Du hast recht es klingt einfach und ein paar Beispiel, wie es uns gelingt, sind auch aufgeführt.
Einen Vogel beobachten und zuhören ist eines, was uns im Hier und jetzt hält, auch die Wolken beobachten oder einfach eine Blume, einen Baum einen Grashalm bis ins letzte Detail anzuschauen ist etwas, was das Jetzt dann da sein lässt. Wir haben Freude daran und das hilft uns zu sehen, dass das Leben auch Freude bringen kann.
Das draußen in der Natur zu gehen sich umzuschauen den Blick mal von rechts nach links zu wenden und die Gedanken dabei Gedanken sein lassen, sie genauso gehen zu lassen, wie wir grad an dem Baum vorbei gegangen sind....
All das mag nicht immer sofort gelingen und doch wird es nach und nach wirken, zumindest, wenn sich der Blick auf die Umgebung und dann auf die Einzelheiten dieser immer mehr Raum einnehmen ....
Es war eine Zeitlang auch für uns schwierig, gerade auch als rausgehen uns triggerte, weil dies etwas mit Flucht zu tun hatte, so wie es von uns über Jahre gelebt wurde. Doch nach und nach konnten wir die Freude an der Natur wieder gewinnen, es waren erst sehr kleine Schritte, manchmal erstmal nur zwei Minuten, dann fünf bis wir wieder ausgedehnte Spaziergänge genießen konnten und auch das Sitzen auf einer Bank mit dem Beobachten der Natur um uns herum, einfach nur noch beruhigend war....
Vielleicht aber gibt es etwas, was du mal mochtest und schon lange nicht mehr getan hast, warum auch immer, vielleicht kann dir dieses dann ein Weg sein zu einem Leben mit Freude und Leichtigkeit.
Hast du Unterstützung für diese schwierige Zeit? Manchmal ist es gut diese zu haben, wenn es keine Freunde oder andere Menschen im Umfeld sein können, dann können Profis helfen...