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Angst davor was Falsch zu machen

B

Benjamin86

Mitglied
Hallo,

ich habe Angst davor, etwas falsch zu machen. Mich selbst nicht Konrollieren zu können.

Und das ganz egal in welcher Situtation, ob nur beim sprechen, Autofahren, kochen, spazieren gehen, ganz egal ich habe immer Angst etwas Falsch zu machen, und das ich mir oder jemand anderes damit schaden beifüge. Habt Ihr eine Idee wie ich der Angst entgegen tretten kann? Die Angst ist nämlich "nur" unterbewusst, und nicht für andere zu sehen spüren oder was auch immer, ich rede in Gedanken immer nur mit mir:

Nein, das ist nicht gut wenn du, dass machst lass es sein.
Nein, den darfst du nicht ansprechen, der fühlt sich gestört.
Nein, nicht so schnell in die Kurve fahren, du fliegst raus und bist Tod

usw.

Das hindert mich in allen lebenslagen. Ich hoffe hier hat jemand einen Tipp`???


Vielen Dank
 
ja sowas mache ich alles schon was auf der Seite steht, ich bin auch sehr oft entspannt.

Nur ich vermeide diese gewissen Situationen, einfach zu 100% und ich frage mich was es für kleine Schritte gibt die ich machen könnte, um mich der Angst zu stellen?

Ich bin Auto gefahren, ich habe auch bereits mit Menschen geredet. Aber irgendwie habe ich das Gefühl es ist Falsch, ich darf nicht glücklich sein, ich habe es nicht verdient.
 
Also in gewisser Hinsicht ist Deine Reaktion doch normal!
Aber:
Nur durch das sich der Situation stellen eröffnet Möglichkeiten der Weiterentwicklung...

Einfach machen, was soll schon passieren...

Viel anderes wird dir niemand raten können... Sei einfach mutiger!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
die Frage ist ja welcher Situation soll ich mich stellen?

Wie gesagt ich kann Autofahren
Ich kann mit Menschen reden
usw.

naja wie soll ich sagen, ich kann es nicht immer...also ich vermeide es, ja ich könnte mich hinters Steuer setzen...aber ich glaube dann rede ich noch nicht mit Menschen...oder traue mich Alkohol zu trinken oder oder oder egal was ich habe dieses komische Angst immer und ich weiß nicht vor was genau, also aufjeden fall nicht vor Versagen, weil sonst müsste ich ja Angst vor Prüfungen oder Klausuren haben, aber da habe ich keine, weil die mache ich ja nur für mich und nicht für jemand anderen.

Es scheint irgendwie dadrum zu gehen das ich Angst habe andere zu schädigen...nur ich kann ja jetzt nicht anfangen, wirklich ander zu schädigen um meine Angst los zu werden oder wie? Wie kann ich mich dieser Angst stellen?
 
Benjamin86 meinte:
die Frage ist ja welcher Situation soll ich mich stellen?

Wie gesagt ich kann Autofahren
Ich kann mit Menschen reden
usw.

naja wie soll ich sagen, ich kann es nicht immer...also ich vermeide es, ja ich könnte mich hinters Steuer setzen...aber ich glaube dann rede ich noch nicht mit Menschen...oder traue mich Alkohol zu trinken oder oder oder egal was ich habe dieses komische Angst immer und ich weiß nicht vor was genau, also aufjeden fall nicht vor Versagen, weil sonst müsste ich ja Angst vor Prüfungen oder Klausuren haben, aber da habe ich keine, weil die mache ich ja nur für mich und nicht für jemand anderen.

Es scheint irgendwie dadrum zu gehen das ich Angst habe andere zu schädigen...nur ich kann ja jetzt nicht anfangen, wirklich ander zu schädigen um meine Angst los zu werden oder wie? Wie kann ich mich dieser Angst stellen?
Zum Vergrößern anklicken....


GENAU DIESE SITUATIONEN suchst Du!!!
 
Venia hat schon recht. Mehr als durch die Angst zu gehen, kannst Du nicht machen. Versuch und Irrtum. Schritt für Schritt.
Ich will jetzt gar nicht psychologisieren; nur natürlich wirst Du einen Grund haben, dass Du solche Angst hast, die Kontrolle zu verlieren. Wenn es Dir weiterhilft diesen Grund zu verstehen, kannst Du es natürlich angehen. Manchmal bringt einen das weiter.

Aber egal ob Du ihn kennst oder nicht, es wird trotzdem unumgänglich sein, Dich Deiner Angst zu stellen. Denn nur so lernst Du, dass Dir auf Dauer nichts passiert. Dass Deine Bedenken, sich mehr Gedanken um das Wohl anderer zu machen, bei Dir zu Vernachlässigung Deiner Selbst führt. Deine Ängste lenken Dich davon ab, Dich selber ernst zu nehmen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Willst Du das eigentlich?

Ich sehe nur Ausflüchte es nicht zu tun...
Geh auf Menschen zu, suche die Situationen vor denen du Angst hast.

Ich sehe ja ein, dass ich das so leicht schreibe - ABER, es gibt im grunde keine andere Möglichkeit (sehe ich jedenfalls so)
 
Also muss ich jetzt eine ToDoListe der Angst erstellen und Punkt für Punkt abarbeiten?

Von Alkohol trinken, Autofahren, Fahrrad fahren
über Kochen
bis hin zum Zwischenmenschlichen?

Richtig?
 

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