Angst davor was Falsch zu machen

Hallo,

ich hab mir deinen Beitrag durchgelesen und beschlossen, mal ganz spontan zu antworten. Ich kenne das Gefühl, was du hast. Ich habe auch Angst vor allem möglichen und nachdem ich das ne Weile ganz gut im Griff hatte, kommt durch eine veränderte Lebenssituation (Studienabschluss) alles wieder hoch.Angst vor Menschen, Angst keinen Job zu finden, Angst aus Versehen in eine Einbahnstraße falschrum gefahren zu sein, Angst, etwas zu vergessen, die Liste ist lang 😉

Natürlich hilft es, sich seinen Ängsten zu stellen und das is auch gut, aber rein aus meiner persönlichen Erfahrung würde ich sagen, es hilft mehr, sich mit den Hintergründen zu beschäftigen. Meist sind diese Ängste nur Ausdrücke von früher Erlebtem. Der Artikel, der zu Beginn genannt wurde liefert da gute Ansätze.

Ich hab das Gefühl du hättest gerne ein Patentrezept, nach dem Motto: Ich mache Punkt 1-4 und zack, is alles weg! So funktioniert das aber nicht (leider 😉 ). Grade wenn es um Hintergründe geht, dauert das ein wenig. Da können Gespräche mit Freunden oder Familie helfen und das, was du oben schon angefangen hast,also dich zu fagen, womit du diese Angst, etwas falsch zu machen verbindest, also quasi: Was glaubst du, dass passiert, wenn du einen Fehler machst und warum glaubst du, dass genau das passieren wird?
Wenn es dich wirklich belastet, kannst du ja vielleicht auch mal über eine Therapie nachdenken, da hat man 3-5 Stunden (die genaue Zahl weiß ich grade nicht) ganz unverbindlich.

Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg und den Mut, die Ängst zu bewältigen 🙂

Falls du eine Therapie machen möchtest, hat man da pro Therapeut, den man ausprobiert 5 Stunden, die übernommen werden (wenn der Therapeut über die krankenkasse abrechnen kann) 🙂

Oh das habe ich ganz vergessen zu sagen, dass ich bereits in einer Therapie bin und deshalb auch weiß, was die Angst wirklich ist. Vorher bin ich immer von einer Sozialenangst ausgegangen. Aber es ist wohl eher so eine allgemeine Angst 😉

Aber jetzt habe ich es auch sehr eillig, deshalb schreibe ich auch hier und finde es echt sehr schön, dass welche sich für mich interessieren hier, weil ich durch meinen Ängste noch nie Freunde hatte, nicht mal bekannte, seit den Kindergarten und in der Familie klappt es auch nicht so mit den reden...da kommt dann immer "wir haben doch alles richtig gemacht" und anschreien also von meinen Eltern.

Deshalb bin ich echt froh, dass es hier nicht so oberflächlich ist und ich hier mit jemanden "reden" kann 🙂

schön, dass du hier Hilfe findest 🙂 und cool, dass du die Therapie machst 😉

ja nur leider komme ich einfach nicht mehr weiter und falle dann in selbstmitleid also depression und das regt halt alle übelst auf und ach ich weiß auch nicht...langsam weiß ich echt garnicht mehr weiter

heyy^^
ich kenne diese Ängste sehr gut.leider...
also bei mir ist es auch so, dass ich nach außen hin sehr locker bin, für manche zu locker...
aber innerlich schaue ich mir jeden Schritt den ich mache genau an und denke oft, dass ich was falsch gemacht habe oder besser könnte.
Also ich will sozusagen perfekt sein...
Langsam bekomme ich es unter Kontrolle, aber diese Gedanken quälen mich dennoch.

Was ich gemacht habe bzw. mache ist dass ich darüber nachgedacht habe von wo es kommen könnte.
..Meine Eltern.. sie wollten dass bei mir immer alles super läuft zB in der Schule wurde ich nicht gelobt wenn ich ne 2 geschrieben habe, bei einer 1 nur selten.
Dann haben sie mich immer und bei jedem Schritt mit meinen Brüdern verglichen oder wenn andere Kinder etwas besser konnten haben sie mich dazu gebracht mich schlecht zu fühlen aber haben nie etwas gesagt wenn ich besser war.
Ich war früher sehr dünn, dann habe ich zugenommen und sie haben sprüche losgelassen, die mich verletzt haben....
und noch so einiges...

was ich dir raten würde ist dich zu beruigen und aufzuschreiben was du sehr gut kannst und an dass positive denken, ich entspanne mich zB bei nem Tee und wenn ich ruig in meinem Bett liege..
achte darauf dass wenn du mit diesen Situationen konfrontiert wirst an das positive und gute denkst...
und verlange am Anfang nicht gleich zuviel konzentriere dich zuerst auf einpaar Schwerpunkte und wenn du dich bei diesen oke fühlst kannst du langsam noch andere dazutuen...

ich persönlich kämpfe immernoch wobei ich es schon seit über einem Jahr probiere aber es ist schon etwas besser auch wenn es sehr langsam vorangeht...

lg

Benjamin86 meinte:

ja nur leider komme ich einfach nicht mehr weiter und falle dann in selbstmitleid also depression und das regt halt alle übelst auf und ach ich weiß auch nicht...langsam weiß ich echt garnicht mehr weiter

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Bei der Therapie oder bei allgemein kommst du nicht weiter?

Allgemein komme ich nicht weiter, ich weiß zwar jetzt woher die Angst kommt...aber ich weiß nicht wie ich mich genau dieser Angst stellen kann...ich habe sogar das Gefühl das ich es unbewusst gut finde die Angst zu haben...

Sie schützt mich ja auch irgendwie vor Fehlern. Ach ich weiß es nicht wie ich da dran komme...ich weiß die ist da, aber die stört mich ja nicht also nicht unbewusst und auch nicht bewusst, nur die folgen die durch sie entstehen sind halt sch****.

Die Frage ist doch, wie buddel ich die Angst aus? Wie setze ich sie Frei so das es unangenehm für mich ist, und ich es halt über mich ergehen lassen kann. So sehe ich das zumindest, entspannen und alles mache ich natürlich das hilft, aber nicht gegen die Angst sondern gegen die Folgen die durch sie ausgelöst werden. Es ist halt einfach eine völlig "sinnlose" Angst. Die durch mich als Kind ausgelöst wurde.

Okay, dann schreib jetzt mal auf, was dir wichtig ist/was du gerne machen würdest. Hast du irgendwelche Ziele für die Zukunft?

Meinst du mit die Angst schützt dich , hat aber unangenehme Folgen, so etwas wie, durch die Angst was falsch zu machen, bleibst du lieber zu Hause und machst dadaurch nichts falsch, vereinsamst aber auch? Sorry, versuch nur, das zu verstehen 😉

mir hat das hier weitergeholfen (weiß nich, ob du Englisch kannst):
Self-Destruction « Personality & Spirituality
Is ziemlich kompliziert am Anfang, aber mit infos kommt man irgendwann damit klar.

Gruß, re