Toleranzgrenze senken, ganz einfach - nix mehr nehmen. Andere Wege sind mir unbekannt.
Dann ist das wieder wie früher 2x im Jahr nicht drüber nachdenken .....
Damit aufhören - ganz einfach - nix mehr nehmen.
Dann bleibt dem Leistungsdruck , dem fokussiert sein müssen etc. auf der Arbeit zu begegnen, davor fürchtest Du Dich, deshalb lässt Du es.
Allerdings unterliegst Du einem Trugschluß. Was sich ändert ist Dein Empfinden, nicht die Leistungsfähigkeit, die nimmt ab, geistig wie körperlich.
Rennfahrer koksen auch gerne....die fahren ne Runde , kennen die Zeit , ziehen sich ne Line, fahren die nächste, kennen die diesmal schlechtere Zeit, sind aber innerlich davon überzeugt , trotzdem besser gefahren zu sein.
Das heißt, die Wahrnehmung Deiner Realität ändert sich, aber die Realität als solche ändert sich nicht, Du empfindest Dich anders, Du fühlst anders, Koks hat Dich in der Hand.
Denn das Gefühl , gut drauf zu sein, ist ein tolles , beweist Du Dir selbst solange Du was nimmst.
Mein Rat nimm nix mehr - verbuche es unter Erfahrung - solltest Du körperliche Probleme bekommen, mach es unter ärztlicher Aufsicht, die können sicher auch was tun um die Symptome erträglicher zu machen . Dann wenn Dein Kopf wieder klar ist , dauert so 6 Wochen, dann kannst Du die nächsten Schritte gehen, aber egal wie Du es drehst oder wendest , kein vernünftiger Mensch wird Dir sagen es ist bessser, wenn Du weitermachst.
Von daher
wenn Du nix mehr nimmst machste nix falsch.