brauche einen rat

Hallo,

vergiss das mit dem OEG-Antrag erst mal 🙂. Das ist noch ganz lange nicht dran und wenn es dran ist, gibt es viele Dinge, die man beachten muss und viele Entscheidungen, die man treffen muss.

An deiner Stelle würde ich nicht zu einem Arzt gehen. Der kann nichts weiter tun als dir eine Überweisung zum Therapeuten schreiben. Und dann stehst du am gleichen Punkt wie jetzt auch. Im Zweifelsfall gerätst du noch an einen A****, der null Einfühlungsvermögen hat.

Der bessere Weg ist eine Beratungsstelle, die sich mit dem Thema auskennen. Das kann Wildwasser sein oder der Frauennotruf. Wenn du bei Google "Vergewaltigung + deine Stadt" eingibst, wirst du noch andere Stellen finden.


Dies ist eine Stelle, bei der du Online-Hilfe bekommen kannst:

Zornroeschen

Willst du mit einem Telefongespräch anfangen, ist diese Adresse empfehlenswert:

Schattenriss


Auf dieser Seite kannst du dich auch mal umschauen.

Herzlich willkommen beim Internet-Notruf Deutschland e.V.


Auch wenn es deinem Partner selbst nicht gut geht, so kannst du trotzdem mit ihm reden. Es lenkt ihn einen Moment von seinen Sorgen ab. Er erfährt, dass er gebraucht wird. Und vielleicht kann er dir sogar weiterhelfen.

Ebenso solltest du auch für deinen Partner da sein. Du willst ja sicherlich auch, dass er offen und ehrlich zu dir ist, sein Leid mit dir teilt, auch wenn es dir selbst nicht gut geht.

Dass du nur schwer über das reden kannst, was dich belastet und was du erlebt hast, das ist leider nicht ungewöhnlich. Den meisten Menschen geht es so. Aber du hast deinem Mann gegenüber den ersten Schritt gemacht und bist jetzt hier, um dir Ratschläge zu holen. Du siehst, es geht und es geschieht nichts Schlimmes.

Gerade die Leute in den Beratungsstellen wie Wildwasser wissen um deine Angst und deine Scham, auch über deine Unfähigkeit über die Ereignisse zu sprechen. Sie werden dich auffangen und dir helfen. Vieles musst du gar nicht aussprechen. Aus ihrer Erfahrung heraus können sie sich Vieles zusammenreimen.

Dort wird man dir dann helfen, die richtige Hilfe zu finden. Die kennen die Therapeuten vor Ort und können Empfehlungen aussprechen.


Ich wünsche dir ganz viel Mut!


Tuesday

Hallo,

es wird höchste Zeit dass du mal viel viel mutiger und forscher wirst...ich denke schon dass die Energie und Grundfähigkeit dazu in dir steckt.

Betr. Strafanzeige wäre das natürlich ein gutes Zeichen dafür dass du Verantwortungsbewusstsein zeigst..dir gegenüber um dich vom Täter ab zu grenzen und ihn nicht weiter zu schützen und auch der Gesellschaft gegenüber.

Aber zunächst solltest du dich natürlich um deine psychische Stabilität kümmern...wende dich direkt an einen Psychiater und/oder Psychologen. Die erklären dir dann direkt alles Weitere.
Du kannst dich auch an eine Beratungsstelle wenden, die helfen dann dabei dass du direkt einen Therapieplatz erhältst. IN manchen Fällen ist ein Anfang in einer Klinik ganz ratsam. Dort gibt es auch genügens Ärzte, Sozialhelfer die dir alles an Fragen erklären und dir konkret helfen können. Du brauchst konkrete Hilfe...Internet reicht in deinem Problemfall nicht, vergiss das bitte nicht.

Deine Schamgefühle wirst du dazu schon überwinden müssen..ich denke du hast da keine andere Wahl und solltet Augen zu und durch. Oft ist der erste Schritt der schwerste und dann wird es zunehmend immer leichter.

Tyra

Tuesday hat Recht...eines nach dem anderen...OEG und son Kram sollte später kommen..wichtig ist erst einmal dass du in konkrete psychologische und ggf psychiatrische Hilfe kommst...Die FAchärzte können dir dann alles weitere erklären...

Planungsvorschlag:
1. Fachärzte aufsuchen (Allgemeinarzt, Hausarzt kennt sich oft nicht gut aus...sollte nur die Überweisung ausstellen...allgemein bei gutem Hausarzt kannst du aber natürlich wenn dir danach ist und der Zeit hat drüber reden) und du kannst sagen du brauchst sie wegen PTBS oder Psychiater/Psychologen aufsuchen, Therapieplatz suchen oder: Beratungsstelle kontaktieren und dich dort beraten lassen...alles offen erklären...wenn du kein Wort rausbringst, diesen thread ausdrucken und dort abgeben....
Falls man dir zu Kliniktherapie rät: MACHEN
und danach

2. für längere Zeit fachärztliche Therapie machen, also ggf psychiatrisch-medikamentös + psychologische Hilfe (Traumatherapie, Verhaltenstherapie)

3. wenn genügend psychische Stabilität da ist Strafanzeige nachholen...wäre ein wichtiger Ablösungsschritt

Tyra,

schon mal so ein OEG-Verfahren mitgemacht? Das geht nicht mal eben innerhalb von drei Tagen. Also ist es besser, früh daran zu denken.

Ich hatte das Vergnügen, fünf Jahre baggern zu dürfen.

was ist das den jetzt genau für ein antrag?
wenn es da nur um geld geht will ich das garnicht.
ich will bloss wieder ein normales leben führen!

