Angst beim Lesen!

Ich finde es schlimm das so viele meinen es geht so einfach weg.
"Autosuggestion löst das Problem in wenigen Minuten." z.b.! So ein *...

Vielleicht ist es bei manchen nur Lampenfieber oder ähnliches (was wirklich toll ist wenns nur sowas ist, weil das was ich hatte, wünsche ich NIEMANDEM), aber bei manchen kann es sich zu einer Krankheit entwickeln. So bei mir. Innerhalb von zwei Wochen war es so schlimm, ich wäre lieber gestorben als in die Schule zu gehen. Kam ganz plötzlich.
Mir haben nicht mal Medikament wirklich geholfen. Abgebrochen habe nach einem Jahr auf und abschwillender Angst.
Deswegen sollte man (nicht bei allen, schon klar, aber bei manchen) das nicht auf die leichte Schulter nehmen. (Natürlich sollte man sich auch nicht reinsteigern).

Am besten man "lässt sich anschauen" sobald es sich steigert. Kann ja nicht schaden. Richtige Hilfe, also Psychotherapie ist das einzige was bei einer richtigen Phobie hilft.

Solang es noch erträglich ist kann man ja die Tipps hier annehmen.

Aber bitte, (und ich will hier niemanden angereifen oder so! Ich will auch niemandem Panik machen!) sobald es zu schlimm wird: redet euch nicht ein es geht eh wieder weg. Ich hab das ne Zeit lang auch gemacht. Bei mir ist es immer,immer nur schlimmer geworden. Sobald es so schlimm wird das ihr nicht mehr weiterwisst: richtige Hilfe ist das einzige was da hilft.
Klingt warscheinlich Klugschei*erisch,aber ich weiß eben wie das ist.


Liebe Grüße

sll meinte:

Immer wenn ich in der Schule dran genommen werde um was vorzulesen kommt Panik in mir hoch,ich kann nicht mehr richtig atmen und lese dadurch schlecht obwohl ich ziemlich gut lesen kann!Alleine für mich hab ich damit kein Problem.Ich hab das auch erst seid einem Jahr ungefähr davor hatte ich noch nie mit sowas ein Problem auch nicht in der Schule,bitte helft mir das kann nicht so weiter gehn meine Noten verschlechtern sich dadurch auch!Ich versteh selber nicht woher das kommt und wieso und lese deshalb keine Hausaufgaben mehr vor oder melde mich erst recht nicht für Referate!Bitte gibt mir ein paar Tips,Danke

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hai
hmm das kenn ich. du erinnerst mich ur an mich. jedesmal wenn ich lesen muss stottere ich ur und bin ur nervös einen fehler zu machen weil alle anderen in meiner klasse ur gut lesen können.
deswegen drück ich mich immer und mache mich ganz klein damit ich nicht vorlesen muss 🙁

TachLe=)
Ich hatte ja bereits einen (langenxD) Beitrag geschrieben in dem ich von dem "Problem" gesprochen habe. Jetzt sind bereits mehrere Wochen seit den Sommerferien vergangen und es ist schon einiges passiert. Ich hatte gedacht das Problem einigermaßen in Griff bekommen zu haben, habe in mathe aufgaben vorgelesen, kurze sachen in deutsch usw. Doch dann kamen immer wieder "Aussetzter" plötzlich war ich aufgeregt wenn ich in Französisch nur daran dachte mal etwas vorzulesen. Dann in Sozi rief mich meiner Lehrerin auf und ich war zuversichtlich. Ich las und las, hat gut geklappt, doch plötzlich war das verdammte Herzrasen wieder da. Urplötzlich! Und das obwohl ich so gut wie gar nicht aufgeregt war! Ich hab den Text geschafft und man hat mir überhaupt nichts angemerkt denn da die Lehrerin bescheid wusste hatte sie mich nicht so viel lesen lassen. Vor 2 Tagen hatte ich die gleiche Situation. Wieder Sozi: Habe mich auf das richtige Atmen konzentriert usw und dann wurde das Herzrasen fast unerträglich! Ich hatte wirklich große große Mühe den Text fertig zu bekommen, es war nur ein kleiner Absatz. Meine beste Freundin und Banknachbarin hat mir etwas angemerkt aber von anderen hörte ich nichts. Dieser Aussetzer hat mich wieder total aus der Bahn geworfen und ich bin langsam mit meinem Latein am Ende. Ich habe mittlerweile mehr als 6 Beruigungsmittel ausprobiert und nichts hat angeschlagen! Auch die Atemübungen mit meiner Logopädin bringen nnichts in der ernst Situation, denn es is als wäre man ein Paar Runden gelaufen(sport) un das Herz schläg natürlich schneller und man braucht mehr Luft d.h. man muss öfter Luft holen und ist ausser atem. Da bringt es natürlich nichts tief einzuatmen oder so, denn der Körper macht einen Strich durch die Rechnung! So ich merke ich schreiber wieder viel zu viel*sorre* aber ich hoffe irgendjemand weiss mir/uns zu helfen denn langsam aba sicha reichts mir wirklich! Ich kann gut lesen und ich habe auch keine sozialphobi und ich will meine Leben genießen und nicht von sowas verderben lassen, deshalb will ich dieses verdammt lächerliche Problem endlich loswerden egal wie!!!
Liebe Grüße an alle und bitte Antwortet!!!

