Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Binchy]

@Mraky das klingt einbisschen so, als läufst Du der Depression davon. Was geschieht denn, wenn Du Leerlauf hast? Es geht Dir schlecht und was machst Du dann? Ablenkung? Was geschieht, wenn Du es zulässt, dass es Dir schlecht geht?

 

[Hase C.]

you are my pumpkin pumpkin hello honey bunny

Wer Häschen mag ist immer auf der richtigen Seite!
(kannte das Lied nicht ^^)

 

[Gelöscht 96937]

Ich falle dann immer in ein Loch und scheitere an den Versuchen, ohne Ablenkung rauszukommen, immer wieder aufs Neue

 

[Binchy]

Hast Du mal Therapie gemacht, geklärt, warum das so ist?

 

[Gelöscht 96937]

Ich war einige Jahre beim Psychologen, aber das hat mir nicht wirklich viel gebracht. Die permanenten, penetranten Suizidgedanken sind weg, aber sonst ist fast alles beim alten

 

[Binchy]

@Mraky Was ist in diesem Loch: negative Gedanken, schlimme Erinnerungen, Einsamkeit?

Hast Du es mal mit Meditation probiert? Zu üben, Dich selbst auszuhalten?

 

[Gelöscht 96937]

Ja, genau. Und eine Stimme, die schreit. Immer lauter. Deswegen halte ich es auch irgendwann nicht mehr aus.

Aber wie soll ich das meinem Gegenüber erklären? Er/Sie kann ja nicht in mich reinsehen.

Meditieren bzw. Atemübungen wurde mir von meinem Psychologen auch geraten, aber das hat nie so richtig funktioniert.

 

[Binchy]

@Mraky
Das klingt nach häßlichen Kindheitserfahrungen.

Es gibt eine Übung: Dämonenübung - aus dem Buch von Tsültrim Allione:

Den Dämonen Nahrung geben

Den Dämonen Nahrung geben: Buddhistische Techniken zur Konfliktlösung - Vorwort von Jack Kornfield : Allione, Tsültrim, Ifang, Erika: Amazon.de: Bücher

Den Dämonen Nahrung geben: Buddhistische Techniken zur Konfliktlösung - Vorwort von Jack Kornfield | Allione, Tsültrim, Ifang, Erika | ISBN: 9783442338306 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon.

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Ich hatte sie mir mal kopiert und habe sie Dir angehängt - ich hoffe, das ist okay.

Es geht darum, dass wir normalerweise unsere Probleme bekämpfen, abtöten wollen, sie beseitigen, weglaufen etc. - aber selten akzeptieren wir sie und stellen uns ihnen.

diese Übung hilft einem, sich diese Dämonen (wie zB. Angst, Erinnerungen, Wut, Schmerz, etc. etc. ) anzugucken, sich ihnen zu stellen und dann sie zu integrieren, sie zu verwandeln, damit sie uns keine Angst mehr machen und sie sich auflösen.

Eine interessante Übung, vielleicht wäre das was für Dich.

 

[Binchy]

Hier eine interessante kurze Reportage aus der Serie:

Psycho Bugs - die man in der Arte Mediathek sehen kann:

Langeweile

PsychoBugs - Boooooring - Die ganze Doku | ARTE

Clubs, Partys – Carlotta will das pralle Leben. Dann kommt das Virus. „Wenn du dich langweilst, bist du selbst langweilig[“, sagt sie. Stimmt das? Die Füße stehen still – seit Monaten. Stattdessen viele depressive Momente. Das Rezept des Tänzers Mouafak: Handstand üben. Die Soziologin Silke...

www.arte.tv

 

[Rikachan]

huhu zusammen,
ich habe heute wieder gemerkt, was meine Zwang und Stimmen im Kopf besänftigt:

Reiki Music: emotional & physical healing music, Healing reiki music, healing meditation music 33011

Reiki music for emotional & physical healing. A meditative peaceful track ideal for Reiki sessions, meditation and relaxation.Listen to our selection of Reik...

www.youtube.com

Hab mich danach so leicht gefühlt!