(...)und muss auch in guten Zeiten achtsam mit sich selbst umgehen. Als es mir immer schlechter ging, habe ich nicht gehandelt und jetzt habe ich den Salat.
Ich habe mir jetzt wieder ein Antidepressivum verschreiben lassen und mache demnächst eine Verhaltenstherapie. Ich erhoffe mir dadurch, wieder ein sorgenfreieres Leben zu führen.
Jedenfalls danke für den Thread. Ich konnte hier schon einige wertvoll Tipps erhaschen!
Danke für das tolle feedback!
Vielleicht könnte ich noch hinzu fügen, dass ich Depressionen (auch) für Gedanken halte. Also negative Gedanken.
Gedanken sind aber nur unausgesprochene Worte, Empfindungen, Pläne, also im weitesten Sinne ist es ein "Nebel", den man von aussen nicht physisch packen kann, nicht operieren.
Therapeuten können deshalb nur Worte an die Patienten richten, mit deren Hilfe die Patienten einen eigenen Einfluss auf ihre Gedanken entwickeln. Es wäre eine Art Hilfe zur Selbsthilfe.
Deshalb glaube ich nicht daran, dass man sich - ohne Zutun - heilen klassen kann.
Ich glaube aber fest daran, dass man sich selbst heilen kann, und wie das funktioniert, muss man sich erklären lassen oder es selber herausfinden.
Damals habe ich vom Arzt auch Anti Depressiva bekommen.
Bei mir war es so, dass diese mich komplett runter gefahren haben, dass neben der Trauer auch die Freude dahin war.
Ich fand es unbefriedigend und war der Ansicht, dass jetzt zwar Symptome kuriert waren aber nicht die Ursache, und dass mir die Medikamente lediglich eine Auszeit von unbestimmter Dauer gewähren könnte, die ich dazu nutzen soll, um Strategien zu entwickeln.
Da ich zu ungeduldig war, habe ich die Medikamente abgesetzt. Ich hatte eine Art "Wut" in mir, dass es etwas geben sollte, was mich beeinträchtigt.
Man kann es schlecht erklären und es hört sich etwas schräg an:
Ich habe mich in drei Dinge aufgespalten. Depression ( im Kopf), Wille ( im Kopf) und Körper.
Da die Depression unerwünscht und krank war, habe ich mittels meines Willens den Körper beeinflusst.
Das heisst, dass ich festgelegt habe, dass mein Wille übergeordnete Priorität genießt. Man muss da konsequent sein.
Also habe ich (körperlich) je mehr gearbeitet, umso stärker diese Depression auftrat.
Die Folge war, dass ich es selbst mit starken Depressionen überhaupt nicht eingesehen habe, mich krank schreiben zu lassen und genau das Gegenteil davon getan habe, was die Depression "verlangt", nämlich aufzugeben.
Neben der Struktur stellten sich hierdurch natürlich finanzielle Einnahmen ein, die mir beabsichtigterweise das Gefühl zu geben hatten, dass ich aus dieser anstrengenden Zeit mit einem erheblichen "plus" herausgehen müsse.
Auch durch diese Sichtweise habe ich mich gegen eine Opferrolle gestellt.
Ich konnte mich sogar damit anfreunden, dass ich gerne depressiv sein darf, wenn mich dies zur Arbeit antreibt.
Vielleicht scheint hier etwas durch, dass ich eine Neigung zu schwarzem Humor mir selbst gegenüber habe, dass ich gut damit umgehen kann, anderen Situationen zu schildern, damit die mich dafür auslachen.
Ich lache dann mit und lache über mich selber und verbuche das unter der Rubrik "dumm gelaufen".