Finde ich voll in Ordnung, traurig.

Damit hast Du schon einen riesigen Schritt gemacht. Nämlich den, dass Du ein Selbstwertgefühl hast.

Das mit dem Antrag war auch mehr eine Art "kitzeln". Du schaffst das schon.

@Brummel


ähm irgendwie scheinst du die Relationen verdreht zu haben....wo siehst du Selbstwert wenn jemand gar nix will außer sich verstecken und bisher nicht einmal kostenlose Hilfen annehmen? Jemand mit gutem Selbstwertgefühl (so wie ich z.B) würde direkt nen guten und engagierten Anwalt einschalten, am besten vorher noch die amerikanische Staatsbürgerschaft beantragen und den Täter auf einige Milliönchen Schmerzensgeld verklagen...und in den Knast bringen natürlich....mit den Millionen ist natürlich etwas übertrieben und unrealistisch...aber: die europäische Billigform des OEG wäre in meinen Augen das Mindeste was man für sich beanspruchen sollte...es geht hierbei ja auch um Ausgleich für die Tat und genau dieser Ausgleich ist wichtig um den Selbstwert mal etwas in den Normalbereich zu pushen...Lebensqualität wurde gemindert und es erfolgt ne Ausgleichszahlung, wenn auch eine relativ geringe...ist eher symbolische Geste....aber finde ich auch irgendwo wichtig.
hier weitere Infos:
http://www.zbfs.bayern.de/oeg/index.html

....aber ich denke zum derzeitigen Zeitpunkt haben andere Dinge Vorrang...an allererster Stelle sollte immer die Gesundheit stehen und die allgemeine gesundheitliche Stabilität.

@traurig: halte dich (zumindest jetzt noch) nicht mit diesen OEG-Antrags-Dingen auf...sieh erstmal zu so schnell wie möglich in fachärztliche Beratung und Behandlung zu kommen....In Therapie wird dann an deinem Selbstwertgefühl gearbeitet...was total wichtig ist....

Ich denke auch das du das schaffen wirst, du hast ja hier erste richtige Schritte gemacht und dich informiert, nun solltest du vor Ort konkrete Hilfe für dich suchen und annehmen...das wäre ein guter nächster Schritt in Richtung Aufbau deines Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls.
Nur Mut, du kriegst das schon hin!
Immer dran denken: niemand bekommt was geschenkt...ein normales Leben muss sich jeder erarbeiten und erkämpfen...jeden Tag aufs Neue...aber auch du wirst das hinbekommen wenn du hier erhaltene Ratschläge ernst nimmst, dir konkrete Hilfe suchst und daran arbeitest dir dein normales Leben auf zu bauen. Es wird nicht einfach, aber immerhin auch nicht so schwer als das du das nicht hinbekommen könntest. Ich drücke dir die Daumen!

Tyra

Stimmt, Tyra. Im Grunde genommen habe ich davon überhaupt keine Ahnung und schreibe einfach nur, weil mein Arzt mir Bewegung verordnet hat.

tja Brummel...mal dran gedacht das Bewegung mit dem Körper mal die Gehirnzellen lüftet und Ordnung und Bewegung in den Kopf bringen könnte?...wie wäre es mit PC wegschmeissen....oder sagen wir mal für ne zeitlang (so 1-2 Jahre...oder zumindest Stunden) ausmachen und anstatt virtuelle Scheinbewegungen aus zu führen mal Hintern und Beine in Bewegung zu setzen?
Schwimmen gehen (bei der Hitze) oder spazierengehen in der abendlichen Dämmerung.....😀😀

Tyra,

ja, das ist eine gute Idee. Wobei, nicht alles davon ist gut.

Fangen wir beim Hintern an. Den möchte ich nicht so gern bewegen. Der ist mir schon bewegt worden, als ich ein siebenjähriger Junge war.

Die Gehirnzellen lüften. Nun, das war notwendig, weil ich dem Versorgungsamt beweisen musste, dass es passiert ist. Ein Jahr lang, fast jeden Tag. Wie aber will man es beweisen, wenn man als kleiner Bengel nicht immer eine Kamera bei sich hat, oder wenn die Nachbarn nicht gerade Zeit haben, als Zeugen dabei zu sein.

Schwimmen gehen kommt auch nicht so gut. Weil dort im Schwimmbad so Jungs rumlaufen, die glauben, deutsche Mädchen seien Freiwild. Das muss man verstehen, denn die Mädchen, die eigentlich für diese Jungs vorgesehen sind, dürfen nur jungfräulich in die Ehe gehen. Also nimmt man sich eine Deutsche. Das ist kein böser Spruch von mir, sondern die Originalaussage eines dieser Burschen, der kurz darauf ein gesundheitliches Problem hatte. Vorher hatte er meine Tochter angemacht mit so einem Spruch, den ich hier nicht wiedergeben werde. Mein Hinweis, dass er die Füße stillhalten soll, hat er nicht befolgt. Angreifen wollte er mich stattdessen. Pech für ihn.

Was dir geschehen ist tut mir sehr leid aber vielleicht solltet du aufhören diese last länger mit dir herumzutragen sehe das was du erreicht hast und versuche das schlechte hinter dir zu lassen aber setze dich damit auseinender rede mit deinem mann oder suche dir ärztliche hilfe ...ich weiß wie das ist probleme mit sich zu tragen aber irgendwann holen sie dich ein wenn du nicht versuchst sie mit aller macht zu bekämpfen und selbstbewusst im hier und jetz zu stehen....
ich hoffe das hilft dir weiter
Viel kraft auf dem weiteren weg