Nur du allein kannst dir helfen indem du von der Vergangenheit losläßt und mehr Verantwortung für dein Hier und Jetzt übernimmst.
Es bringt also wenig hier oder anderswo nach Hilfe zu suchen, es sei denn du bist bereit loszulassen und neu zu beginnen. Loslassen von der dir selbst auferlegten Opferrolle, lernen gesünder zu denken.
Deine Entschuldigungen sind überflüssig..deuten auf ein unterentwickeltes Selbstbewusstsein an dem du DRINGEND arbeiten solltest.
Mach die Traumatherapie, arbeite, widme dich sinnvollen Tätigkeiten und fixier dich nicht zu stark auf alten Scheiss, der hinter dir liegt. Das was du erlebt und erlitten hast liegt hinter dir und macht NICHT in vollem Maße aus wer du JETZT als Mensch bist. Klar hatte das Einfluss, ABER: Du legst heute fest wer du heute bist, wie du dich fühlst, welchen Gedanken du nachhängst oder welche Alternativtätigkeiten du praktizierst!
Indem du diese Verantwortung für dich erkennst und akzeptierst bist du einen Schritt weiter.
Betr Klassenlehrer: Übertragung...besprich das mit deinem Therapeuten. Geh proaktiv da ran, wechsel entweder die Schule oder lerne durchzuhalten bzw. einen Weg für dich zu finden deine Angst zu überwinden.
Mach neben einer Verhaltenstherapie eine eigenständige Angsttherapie: stell dich neuen Herausforderungen, mach viel Sport, viel Bewegung ist wichtig. Achte darauf nicht zu oft isoliert abzuhängen und rumzugrübeln, suche dir sinnvolle Beschäftigungen. Vor allem körperliche Arbeit wäre wichtig für dich...geh Ställe ausmisten oder sowas. Und unternimm einiges mit Leuten zusammen im Vereinssport od.ä. Dann verschwinden auch die Einsamkeitsgefühle direkt.
Trau dir mehr zu, mehr Selbstvertrauen erlangst du aber nur indem du lernst das du Ängste hast (wie jeder Mensch) aber diese Ängste nicht BIST und lernen kannst angemessen mit ihnen umzugehen.
Neben Traumatherapie + Verhaltenstherapie + Sportprogramm zieh einfach dein normales Leben durch...fixier dich nicht auf Scheissgedanken sondern lerne loszulassen von ungünstigen Gedankengängen. Lass es einfach durchfließen anstatt anzuhaften und dich an gewohnten Ängsten festzukrallen. Auch nicht krampfhaft dagegen ankämpfen...sie begrüßen und direkt wieder verabschieden....
Es ist und bleibt letztlich deine Entscheidung ob du dich selbst als wertlos definierst und damit Leute nachäffst die dir nicht guttun oder achtsamer mit dir umgehst. Ist reine Gewohnheitssache.
Achte darauf dich nicht durch eine Sehnsucht korrumpieren und verleiten zu lassen zu Eltern zurückzukehren von denen der Vater ein Missbrauchstäter ist. Anzeige ggü dem Typen wäre eher angebracht.
Die modernen Traumatherapien haben übrigens bereits nach kurzer Zeit enorme Erfolge...durch den Rekonditionierungseffekt etc....die Sache könnte nach 2-4 Wochen vom Tisch sein.....die Frage ist nur: willst du das oder nicht? Manchmal gibt es ja Schissbuxen die mehr Schiss vor der eigenen Courage + Entwicklung und Veränderung haben als davor voranzukommen, Erfolg und Glück zu haben....
Dein Leben - deine Entscheidung.
Viel Erfolg bei der richtigen Entscheidung.
LG
Tyra
Betr Abnabeln: im Grunde relativ einfach indem du Internet und Isolationsgrübeln läßt und anfängst ein neues Leben aufzubauen.
GGf eine zeitlang psychiatrisch-medikamentöse Mitbehandlung....guten Facharzt suchen!
Wenn du zu verkopft drauf bist, darauf achten dass dein Körper immer hübsch was zu Rackern kriegt...mach 4-6 Stunden Sport in der Freizeit, Kampfsport, Langlauf, Vereinnssport. Verändere Lebensgewohnheiten und bau ungünstige Gewohnheiten ab mit denen du ein ungesundes Denkkarussell förderst etc.
