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essstörung mit übergewicht - erfahrungsaustausch

C

Catherine

Gast
Hallo Zitronenfalter,

Diabetes oje, da muss man sich noch "viiiiel gesünder" ernähren. ;)

Apfel - Fructose - das geht sofort ins Blut. Leider. Trotzdem ist ein Apfel gesünder als das Schoki-Eis *heul*. Nicht nur wegen der Vitamine, sondern auch wegen den vielen sekundären Pflanzenstoffen, deren Wichtigkeit man erst jetzt wirklich erkannt hat.

Ich wünsch Dir viel Spaß bei der Schulung.
 
naramudi

naramudi

Aktives Mitglied
zitronenfalterin;746028ich habe jetzt diabetes und festgestellt meinte:
Versuch doch mal eine persönliche Liste mit den Nahrungsmitteln aufzustellen, bei denen dein Blutzucker nicht steigt und von denen du auch nicht zunimmst, sondern vielleicht sogar abnimmst.

Seitdem ich mich in dieses metabolic typing eingelesen habe, kommt mir das sehr logisch vor, dass jeder Mensch anders auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert. Jemand kann von Milch zunehmen, ein anderer nimmt davon ab. Oder so wie bei dir, die Sache mit dem Apfel. (Ich bekomme übrigens einen wahnsinnigen Heißhunger, nachdem ich einen Apfel gegessen habe, obwohl in fast allen Zeitschriften etc. immer wieder geschrieben steht, dass man als Zwischenmahlzeit zum Obst greifen soll. Das kann ich mir überhaupt nicht erlauben. Ich esse stattdessen etwas Eiweißreiches.)
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C

Catherine

Gast
Adiponektin (auch als GBP-28, apM1, AdipoQ und Acrp30 bezeichnet) ist ein Peptidhormon, das in den Fettzellen beim Menschen und bei Tieren gebildet wird. Es reguliert zusammen mit dem Leptin, dem Insulin und anderen Hormonen das Hungergefühl und Nahrungsaufnahme. Es verstärkt die Wirkung des Insulins an den Fettzellen.
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Also doch: Hormone regulieren das Hungergefühl.

Und dass Hormone aus dem Gleichgewicht geraten können ist bekannt.

 
Z

zitronenfalterin

Gast
Ich wünsch Dir viel Spaß bei der Schulung.
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danke, ich denke da werd ich ja doch noch ds eine oder andere lernen.

Versuch doch mal eine persönliche Liste mit den Nahrungsmitteln aufzustellen, bei denen dein Blutzucker nicht steigt und von denen du auch nicht zunimmst, sondern vielleicht sogar abnimmst.
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habe ich schon:)
allerdings ist halt das gefähliche daran, dass es auch sachen gibt, wovon der blutzucker garnicht steigt und dann zu niedrig ist, was heiß heißhunger verursacht. aber die habe ich auch nochmal extra aufgelistet
aber danke für den tipp!


ach mittlerweile komme ich damit ganz gut klar. hab am anfang viel rumprobiert - was pasiert wenn ich pizza esse, was bei salat? bei welchen lebensmitteln steig er wie schnell? habe einige tage ganz oft gemessen - vor und mehrmals nach jeder mahlzeit. so habe ich festgestellt, dass ein salat als zwischenmahlzeit nicht ausreicht, da mein blutzucker darauf garnicht anschlägt, also esse ich noch etwas obst oder mache mir ein leichtes joghurt-dressing dazu. meine ernährung ist eigentlich ganz gut eingestellt, und was ich nicht weis, lerne ich ja bei der schulung.

wie schon gesagt - gesunde ernährung ist garkein problem. mein problem sind die fressattacken, die alle paar monate kommen und auch mindestens einen monat bleiben. nehme innerhalb eines jahres locker mal 20 ab und wieder zu.:(
 
C

Catherine

Gast
habe einige tage ganz oft gemessen - vor und mehrmals nach jeder mahlzeit. so habe ich festgestellt, dass ein salat als zwischenmahlzeit nicht ausreicht, da mein blutzucker darauf garnicht anschlägt, also esse ich noch etwas obst oder mache mir ein leichtes joghurt-dressing dazu.
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Hallo Zitroenfalterin,

was meinst Du damit, dass Dein Blutzucker nicht anschlägt?
Soll er das und warum?