hi an alle!
ich bin seit langem mal wieder hier, deshalb konnte ich euch leider nicht direkt antworten..
an hugo: meine erfahrungen mit dem betablocker (propanolol) ist nach wie vor 1a! ich habe keinerlei angst vorm lesen, nehme auch immer weniger von dem zeug (pro tag eine viertel tablette, reduziere es immer mehr) man muss nämlich aufpassen das man davon nicht abhängig wird sondern es nur so lange benutzt bis man das problem im griff hat. habe mit einem arzt gesprochen, der sagte auch es ist wichtig es LANGSAM abzusetzten..je nach gefühl weniger dosieren.

ich bin mir sicher dieses problem NIE wieder zu haben, bin jetzt 18 jahre alt, hatte es das erste mal mit 12 jahren. ich war auch nie (wie im langen text beschrieben🙂) soziophobisch veranlagt und konnte gut mit allen menschen reden. trotzdem hatte ich etwas unsicheres an mir. und ich glaube herausgefunden zu haben was unser allen problem ist. diese 'krankheit' entwickelt sich nur bei leuten, die sich sehr leicht in sachen hineinsteigern können. so ist es zumindest bei mir und allen betroffenen mit den ich darüber geredet habe. wenn einmal etwas nicht klappt, denkt man es kommt immer wieder. was da fehlt ist der glaube an sich selbst. man muss einfach so stark an sich selbst glauben, das man einfach weiß das man es schafft. es gibt keine andere möglichkeit außer das man es selbst schafft! so muss man denken! wie schon gesagt mich haben bei diesem denken die betablocker unterstützt, weil durch sie klappt es einfach und somit hat man sicherheit. aber es spielen viele andere dinge mit.
ich bin vom selbstzweifelndem kleinen jungen zum selbstbewusstesten kerl geworden der weit und breit rumläuft! hört sich vielleicht scheiße an und fand früher solche leute scheiße, aber das ist das was jeder der dieses problem hat werden muss. unendlich selbstbewusst. mir haben dabei viele andere sachen geholfen. ich habe angefangen nur noch musik zu hören wo die sänger (meistens rapper) erzählen wie geil sie doch selber sind. vielleicht nicht jedermanns geschmack, aber darum gehts nicht. probiert es mal aus, wenn ihr die texte dann kennt singt oder rapt sie laut mit und bezieht sie auf euch! 'aint no body fuckin with me man!' - 'es fickt keiner mit mir!' ...auch nciht meine klassenkamerade, ich versohle ihnen jetzt den A**** und zeigs ihnen und les diesen text vor!
hoffe ihr versteht was ich damit meine! es gibt sicherlich auch noch andere methoden. wenn ihr das ganzen beitrag schon gelesen habt habt ihr ja was von 'eft' gehört..so änlich hab ich das auch gemacht und mache es noch: schreibt euch regeln auf so wie: ich bin der selbstbewussteste mensch der rumläuft und lese jeden text ohne probleme vor!
diese regeln lest ihr euch jeden tag immer und immer wieder !laut! und überzeugt und selbstbewusst vor! euer unterbewusstsein wird das wahrnehmen und wird euch helfen echt selbstbewusst zu sein! ihr müsst an euch glauben, das ist das wichtigste!