Betr Internetforen: eher meiden und in Maßen benutzen. Konkrete Maßnahmen vor Ort sind sinnvoller. Ein Hilfeforum ersetzt eine Therapie die du benötigst NICHT!
Und erneut: fixier dich nicht auf die Opferrolle und achte darauf dass normale gesunde Themen und Aktionen in deinem Alltag vorherrschen.
Betr. der Anmerkung: mit Medikamenten abschießen....keine eigenmächtiger Missbrauch von Psychopharmaka! Besprich die richtige Dosierung mit einem Psychiater! GGf hast du auch noch nicht das passende Medikament! Achte darauf dich nicht zu lange von Psychopharmaka abhängig zu machen (oder machen zu lassen) sondern nutze die Zeit zu lernen wie du ohne auskommen kannst. Absetzen der Medis nie eigenmächtig, professionell ausschleichen etc.!!
Nutze Naturheilmittel...mach dir ein paar Beruhigungstees und nutze die Macht deines Geistes, die jeder hat auch diejenigen die sich zwar krampfhaft ohnmächtig definieren, aber damit ebenfalls Macht ausüben und ohnmächtig werden, weil sie denken sie seien es.....oft mit dem Zweck andere auf Trab zu bringen...nach dem Motto Bestätigung für Leiden und Weiterleiden zu finden.... nennt sich negative Aufmerksamkeit auf sich ziehen = unwürdig, brauchst du nicht!
Wenn du diesen Zusammenhang geschnallt hast bist du ebenfalls einen Schritt weiter. Abnabeln bedeutet die eigene Macht und Einwirkung auf das eigene Denken und Handeln zu erkennen und zu lernen angemessen verantwortlich damit umzugehen.
Wenn du dich selbst als Gegenstand siehst ist das deine Entscheidung, die auf andere abfärbt. Damit öffnest du Tür und Tor, dass dich auch weitere Menschen bequemerweise als Nutzgegenstand betrachten und ausbeuten.
Daher hoffe ich dass du deine Trotzreaktion auf die ungünstige und letzten Endes unwichtige Meinung deiner Eltern überwindest. Grundsätzlich hat eine herabwürdigende Meinung über eine Person die Funktion sich einen Sklaven zu erschaffen....jemanden der sich bequem anpasst, beherrschen läßt und ggf ausbeuten läßt...ggf auch sexuell od.ä. Setz dir hier eine klare Grenze und grenze dich von herabwürdigenden Meinungen oder Wertungen über dich ab!
Vermeide Gedanken dass du was verloren hast..hast du nicht, du hast was gewonnen! Tiefe Einblicke in die menschliche Natur und wie man es tunlichst NICHT machen sollte. Also setze das Erlernte um und mach es besser als deine Eltern...das ist gar nicht mal so schwer mit ein wenig mehr Sozialkompetenz.
Ich habe Ähnliches erlebt...auch Gewalt in der Kindheit, aber früh erkannt dass das nicht als Ausrede dazu dienen kann rumzuhocken und zu jammern wie ungerecht dieses oder jenes doch war. Jammerhaltung macht depressiv und ich bin eher ein Mensch der Lebensqualität mag und Depritum meidet.
Wenn du dich selbst liebst und achtest fällt es anderen ebenfalls leicht das tun zu können...aber du allein musst den Anfang machen! Andersrum funktioniert es nicht und zu erwarten dass andere Überzeugungsarbeit leisten in Sachen Bestätigung deines Selbstwertes ist unrealistisch.
Wer gebückt steht und schleicht, sich ständig entschuldigt (für was eigentlich..die eigene Existenz?) also Bücklinge werden gebraten...Wer aufrecht geht, als freier Mensch, also auch frei von Bewertungen von Triebtätervätern od.ä. wird ganz anders behandelt....
Mit 18 Jahren stehen nun folgende Themen an: Beruf und ggf eigene Familie (entweder im klassischen Sinn oder lebendiger Freundeskreis, Zweier oder Dreierbeziehung oder sonstiges) gründen...du hast also ein volles Arbeitsprogramm...viel Spass dabei!
Erwarte nicht dass dir andere deine Arbeit und dein Denken, dein Leben abnehmen..das ist kaum Sinn der Sache des Konzepts: LEBEN!
Und mit Verlaub: an solche Rabeneltern, die du hattest würde ich keinen müden Gedanken mehr verschwenden!....Du gibst denen immer noch zu viel Macht...sieh zu dass du schleunigst eine gute Traumatherapie machst!
Hallo Tyra...
