Ich würde gerne zum eigentlichen Thema des Threads zurück kommen.
Wie geht es dir mittlerweile, Seele?
Mhh manchmal befreit mich weinen schon, und tut mir gut, da ich so viel aufgestaute gefühle in mir habe. Und die wollen halt raus.
Du sagst, es gibt viele aufgestaute Gefühle in dir und die wollen raus.
Wenn du dir das Weinen verweigerst, verweigerst du dir dann also das Rauslassen der Gefühle?
Ich hätte aber auch total angst die kontrolle zu verlieren aber da ich alleine war, wäre das nicht schlimm gewesen.
Und ist das der Grund dafür, dass du die Gefühle nicht rauslassen willst? Die Angst, die Kontrolle zu verlieren?
Was bedeutet es für dich, die Kontrolle zu behalten? Was würde passieren, wenn du sie verlierst?
Es wäre nicht schlimm gewesen, die Kontrolle zu verlieren, da du allein warst, schreibst du. Und was wäre schlimm daran gewesen, die Kontrolle zu verlieren, wenn du nicht allein bist?
Wenn du beim Weinen die Kontrolle verlierst, wie du sagst, gibt es einen Weg, die Gefühle rauszulassen, bei dem du nicht die Kontrolle verlierst?
Ich weis nicht wie es mir während des weinen er geht, hatte ich schon lange nicht mehr und kann mich gar icht mehr dran erinnern wie es mir da ging. Vielleicht würde es mir dann noch schlimmer gehen ich weis nicht.
Du weißt nicht, was passiert, wenn du weinst. Das ist ein Stück Kontrolle abgeben, das ist ein Stück in die Hilflosigkeit gehen. Oder?
Und hilflos warst du lange genug.
Möglicherweise hemmt dich das?
Das wäre ein guter Grund. Oder?
Mhh entweder befreit mich es oder es macht alles nur noch schlimmer, das ich dann nicht mehr aufhören kann und nur noch mehr in meiner vergangenheit fest sitze. Es kann beides auftretten.
Dann kann weinen also auch hilfreich sein. Das behalten wir mal im Auge.
Du hast es aber auch schon erlebt, dass du durch das Weinen in der Vergangenheit festhängst. Wenn du es dir also jetzt "verweigerst", ist das doch erst mal eine gute Selbstfürsorge, oder?
Nun könntest du darüber nachdenken, ob es das Risiko wert ist, ob du so viel Erleichterung durch das Weinen erfährst, ob du so viele Gefühle "rauslassen" kannst, dass du es versuchen möchtest, dies für dich zu erkämpfen. Jetzt oder irgendwann mal.
Mir scheint es, dass sich dein Problem vereinfacht, wenn du einen Weg findest, dich aus der Vergangenheit zu befreien in so einem Moment.
Eigentlich nichts, aber es könnte mir doch ganz gut gehen, sagt man nicht immer man solle lieber den schmerz raus weinen anstatt was anderes zu mache oder gar alles zu unterdrücken?
Was "man" sagt, lassen wir mal außen vor.
Was sagst DU?
Wegen mein freund, hätte angst das er mich verlässt.
Die Angst ist verständlich. Redest du mit ihm darüber, was er über SVV denkt? Kannst du ihm erklären, was es für dich bedeutet?
Dann wäre da noch die therapie, ich denke das sie mich dann in eine klinik abschiebt. Nicht das sie das böse meint sondern das sie vielleicht überfordert ist.
Gleiche Frage. Redest du mit ihr darüber? Kennst du ihre Meinung dazu? Weiß sie, was dabei in dir vorgeht?
Sie ist ja eine traumatherapeutin und keine dbt therapeutin.
Ein Traumatherapeut ist immer auch mit Selbstverletzung konfrontiert. Dazu gehört ja nicht nur Ritzen. Es ist ein mögliches Symptom bei PTBS.
Selbstverletzung ist ein schwieriges Thema in unserer Gesellschaft. Es ist mit einem Tabu belegt und leider sehen das auch viele Therapeuten so.
Neutral gesehen, ist die Selbstverletzung ein Regulierungsprozess der Psyche. Es hat sich Druck aufgebaut, der irgendwo raus muss. Es ist kein kranker Mechanismus. Es ist einfach ein Mechanismus. Diesen kann man durch andere Mechanismen ersetzen.
Und dann wäre da noch das ich nicht wieder wie früher sein will, das ich jetzt das leben geniesen will,
Dieser Wunsch kommt aus dir und zeigt, was für ein Mensch du bist, was dir wichtig ist, wer du bist. Da bist du eigenbestimmt und damit hat dieser Grund ganz viel Kraft.
doch immer wiede rkommen so welche tage, wo ich schwach bin und dann gerne wieder das haben will, nur für einen kurzen augenblick.
Es ist ganz schwer, solche Muster abzulegen und entscheidend sind die Tage dazwischen, die Tage, an denen du das Leben genießen willst.
Man fühlt sich manchmal schlecht. Das geht nicht nur Menschen mit Gewalterfahrung so. Nur dass wir eben schnell in Pessimismus, in Schuldgefühle, in Ängste reingezogen werden.
