Angst davor was Falsch zu machen

Mh ich finde es ganz schön schwer, dass es keinen weg gibt. Aber extrem viele Baustellen. Ich weiß garnicht womit ich anfangen soll...das klingt jetzt so als ob ich an liebsten nirgends anfangen will. Aber so ist es ja nicht. Sonst würde ich es ja nicht hier reinschreiben.

Es gibt also keinen Plan? Und ich muss einfach irgendwie irgendwas machen?

Hallo 🙂

Ich kann verstehen, wie es ist, wenn man immer angst hat, jemanden zu stören. bei mir kommt dann noch Angst dazu, jdm zu enttäuschen/nicht mehr geliebt/gemocht/akzeptiert zu werden. Je mehr menschen, desto schlimmer...

Mir hilft es, mich darauf zu konzentrieren, dass ich eine Familie hab, die mich immer lieben wird, und dass ich wichtiger bin als alles, was andere von mir halten. Also versuchen, ich selbst zu sein und mir immer wieder sagen, dass ich für andere nicht verantwortlich bin/ich sie nicht störe, sondern sie sich wenn stören lassen und das selber Schuld sind!
Beim Autofahren/Kochen etc. würde ich versuchen, mich darauf zu konzentrieren, dass ich eigentlich ja weiß,was richtig ist (zum beispiel langsam durch die kurve fahren, denn dann ist es ungefährlich und klappt gut) und negative Ängste dadurch möglichst nicht zu beachten, sodass sie nach und nach nur noch leichter auftauchen oder sogar verschwinden.

Liebe Grüße 😉
Canya

Also wirklich Step by Step durch die Ängste gehen, dass klingt irgendwie super einfach...aber erstmal anfangen...da liegt glaube ich mein Problem, weil ich kann mit den Ängsten ja auch ganz "gut" leben. Es sind ja keine extremen Ängste habe das ja auch schon seit den Kindergarten. Also habe ich mich wohl an diese Angst gewöhnt...also muss ich mich wohl erstmal bei euch bedanken und ja Augen zu und durch

Ich glaub wir reden aneinander vorbei...
Hier ist es wie mit *fast* allem...

DER WEG IST DAS ZIEL!!!

NUR Anfangen musste halt mal...

Und aller ANFANG ist SCHWER

erst recht wenn man nicht weiß womit...

ich habe das Gefühl ich stehe vor einen großen Berg arbeit und weiß garnicht womit ich anfangen soll, es sieht so aus als ob es garkein Ende gibt.

Der erste Schritt führt zum Ziel. Du kannst nichts falsch machen. Der Berg kann nur kleiner werden.
Und jetzt werde ich doch ein wenig psychologisieren:
Die Angst davor, jemanden zu verletzen kann nur jemand haben, der selber schon verletzt wurde. Hast Du eine Idee?

mh ne dazu nicht meine Idee ist eine andere, ich habe als 3 Jähriger mal Taschentücher ins Meer geworfen, und das kommt immer wieder hoch. Früher als 3 Jähriger hatte ich gedacht ich habe das Meer verseucht, ich weiß garnicht ob mir das von jemanden gesagt wurde oder ob das meine Phantasie war...aufjedenfall konnte ich die nicht mehr rausfischen.

Naja sonst fällt mir nichts ein

Aufarbeitung ... fällt mir dabei ein

wie meinst du das?