Sparkling Emerald
Aktives Mitglied
Hallo,
ich muss seit Jahren schon Gewicht verlieren hauptsächlich wegen gesundheitlicher Probleme und nun ist es soweit, dass ich einen erneuten Anlauf nehme.
Da Diäten auf lange Sicht sowieso nicht funktionieren, sondern nur eine Ernährungsumstellung mache ich das. Darum soll es in diesem Post aber nicht gehen. Ich habe das nur als Hintergrundinformation geschrieben.
Ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich nach der Arbeit nachhause komme, gleich überlege was ich leckeres essen kann. Lecker heißt natürlich entweder was Salziges wie z.B. Chips oder was Süßes. Ich mache das, weil das für mich einfach zum Entspannen und Wohlfühlen gehört. Dass das aber echt schlecht ist, wenn man abnehmen möchte, ist klar.
Meine Frage ist nun, womit ich das sinnvoll ersetzen kann. Früher habe ich geraucht, da gehörte zum Entspannen eben eine Zigarette dazu. Die Zigarette wurde offenbar teilweise durch Essen ersetzt. Statt Snacks rohe Möhren und ähnlich kalorienarmes zu essen halte ich für wenig sinnvoll, weil das ja doch wieder Essen ist und ich will ja gerade davon wegkommen aus den falschen Gründen zu essen.
Habt ihr Tipps? Was macht Ihr, wenn Ihr so einen Jiper auf Snacks habt?
ich muss seit Jahren schon Gewicht verlieren hauptsächlich wegen gesundheitlicher Probleme und nun ist es soweit, dass ich einen erneuten Anlauf nehme.
Da Diäten auf lange Sicht sowieso nicht funktionieren, sondern nur eine Ernährungsumstellung mache ich das. Darum soll es in diesem Post aber nicht gehen. Ich habe das nur als Hintergrundinformation geschrieben.
Ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich nach der Arbeit nachhause komme, gleich überlege was ich leckeres essen kann. Lecker heißt natürlich entweder was Salziges wie z.B. Chips oder was Süßes. Ich mache das, weil das für mich einfach zum Entspannen und Wohlfühlen gehört. Dass das aber echt schlecht ist, wenn man abnehmen möchte, ist klar.
Meine Frage ist nun, womit ich das sinnvoll ersetzen kann. Früher habe ich geraucht, da gehörte zum Entspannen eben eine Zigarette dazu. Die Zigarette wurde offenbar teilweise durch Essen ersetzt. Statt Snacks rohe Möhren und ähnlich kalorienarmes zu essen halte ich für wenig sinnvoll, weil das ja doch wieder Essen ist und ich will ja gerade davon wegkommen aus den falschen Gründen zu essen.
Habt ihr Tipps? Was macht Ihr, wenn Ihr so einen Jiper auf Snacks habt?