungstrakt reizen kann.


    Worauf Sie achten sollten
    Verdünnen:
    Trinken Sie Apfelessig immer verdünnt mit Wasser (z. B. zwei Teelöffel Apfelessig in 150 ml Wasser), um die Säure zu mildern und Ihren Zahnschmelz zu schützen.



  • Kein Wundermittel:
    Apfelessig kann unterstützen, aber er ist kein Wundermittel. Er sollte immer in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung betrachtet werden, um eine Wirkung zu erzielen.


    Ärztliche Rücksprache:
    Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen, insbesondere bei Diabetes oder Magenbeschwerden, sollten Sie die Einnahme von Apfelessig immer mit Ihrem Arzt abklären.


 
Tag 7

Heute habe ich mir eine Ausnahme gegönnt.
Habe mir Erdbeergrütze mit Vanille Soße schmecken lassen.
Das bekomme ich hier nicht und hatte es mir aus dem letzten Urlaub mitgenommen.
Hab mich aber auch bewegt.
Morgen verzichte ich dann wieder auf Süßes!
 

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