Einschlafprobleme

Hallo Ryma89,

warum sollte ich das auch nicht öffentlich hier schreiben? Es ist ja kein Verbrechen, wenn man nicht schlafen kann. Der ein oder andere Tip eines Users kann vielleicht mehr helfen wie Tabletten. Und wenn es andere mit den gleichen Problemen gibt und es hier lesen, können sie eventuell ja auch daraus "lernen" . Meiner Frau sind meine Schlafprobleme natürlich auch bekannt, sie sagt halt auch ich soll mir nicht so viele Gedanken machen. Und das ist eben das Problem. Uns geht es eigentlich gut, wir haben ein bezahltes Doppelhaus, wir fahren 3 Autos, immer genug zu Essen und zu Trinken. Mich beschäftigen in der Nacht dann so Sachen: Was wäre wenn: die Heizung kaputt geht, ein Hagel kommt, meine Frau einen Unfall hätte. Also Dinge, die gar nicht da sind, sondern nur passieren könnten. Dann kommen noch Dinge dazu, die ich machen wollte, aber körperlich (handwerklich) nur noch schlecht in der Lage dazu bin. Da hat mein Arzt dann wieder recht, wir werden alle älter. Das fällt mir dann wiederum schwer zu akzeptieren. Ich bin aber auch jemand, der alles in sich rein fressen kann. In der Ferne, also wenn wir mal unterwegs sind, wirke ich wie das blühende Leben. Kein Mensch würde mir irgendwelche Schmerzen oder psychische Probleme zutrauen. Die behalte ich dann alle für ich*lol

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Wenn mich Jemand frägt: Wie geht es dir?....sage ich, gut wie immer

Overthinking kann eine Traumafolge sein, ist zum Teil vielleicht auch Veranlagung. Ich habe das auch.

Man kann gezielt daran arbeiten, aber es ist nicht einfach. Mir helfen z. B. somatische Übungen und PMR ein bisschen. Und abends Tagebuch führen, damit die Gedanken aus dem Kopf raus sind.
Man muss es ausprobieren.

Stoffel 07 meinte:

. Ich bin aber auch jemand, der alles in sich rein fressen kann. In der Ferne, also wenn wir mal unterwegs sind, wirke ich wie das blühende Leben. Kein Mensch würde mir irgendwelche Schmerzen oder psychische Probleme zutrauen. Die behalte ich dann alle für ich

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Ich denke, daran solltest du erstmal arbeiten.
Diese Diskrepanz zwischen innen und außen lässt einen eine ziemliche Spannung aufbauen, die du dann bei eigentlich Ruhezeiten stark spürst.
Bei mir ist es ähnlich mit der Spannung, äußert sich aber ganz anders, da jeder individuell ist.
Ich habe Angst und bin sehr erschöpft und in der anderen Phase aber ausgesprochener Langschläfer.
Sorry, jetzt habe zuviel über mich geschrieben

So,
nach einer wackeligen Nacht mit 4-5 Stunden Schlaf hat mich heute Mittag meine Frau verlassen. Nee, sie fährt nur zu ihrer Mutter, aber nicht wegen mir, sondern weil sie 97 Jahre alt ist. Jetzt kann ich mal verschiedenes ausprobieren. Ich muss nicht auf 12 Uhr kochen, ich kann kochen was mir schmeckt, ich kann essen wann ich will ect. Ob der Rhythmus, oder das Essen sich da allerdings ändert, bezweifel ich. Zumindest werde ich dann ruhiger, weil ich ja nicht muss. Meine Tilidin hab ich auf etwa 50mg abends reduziert, ganz weglassen ging nur eine Nacht gut. Ja, ich weiß, langsam ausschleichen.......
Jetzt sitzt der Pfingstochse halt alleine zu Hause, bei Langeweile lade ich mir dann ein paar Kühe ein!
Schönen Abend euch allen,
Stoffel

Mir ging es aber auch nicht immer so gut wie heute, ich habe auch schon vom Essen von der Tafel gelebt. Sollte es jemanden interessieren kann ich auch darüber berichten.

Was ich so gehört habe, war, dass der Körper einen versucht zu beschützen. Dass der Körper sagt, wir sind nicht sicher. Das kann auch Gefühl sein unabhängig vom materiellen Umfeld.

Stoffel 07 meinte:

Wenn mich Jemand frägt: Wie geht es dir?....sage ich, gut wie immer

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Noch so einer. Muss natürlich nicht jeder wissen, wie es einem geht. Wie fühlt sich das an beim Antworten?

Trixie meinte:

Noch so einer.

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Wie du?

Bei mir hat das mit dem Baldrian nicht funktioniert. Habe diesen Saft gläschenweise getrunken. Irgendwann ging es nicht mehr. Melatonin hat auch nichts gebracht.
Punkto Rauchverhalten das du erwähnst. Nikotin hält auch wach. Meine Entzugserscheinungen sind unter anderem starke Müdigkeit. Ich weiß, woran es bei mir liegt. Könntest es noch so mit Meditation versuchen. Gibt es auch bei YouTube. Nervensystem beruhigen. Man muss sich halt drauf einlassen können.