Wenn du angegriffen wirst, musst du lernen, stark zu sein. Damit kannst du es dir nicht erlauben, auch mal schwach zu sein. Darum muss man in solchen Momenten kämpfen und dann fühlt man sich noch schlechter, vor allem, wenn man sein Ziel nicht erreicht.
Aber das Leben ist eigentlich ein Wechselspiel. Mal scheint die Sonne, mal regnet es.
Was bedeuten diese schlechten Tage für dich?
Ich weis das hast du auch wieder nicht gefragt. 😱
Wenn es für dich wichtig ist, hat es auch seinen Platz.
Meine Fragen drehen sich darum, wie es dir geht. Darauf einen Blick zu werfen, ist wichtig und nicht ins Entschuldigen zu kommen.
Naja bei mir ist das halt gerade extremer. Diese wut immer in mir, ich kann sie kaum unterdrücken, ich nerve denke ich auch mein freund deswegen, weil mich halt sachen stört die ich dann auch anspreche und genervt reagiere..das ist ja alles nicht so schlimm, aber er kennt mich nun mal nicht so, er kennt mich als die ganz liebe usw.
Dann muss er lernen, Stopp zu sagen, wenn er sich genervt fühlt. Die Verantwortung kannst du ihm nicht abnehmen.
Allerdings muss da eben auch genug Raum für dich bleiben. Vielleicht sagst du ihm mal, wie wichtig es für dich ist, dir diesen Raum zu nehmen und wie sehr es dir hilft, wenn er dir diesen Raum geben kann. Es ist oft einfacher zu ertragen, dass man genervt ist, wenn man weiß, warum jemand so reagiert, wie er reagiert.
Und ich hab mich gerade noch ziemlich unter kontrolle, am liebsten würde ich einfach nur schreien und was kaputt hauhen.
Kaputt hauen kann man auch im kontrollierten Rahmen.
Es gab mal jemanden, der hat einen Container in der Stadt aufgestellt, Geschirr in Regale gestellt und jeder konnte dann in den Raum gehen und Geschirr gegen die Wand werfen. War ein totaler Hit!
Mal daran gedacht, irgendwo Billiggeschirr zu besorgen (Flohmärkte eignen sich da hervorragend), in den Wald zu fahren und das Zeug gegen den nächsten Baum zu werfen? Mach das zusammen mit deinem Freund. Ihr habt sicher großen Spaß dabei.
nur gerade wenn ich ungerecht behandelt werde oder so könnte ich total explodieren. Und ich halte mich schon ziemlich zurück.
Wenn man ungerecht behandelt wird, hat man jedes Recht der Welt, zu explodieren.
Schade, dass nicht mehr Menschen explodieren, wenn sie Ungerechtigkeiten sehen, erleben, oder?
Man muss dann nicht mehr explodieren, wenn man ein adäquates Mittel gefunden hat, Stopp zu sagen. Das kann man lernen. Da gibt es Übungen. Dafür ist die Therapie da.
Naja und das niedergeschlagenheit, und die traurigkeit, kommt einfach das ist ein totaler schmerz in mir. Oft fühle ich mich gerade total unsichtbar für jeden, niemand nimmt mich wahr oder ernst. Das schmerzt einfach total. 🙁 Das ist eine richtig große wunde die in mir schlägt.
Du wurdest ja auch als Kind nicht gesehen. Und es ist ganz schwer, aus dieser Haltung rauszukommen.
Ich kenne diese Gefühle auch.
Vielleicht liegt es auch am medikamenten, da ich sie radikal gekürzt habe, und eigentlich nur noch 100 Seroquel nehme.
Ganz sicher liegt es daran auch. Und das wird besser.
Der erste Schritt zur Heilung ist es, sich selbst wahrzunehmen, zu fühlen. Darum sollten Antidepressiva immer nur eine vorübergehende Lösung sein. Darum finde ich, dass du einen guten Weg gehst.
Ich bin mit skillls irgendwie nicht mehr so richtig vertraut, müsste endlich mal im ordner nachschlagen was man da wieder so alles machen kann, obwohl ich schon paar sachen weis.
Diese Skills, die man dir an die Hand gibt, sind eine Hilfestellung, ein erstes Werkzeug.
Das letztendliche Ziel sollte es sein, dass du deine eigenen Strategien entwickelst.
und wie die zeiten sind an dennen es mir gut geht.
Es ist ein guter Weg, das zu finden, was einem gut tut, indem man sich selbst in solchen guten Momenten beobachtet. Das ist eine gute Idee.
Den es ist meine innere positive stimme, da meine andere stimme weg ist. Daher hab ich die erschaffen, sie hilft mir bisle so im altag und stärkt mich auch immer wieder. Das ist so meine technik wenn es mir mal nicht so gut geht, das es mir bald wieder besser geht. 🙂 Sorry schon wieder zu viel geschrieben.
Gar nicht zu viel geschrieben.
Ich finde es toll, dass du so für dich sorgen kannst. Das ist ein sehr guter Weg.
Wie gesagt heute ist es ok. Ein ganz normaler tag, kein perfekter aber normal.
Gibt es perfekte Tage? Ich weiß ja nicht ... die Erfahrung fehlt mir
🙂
Gerne. Hilft mir auch, von deinen Strategien zu lesen.
Tuesday
