Angst vorm Schlafengehen

Sbiggy meinte:

@Bücherpuppe:
Hält einen das nicht auch wach, wenn man sich auf seine Atmung konzentriert??

@Postman:
Nein ist es nicht.

@Werner:
Wurde beides getestet. Ist beides ok. Habe auch Magnesium und B12 genommen über 6 Monate, aber ohne Wirkung.

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Das Ziel ist, dass du dich einfach nur mit dem Ein und Ausatmen beschäftigst. Sorgen und Ängste haben da keinen Platz und das tiefe, gleichmäßige Ein und Ausatmen beruhigt das Gemüt und kann dazu beitragen, dass du schneller einschläfst.

@Fantafine:
Nein. Es wurden die Krankheiten ausgeschlossen die man ambulant ausschließen konnte. Für weitere Diagnostik müsste ich aber in eine Fachklinik. Das geht aber nur mit einer Bewerbung die ein Facharzt machen müsste und das will keiner machen.

Wenn bei mir mal beim Einschlafen was zuckt, ist es eine Art vorweggenommener Traum, genau gesagt ein Fall-Traum, die man ja hin und wieder hat, und deswegen zuckt man reflexhaft, weil man den Sturz verhindern will.
Gerade weil man aus Angst vor solchen Zuckungen wenig Schlaf bekommt und dadurch chronisch übermüdet ist, treten dann logischerweise solche vorweggenommenen Träume vermehrt auf.
Ein weiterer typischer Grund für Angst vor dem Schlafengehen ist die generelle Angst vor Alpträumen, auch das paßt in dieses Bild, daß bei Dir wohl vermehrt Fall- und andere Alpträume auftreten, die dann diese Zuckungen (und möglicherweise andere Symptome, Halluzinationen? (Bewegungen die man nur aus dem Augenwinkel heraus zu sehen meint) Sekundenschlaf tagsüber? Gefühle von Angst und Paranoia? - hervorrufen.
Das heißt nicht daß Du Dich an diese Alpträume bewußt erinnern kannst oder mußt, nur ein diffuses Gefühl, eben die Angst vor dem Schlafen, bleibt.

Was sind denn Fallträume?

Ich rate dir zum Schlaflabor, kann der Neurologe veranlassen

Sbiggy meinte:

@Fantafine:
Nein. Es wurden die Krankheiten ausgeschlossen die man ambulant ausschließen konnte. Für weitere Diagnostik müsste ich aber in eine Fachklinik. Das geht aber nur mit einer Bewerbung die ein Facharzt machen müsste und das will keiner machen.

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Bist du schon bei einem Schmerztherapeuten gewesen,die haben ein große Spektrum an Wissen,ich würde es mal versuchen..

Was soll ich denn bei einem Schmerztherapeuten? Mag ja sein, dass diese ein großes Wissen haben, aber auch nur in Bezug auf Schmerzen.

Sbiggy meinte:

Was sind denn Fallträume?

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Träume in denen man fällt. Eine uralte angeborene Angst bei Primaten die halt hin und wieder runterfielen als sie noch auf Bäumen lebten, kommt daher bis heute in Alpträumen vor. Heute aber mehr in übertragenen Bedeutungen für Situationen wie sozialer Absturz (durch Wohnungsverlust, Drogen, Schulden und anderes), wenn man nicht gerade Bergsteiger oder Fensterputzer für Hochhäuser ist.

Es war nur eine Idee,immerhin haben sie bei mir Fibromyalgie diagnostiziert.Sie haben ein breites Wissen,ich kann es nur empfehlen.

@Daoga:
Höre ich jetzt zum ersten Mal, dass es Leute gibt die regelmäßig träumen, dass sie fallen. Aber da ich eh nie träume hat das für mich auch keine Relevanz.