Deine Nachricht hat mich, um ehrlich zu sein, regelrecht überfahren...
Ich würde doch so gerne eine Traumatherapie machen wollen, aber die Wartezeit
beträgt für den Platz 2 Jahre, ich stehe auf der Warteliste, aber es dauert und dauert...
Mein jetziger Therapeut macht in dem Sinne nichts in Richtung Traumatherapie,
er sagt, er sei dafür nicht ausgebildet...
Ich will mich doch auch gar nicht auf meine Vergangenheit konzentrieren/fixieren,
aber sie lässt mich nicht in Ruhe. Sie ist da, wird wieder präsenter, durch die Verknüpfung
meines Klassenlehrers. Ich suche es mir doch nicht aus, dass es so ist.
Traumatherapie + Verhaltenstherapie + Angsttherapie + Sportprogramm und nebenbei leben?
Das ist viel zu viel... Ich hab momentan wieder eine schlechte Phase was Essen und Trinken
betrifft, wenn ich wieder mit Sport anfange gibt es wahrscheinlich Ärger, denn mein Programm
musste ich bereits mehr als reduzieren. So oft, zur zeit gar nicht, sehe ich meinen Therapeuten
nicht mehr, nicht weil ich nicht will, ganz im Gegenteil, er ist nicht da, war im Urlaub, im Anschluss
krank und nun ist er auf Tagungen, Fortbildungen und Kongressen.
Zu meinem Lehrer -> Die Schule kann ich nicht wechseln, eine andere Klasse gibt es nicht
und durchhalten, das tue ich momentan schon, ich weiß bloß nicht, wie lange das gut geht.
Mein Therapeut weiß noch überhaupt nichts von dieser Situation, er war die letzte Zeit ja nie da.
Je öfter und je länger ich meinen Lehrer sehe, desto schlimmer werden meine Gedanken und Flashbacks.
Betreffs deiner Aussage zur Traumatherapie: "2-4 Wochen vom Tisch"? Wie soll das gehen?
Und die Frage ob ich es will oder nicht ist doch überflüssig, wer würde es nicht wollen? Ich wünsche
mir schon solange ein Leben, ein richtiges Leben, glaubst du etwa nicht, das ich nicht alles
dafür getan habe, das es besser wird?
Du schreibst so direkt und mit so einer Wortwahl, das ich mich fast angegriffen fühle,
es tut weh so etwas zu lesen, ich bin kein Mensch der eine harte Schale hat, wie hätte ich die
denn entwickeln sollen? Ich bin gerade dabei und es tut wirklich weh zu lesen was du schreibst.
Ich will mich doch auch gar nicht in einem Internetforum ect. verkriechen, ich bin doch nur
auf der Suche nach Hilfe, nach Rat und Erfahrungen von Betroffenen. Ist es denn falsch so etwas zu tun?
Hier zu sein soll doch auch gar nichts ersetzen, besonders nicht meine Therapie. So etwas
würde ich nie tun, meine Therapie ist mir wichtig, die Menschen in meinem Umfeld sind mir
wichtig. Aber ich habe nach Menschen gesucht die mich verstehen, nachvollziehen können, wie
es ist, wenn jemandem so etwas passiert ist. Nach dem Gefühl "ich bin nicht allein".
Zu Medikamenten -> Ich benutze Medikamente nur, wenn ich in der Schule bin, sonst nicht.
Es ist reine Bedarfsmedikation. Ich würde es ohne nicht aushalten. Ich hab es mehrmals versucht,
versucht mich zusammenzureißen und mir zu sagen, das er nicht ER ist. Aber es hat nicht geholfen.
Negative Aufmerksamkeit auf sich ziehen? Ich versuche freudestrahlend durch die Gegend
zu laufen, mich in meine Gruppe zu integrieren, ich tue alles, um so zu sein wie die anderen.
Ich will keine Aufmerksamkeit auf mich ziehen und ich will auch nichts negatives ausdrücken.
Ganz im Gegenteil. Ich möchte keinem eine Last sein oder runterziehen.
Ich weine, fühle mich so, als müsste ich mich vor dir rechtfertigen. Du schreibst teilweise Dinge,
die überhaupt nicht zu mir passen. Ich hocken definitiv nicht rum und ich jammer nicht, ich versuche nur
zu leben, suche Hilfe und Rat, habe Fragen, ist es denn so falsch das zu tun bzw. so zu handeln?
🙁
