Pfefferminzdrops
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Eine Meditation vom Band zu hören oder ganz echt mit einer realen Person z. B.in einem Kurs, ist nach meiner Erfahrung nochmal ein sehr großer Unterschied. Leider gibt es auch bei den Trainern große Unterschiede, da braucht man einfach ein bisschen Glück. Es gibt auch zertifizierte Präventionskurse für Meditation. Google doch mal nach dem Namen deiner GKV und Präventionsdatenbank. Da kannst du schauen, wo in der Nähe ein guter Kurs angeboten wird. Die Krankenkassen subventionieren diese Kurse - du kannst dafür dein jährliches Präventionsbudget nutzen..das sind bis zu 180 Euro; Details erfährst du über deine Kasse.
Reha klingt super und genau richtig. Darauf würde ich meine Hoffnung lenken..