Was tun, wenn die Ängste einen ständig auffressen?

Hallo Lenja,

das kann gut sein, dass man in einem völlig übermüdeten Zustand "weicher" und "demütiger" wird. Ich habe mich in dieser Nacht, in der ich mich wachgehalten habe, anders mit meinen Problemen außeinander gesetzt. Es hat sich zwar auch so angefühlt, als wäre ich getrennt vom Rest der Welt und den "normalen Lebenden", die um die Zeit schlafen, aber es war anders.

Da ich ja magersüchtig bin, kann das auch sehr gut hinkommen, dass mein über-diszipliniertes Ich und mein Kontrollzwang über mich Selbst ausgeblendet werden. Ich musste heute kurz raus, um eine Erledigung zu machen und bin zum ersten Mal seit langem ungeschminkt rausgegangen. Ich schminke mich trotzdem, obwohl mir viele sagen, dass ich es gar nicht nötig habe.

Trotzdem sind diese Dinge, oft diese Kleinigkeiten, die mich total nerven, aufregen oder runterziehen wie ein Kaugummi an mir kleben geblieben und sind im Anbetracht der Gesamtsituation sogar angewachsen und haben mich so richtig runtergezogen.

Was würdet ihr persönlich mir raten, um wieder einen normalen Tritt zu finden? Normal schlafen zu können?


Liebe Grüße

Findefuchs

Ich poste mal hier wieder 😱.

Seit einiger Zeit habe ich wieder ein Problem, was mich echt belastet, auch wenn es sich irgendwie lächerlich anhört: immer direkt nach dem Aufwachen ist mir total zum Heulen zumute. Ich fühle mich sehr unwohl, körperlich wie psychisch. Auch zum Teil "quengelig". Alles grau in grau. Dann würde ich mich am liebsten wieder in mein Bett kuscheln, mir die Decke über den Kopf ziehen und weiterschlafen. Nach einer Stunde geht es dann wieder besser. Wenn ich ausschlafen darf, dauert es nur so 30 Minuten. Das fühlt sich so richtig beschissen an, Morgens gleich aufzuwachen und eine Weltuntergangs-Stimmung zu haben. Dabei ist es auch völlig egal, ob ich in die Arbeit muss, was Schönes vorhabe, einen entspannten Tag habe etc. Weiß einer von euch Rat? Oder kennt das jemand auch?

Ansonsten schleppe ich wieder meine Ängste vermehrt mit mir rum (unabhängig davon), obwohl es mir eigentlich super gehen sollte, oder zumindest wesentlich besser, als ich mich fühle. Trotzdem denke ich ständig nach und fühle mich phasenweise richtig down. 🙁

Ich kann es auch nicht eingrenzen. Ich hatte zwar ein paar private Rückschläge, aber nichts, was mich total fertig machen würde. Da habe ich schon ganz andere Sachen weggesteckt. Mir würde zwar einfallen, dass ich seit einer Woche Liebeskummer habe, aber diese Zustand, dass ich einen Durchhänger habe, hält schon länger an.

Sowas hatte ich auch eine Zeit lang. Ich konnte super schlafen und dann wenn ich langsam wach wurde, hab ich mich so eklig und elend gefühlt. Manchmal war es richtig krass. Ich wollte den ganzen Tag nicht haben, ich wollte nur noch weiter schlafen. Das ging langsam zurück als ich mir jeden Morgen ein Ritual machte, was mich dazu bewegte aus dem Bett zu kommen. Ich hab gemerkt, je schneller ich aus der Situation, dem Bett komme desto eher komme ich über das Gefühl hinweg.
Nach einiger Zeit wurde es weniger. Eines Morgens, ich hatte das ganze schon wieder vergessen, fühlte ich mich wieder so schlecht. ICh setzte mich hin und schrieb einfach auf. ICh fühl mich so richtig schrecklich gerade, dann machte es plobb und es war weg. Seit dem ist es weg und ich freue mich morgens aufzustehen.
SChreib auf wie es dir geht und such dir einen Tages beginn. Ich bin Morgens als erstes ins Bad und dann eine Tasse Tee. Dann war schon eine Zeit rum, dann vielleicht noch eine zweite Tasse und ich war wieder im normalen Tag drinnen.

Das mit den Ritualen ist eine gute Idee 🙂. Wenn ich frei habe, mache ich mir erstmal eine Tasse Kaffee und trinke die in Ruhe, während ich mich vom Fernseher berieseln lasse oder eine Serie gucke. Aber unter der Woche ist das irgendwie schwieriger. Ich brauche sowieso länger um in die Gänge zu kommen, dann husche ich ins Bad, mache mich fertig, schminke mich und dann geht es auch schon in die Arbeit. Frühstücken tue ich dann meistens erst in der Arbeit. Mein Magen verträgt das nicht so früh und ich mag das auch gar nicht, mir nach dem Aufstehen unter Zeitdruck was reinzustopfen.