Im Salat ist kein Zucker drin - da brauchts kein Insulin.

Hast Du schon lange Diabetes?
Wenn nicht, dann kann sich die Bauchspeicheldrüse evtl. wieder erholen.

In der Regel überlasten wir unseren Körper.

Bei Fressattacken spielt das Insulin die Hauptrolle. Zucker lässt den Insulinspiegel hochschnellen was meist später zu einer Unterzuckerung führt - das macht wieder Heißhunger. Man futtert und das Spiel geht von vorne los.

Für viele Menschen ein Kreislauf aus dem sie nicht mehr rauskommen. Wenn Du gesund wärst würde ich vorschlagen auf Zucker/Kohlenhydrate ganz zu verzichten. Das gibt der Bauchspeicheldrüse Zeit sich wieder runterzufahren und zu erholen.

Wie das nun bei Diabetes aussieht weiß ich nicht genau.
 
Zuletzt bearbeitet:
Z

zitronenfalterin

Gast
was meinst Du damit, dass Dein Blutzucker nicht anschlägt?
Soll er das und warum?
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ja, der blutzucker sollte möglichst konstant bleiben, wenn ich unterzucker ist es auch nicht gut, das es heißhunger auslöst. dann wird mir auch ganz schwindelig und ich fang an zu zittern. nach einer mahlzeit sinkt der bei mir unglaublich schnell wieder, deswegen soll ich auch 5 kleine mahlzeiten essen.

Hast Du schon lange Diabetes?
Wenn nicht, dann kann sich die Bauchspeicheldrüse evtl. wieder erholen.
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hab das seit ca. 3 monaten. typ 2, also den sogenannten "altersdiabetes".
 
A

AmelieHansen

Gast
Ich finde es nicht gut, wie hier Beiträge editiert und unterschlagen werden. Der Gast-Beitrag von Seite 8 war von mir und explizit an die Dr.House-Fraktion gerichtet, ganz gewiss nicht an alle hier und schon gar nicht an die Thread-Erstellerin. Eine Berichtigung meinerseits wurde gar nicht veröffentlicht. Habe meinen Namen nicht genannt, weil ich mit meinem Gewicht schwere Probleme habe und sehr unter der Meinung, die durch Germ und Dr.House laut wurde leide...
 
D

Dr. House

Gast
AmelieHansen meinte:
Ich finde es nicht gut, wie hier Beiträge editiert und unterschlagen werden. Der Gast-Beitrag von Seite 8 war von mir und explizit an die Dr.House-Fraktion gerichtet, ganz gewiss nicht an alle hier und schon gar nicht an die Thread-Erstellerin. Eine Berichtigung meinerseits wurde gar nicht veröffentlicht. Habe meinen Namen nicht genannt, weil ich mit meinem Gewicht schwere Probleme habe und sehr unter der Meinung, die durch Germ und Dr.House laut wurde leide...
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Ich hab dich auch gern. :cool:
 
L

Lena7

Gast
Ich bin sehr oft unterzuckert, versuche da schon möglichst morgens nicht nur Marmelade oder Brötchen zu essen, da sackt der Blutzucker noch schneller ab.
Aber jetzt habe ich den Verdacht, das meine Blutzuckerwerte zu hoch sind. Ich habe nämlich ständig Kopfschmerzen, bin oft sehr müde. vermehrten Durst habe ich nur zeitweise mal. Du hast doch auch Diabetis, Zitronenfalterin. Hat man da auch Kopfschmerzen?




zitronenfalterin meinte:
ja, der blutzucker sollte möglichst konstant bleiben, wenn ich unterzucker ist es auch nicht gut, das es heißhunger auslöst. dann wird mir auch ganz schwindelig und ich fang an zu zittern. nach einer mahlzeit sinkt der bei mir unglaublich schnell wieder, deswegen soll ich auch 5 kleine mahlzeiten essen.



hab das seit ca. 3 monaten. typ 2, also den sogenannten "altersdiabetes".
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