Die unter den beiden ersten Aufzählungszeichen angeführten Schritte beherzige ich zwar immer wieder, aber ich sehe, dass ich sie noch mehr verstärken müsste um nicht allzu viel alleine mit und in meinen eigenen Gedanken zu verweilen.
Geht und ging mir genauso, Angelo. Es ist gewissermaßen Trainingssache. Je mehr man sich als "Denker" (gefällt mir besser als "Grübler"
🙂) darin übt, seine Gedanken zu verworten und dann zu äußern, desto leichter geht es. Ich habe z.B. bei meinen ersten beiden Büchern enorm mit mir "kämpfen" müssen - bei den weiteren lief es immer besser, was ich auf die gewachsenen Muskeln zurückführen würde.
Ich habe mir auch angewöhnt, viel schneller mit dem reinen Denken aufzuhören und mir Sachen aufzuschreiben - auch wenn ich das dann nie mehr lese. Was mir auch hilft ist, Gedanken per Mail mit Freunden zu teilen.
Zum dritten Punkt die mögliche Unterversorgung mit den Mineralstoffen Zink und Lithium, bringt es hier ev. etwas Kapseln einzunehmen, die diese beiden Stoffe speziell enthalten? Kennst du da Produktnamen (in Österreich)
Leider kenne ich die österreichischen Apotheken nicht, aber ein gutes Zinkpräparat, das du vielleicht übers Internet aus Deutschland bekommst wäre Zinkorot25 von Wörwag (das sind je 25mg, soviel wie in 400g Rindfleisch enthalten - das dann eine Stunde vor dem Essen nehmen, damit es gut aufgenommen wird). Austern sind die besten Zinklieferanten (25mg je Auster ca.), Cashews für mich die leckersten
🙂
Lithium ist in D nur als Inhaltsstoff von Togal Classic zu haben (einem Schmerzmittel) - ansonsten in vielen Heilwässern, da musst du mal die Etiketten studieren; so ab 0,5mg/Liter wäre sinnvoll. Alternativ kannst du beim Arzt deinen Lithiumspiegel im Blut messen lassen und wenn der zu niedrig ist, verschreibt er dir eine Anfertigungsrezept, dann mischt dir der Apotheker die Kapseln (so 2-3mg/Kapsel und dann 2x die Woche z.B.).
Oder du wanderst nach den USA aus - dort essen die Leute allein wegen der anderen Bodenbeschaffenheit anstatt 1 mg wie in D um die 5mg ... kein Wunder, dass die so locker und leicht drauf sind; ich glaube, da spielt die gute Lithiumversorgung eine große Rolle dabei.
