Gerichtstermin - die Uhren stehen still

Wow.... kennst Du diese "klick-Momente"? ...
...ich habe von Deinem Post ein Screenshot für mich gemacht, da ich bei Deinen Worten in meinen Tunnel glitt und Panik hoch stieg, da hat bei mir was ganz schrilles angeschlagen, wie bei Dir auch(sofern es ok für Dich ist)...

...da hat Deine Therapeutin bei Dir den richtigen Punkt gefunden... und gleichzeitig freue ich mich für Dich, da ich endlich etwas Hoffnung in Deinem Post gelesen habe...

... konnte Deine Therapeutin Dir schon ein paar Tips mitgeben? ...
...dieses zu üben ist eigentlich in der Öffentlichkeit sowie im privaten Bereich möglich und dann spontan aus der Situation heraus...

Hallo,
natürlich ist ein Screenshot okay, wenn es dir nützlich erscheint/ist.
Hoffnung habe ich aus meinem Gefühlsrepertoire gestrichen. Es war wohl eher die Überraschung, die du aus den Zeilen herausgelesen hast.
Der Prozess und dessen Ausgang wird zeigen, wieviel Hoffnung dann am Ende noch übrig ist.

Glaube mir, Du schaffst es!
Ich weiss, was Du zur Zeit durch machst und welchen Qualen Du ausgesetzt bist ... Du machst das Richtige! ... es ist schwer... Worte zum Trösten prallen ab...ABER: Du wirst verstanden .... 💪

Danke 🙂

Regennase meinte:

Kennst du Theater Therapie Ansätze?
Übe die Posen und Aussagen, die du in einer solchen Position brauchst.
Dann nimm dir einen Sandsack, und übe vor dem die Posen , Aussagen.
Schubse den Sandsack, bleib bei den Posen, Aussagen, wenn er zurück schwingt lass dich treffen, nur um deine Posen zu halten und deine Aussagen zu wiederholen , Dann schubs ihn weg.
Vielleicht gibt es ja Partzentraining oder so etwas trotz Corvid . Wäre eine gute Ergänzung.
Deine Therapeutin ist jedenfalls gut!
Innere / Äußere Sicherheit sind eins.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Regennase,
kennen tue ich diesen Therapie Ansatz nicht, bzw. habe ich keine Erfahrung damit. In der Klinik gab es hier und da mal ein Rollenspiel, aber das meinst du wahrscheinlich nicht.

Es ist eine gute Idee, dies mit Hilfe von Sandsäcken zu üben. Die hauen ja erstmal nicht zurück, wenn ich etwas falsch mache oder mich einfach nur behaupte.

Pratzentraining ist in Zeiten von Corona wahrscheinlich nicht möglich. Und dort, wo es ggf. möglich wäre, da traue ich mich nicht mehr hin. Ich werde also noch warten müssen, bis sich die Corona Situation entspannt hat.

Vielleicht kann ich aber manche Situationen mit meinen Mitbewohnern etwas üben. Ich habe nur etwas Sorge, dass sie mich zu sehr triggern könnten. Manchmal stehe ich dann neben mir, das könnte peinlich werden. Danke jedenfalls für den Tipp!

Was aber meinst du mit: die innere und äußere Sicherheit sind gleich?

Seit 5.30 Uhr laufe ich ziellos durch die Gegend, die Zeit steht still, meine Zehen sind kalt und taub. An jeder Brücke bleibe ich stehen und denke darüber nach, jetzt endlich aufzugeben. Es könnte so einfach sein. Aber dafür bin ich einfach zu weit gekommen. Morgen ist es drei Jahre her und die Frage, warum ich nicht einfach zu dieser beschissenen Konferenz gefahren bin ist wie ein Trommelfeuer in meinem Kopf. Ich hasse die Stadt aus der ich komme und ich hasse die Stadt in der ich jetzt lebe.

Zum Glück habe ich heute nochmal einen Termin bei meiner Therapeutin.

Darf ich Dich aus der Ferne drücken und Dir viel Kraft senden?
Hast du den morgigen Tag gut verplant, sodass Du viel abgelenkt bist?

Die Idee mit der Kerze von @KittyCat888 finde ich super....hast Du eine, welche Du anzünden und Dir vorstellen kannst, das die Flamme als Symbol für alle, die an Dich denken, steht und Dir kurz das Gefühl der Einsamkeit nimmt?

Komme gerade von meiner Therapeutin. Sie ist eine Seele!
Durchgefroren und verheult wie ich war von meinem Spaziergang durch die Nacht, sagte sie, ich solle mich doch erstmal aufwärmen und gab mir eine große, flauschige Decke. Dann bot sie mir einen Tee an...
Tja, wie komme ich jetzt raus aus der Nummer, hab ich meine 250ml ja schon getrunken?
Ich hab ihr dann alles erzählt, auch die Schwierigkeit die nächsten Tage gut zu überstehen, es kam einfach alles aus mir raus. Zu ihr habe ich auch großes Vertrauen. Sie gab mir auch nicht ein einziges Mal das Gefühl, dass ich mich schämen müsste.

Wir haben zusammen dann einen "Stundenplan" ausgearbeitet, den ich jetzt die nächsten zwei Tage befolgen werde. Ich bin zwar kein gläubiger Mensch, aber vielleicht gehe ich sogar in eine Kirche, sofern eine offen hat. Die Atmosphäre dort hat etwas beruhigendes.

Ob der Plan mit dem Plan aufgeht, bleibt natürlich abzuwarten.

@DrakeSF
Falls du das noch liest: du hattest recht, es gibt noch Möglichkeiten. Meine Therapeutin über die Frauenberatung bei der ich gerade zum letzten Mal war, bot mir heute an, dass ich mich in Krisen oder wenn meine "richtige" Therapeutin mal krank ist jederzeit bei ihr melden kann. Ein paar Stunden wären da wohl trotz der festen Therapeutin, die ich nun habe immer auch noch machbar. Da fiel mir ein dicker Fels vom Herzen.

Ich drücke Dir auch ganz fest beide Daumen und wünsche Dir, liebe Bumblebee*, dass Deine HelferInnen Deine HeldInnen sind. Aber das sind sie bestimmt jetzt schon.

Meine größten Respekt. Das ist wirklich mega viel, ich kann mir das nicht vorstellen.

Die Idee mit der Kerze ist klasse.
Ich brenn Dir eine an. Gerne. 🙂

Ich habe für schwierige Situationen immer mein kleine Plüschmaus dabei. Die passt in die Hand. Vielleicht hast Du auch so was.

Alles Gute Dir und viel viel Kraft für alles.
Taui

Ja, ich habe einen kleinen Glücksbringer, ein Armband und mein Plüschschaf, welches leider zu viel gefuttert hat und nicht in meine Tasche passt. 😂
Danke für deine lieben Worte!