Ja, "elend" trifft es in deiner Beschreibung sehr gut, wie ich mich fühle. Wie ein geprügelter Hund. Das merkwürdige ist, das alles fühlt sich neben der Traurigkeit und dem elenden Gefühl auch nach Heimweh an und Sehnsucht. Aber immer nur direkt nach dem Aufwachen.

Früher, das hört sich jetzt blöd an, bin ich erstmal runter zu meinem Hund und hab mit ihr kurz gekuschelt 😱. Da habe ich mich dann nach einer Weile sehr viel besser gefühlt und wenn sie sich so sehr gefreut hat, mich zu sehen, hat sich das einfach schön angefühlt.

2 Minuten um deinen Hund zu kuscheln hast du auch im stressigsten Alltag 😉
Das sollte es dir Wert sein.

Wonach sehnst du dich?

Mein Hund ist leider tot. 🙁

Ich sehne mich danach, dass die Zeit stehen bleibt, damit ich durchatmen kann. Die Zeit bleibt aber nicht stehen. Ich fühle mich leer und ausgelaugt. Ich sehne mich danach, weniger diese furchtbaren Gedanken zu haben und ständig grübeln zu müssen, was ich sehr schwer abstellen kann. Ich sehne mich sehr nach Liebe und dem Gefühl, im Leben angekommen zu sein. Ich würde gerne ein paar Jahre zurückgehen und andere Entscheidungen treffen oder meine Zeit anders nützen. Ich sehne mich komischerweise oft danach, bei meinen Eltern zu sein, so wie früher, als ich noch zuhause gewohnt habe und dass sie mir sagen, dass alles wieder gut wird.

Findefuchs meinte:

Mein Hund ist leider tot. 🙁

Ich sehne mich danach, dass die Zeit stehen bleibt, damit ich durchatmen kann. Die Zeit bleibt aber nicht stehen. Ich fühle mich leer und ausgelaugt. Ich sehne mich danach, weniger diese furchtbaren Gedanken zu haben und ständig grübeln zu müssen, was ich sehr schwer abstellen kann. Ich sehne mich sehr nach Liebe und dem Gefühl, im Leben angekommen zu sein. Ich würde gerne ein paar Jahre zurückgehen und andere Entscheidungen treffen oder meine Zeit anders nützen. Ich sehne mich komischerweise oft danach, bei meinen Eltern zu sein, so wie früher, als ich noch zuhause gewohnt habe und dass sie mir sagen, dass alles wieder gut wird.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube ich weiß, wie du dich fühlst. Genau die gleichen Gedanken habe ich auch viel zu oft. Was mir hilft ist, mir neue Ziele zu setzen und Dinge nachzuholen, die ich in der Vergangenheit gern getan hätte, aber nie den Mut dazu hatte.

Das Tut mir leid. Ich wusste es nicht.

Was müsste denn passieren, damit du das Gefühl bekommst im Leben angekommen zu sein?

Das macht nichts, laughingbuddha 🙂.

Du hast völlig recht, wenn mein Hund noch leben würde, würde ich sie so wie früher jeden Tag einfach nur knuddeln und mit ihr durch die Wälder streifen und versuchen, aus ihren Augen die Welt zu betrachten. Sie hat mich gelehrt, im Alltag inne zu halten und ganz genau auf die Umwelt zu achten. Früher habe ich sie mir geschnappt und bin mit ihr für zwei Stunden raus.

Es hilft mir sehr, dass ich nicht die einzige bin, die sich zur Zeit so fühlt. Oft komme ich mir total lächerlich vor, wenn ich aufwache und dann manchmal erstmal die Tränen ein wenig fließen, wenn der Abend zuvor noch nicht so war.

Es fällt mir schwer, Ziele zu stecken. Ich habe große Angst vor der Zukunft. Nicht mal beruflich. Bisher habe ich immer Arbeit gefunden und auch wenn es mir wichtig ist, etwas erfüllendes zu machen, die Arbeit ist nicht eines der wichtigsten Dinge meines Lebens.

Edit: Ich weiß nicht ... zur Zeit habe ich das Gefühl, mich und mein Leben zum Großteil ändern zu können. Ich fände es schön, eine erfüllende Beziehung zu haben, auch wenn ich nicht wie besessen danach suche. Ich würde mich gerne mehr lieben können und akzeptieren, dass viele Dinge einfach vorbei sind, ohne so schrecklich traurig oder ängstlich dabei zu sein.