diese tips und die betablocker haben mir geholfen es loszuwerden und selbstbewusst zu sein. ich weiß viele von euch denken bereits sie seien selbstbewusst, aber tief in euch drin ist trotzdem ein starker zweifel und der löst das problem aus! will niemanden dazu auffordern betablocker zu nehmen, da sie durchaus gefährlich sein können. aber ganz ehrlich, wenn ich von den tabletten abhängig wäre, würde ich sie halt den rest meines lebens nehmen..dafür hätte ich dann immerhin ein leben!!
ich will nochmal alle ermutigen nicht aufzugeben! mein leben ist schön, sogar sehr! ich habe viel aus diesem problem gelernt. viele werden jetzt denken 'bei mir ist es aber schlimmer das schaffe ich nie'. ich sage euch, ich hatte den höchstgrad dieser krankheit erreicht und war depressiv und hätte nie daran geglaubt es loszuwerden. aber trotzdem habe ich nie aufgegeben,...und bin dafürbelohnt worden..mehr als belohnt!

wenn ihr fragen an mich habt schreibt sie hier bin jetzt wieder öfters hier und schau mal rein. hoffe ich konnte euch helfen und auch ihr schafft den weg aus diesem loch hinaus und nicht nur das..ihr werdet wenn ihr an euch glaubt vom loch auf einen berg kommen!

euer kleiner mann

An kleiner Mann:

Als ich deine Erfahrungen gelesen hatte hab ich echt wieder Hoffnung bekommen*danke*. Ich bin 15 und habe das *Problem* auch. Momentan benutze ich Schüsslersalze, hatte aber noch keine passende Situation zum Asuprobieren. Ich bin ein selbstbewusster Mensch und der gleichen Meinung wie du was die Tipps usw angeht. Ich mache selber schon solche Sachen und es hat auch geholfen aber gänzlich weg ist es noch nicht. Kommt man an die Betablocker einfach ran? Also über Apotheke? Ich habe auch immer noch bedenken was das abhängig sein angeht aber glaube ich das ich stark genug bin dem zu widerstehen. Ich will wie du verdammt nochmal ein geiles Leben führen und mich nicht von solchen Schmarrn runterziehen lassen. Danke für den Bericht über deine Erfahrung usw. Es tut wirklich gut so etwas zu lesen.
Hoffe auf Antwort

hi!
freut mich das ich dir ein bisschen helfen konnte/kann.
das mit den schüsslersalzen hatte ich auch mal ausprobiert..haben bei mir allerdings nicht die gewünschte wirkung erzielt.
die betablocker wirst du nicht einfach so in der apotheke bekommen. du hast 2 möglichkeiten: entweder du gehst zum arzt, erklärst ihm dein problem und hoffst das er dir welche verschreibt...meiner wollte es allerdings nicht hat mir nur eine mini packung mitgegeben für schlimme fälle, durch die wusste ich dann auch das sie wirken - und glaub mir, das tun sie!



mach weiter und dein selbstbewusstsein ist nach wie vor das vervollste was du hast!! trainiere es!
meld dich wenn du fragen hast! alles anderen auch wenn ihr wollt!

huhu Sll !

Ich kann dich wirklich gut verstehen, nur dabei mir hatte es am anfang eine ursache, ich hatte probleme mit dem lesen, und habe mich nicht getraut vorzusehen weil ich Angst hatte das ich was falsch lese oder mich andere auslachen.

In der Berufschule, konnte ich zwar schon lesen aber diese Angst war, noch wie vor in mir..........ich habe die ganzen Texte mir immer schon vorher durch gelesen, damit ich einfach text sicher war und keine große Angst haben brauche....die Angst ist zwar nicht weg gegangen, aber ich fühlte mich etwas sicherer damit.
Und bevor ich gelesen habe , habe ich immer Atem übungen gemacht.........durch die Nase rein , durch den Mund raus.
Mir hat es geholfen 😀

Liebe grüße Hexe

Huhu sll :]
das ist bei mir genauso...
z.B. letzte woche haben wir
in englisch lesenoten gemacht
is immer doof wenn ich ein fehler gemacht habe
lese ich nicht mehr flüssig ist schlimm...
aber ich habe drüber nachgedacht
naya eigendlich ist das nicht schlimm
denn man wird ja nicht ausgelacht oder soo
Jeder macht mal fehler von daher
immer cool bleiben dann wird es
ehrlich das klappt auch bei mir
Einfach Loocker bleiben
Versuchs mal :] 😉

hey nochmal an gast: wenn du die andere möglichkeit wissen willst gib mir deine mail-adresse...ist nämlich aus meinem beitrag rausgeschnitten worden..

viel glück euch allen! und glauben an euch selbst!

Hallo liebe Leid-Geplackte,

auch ich kann darüber ein Lied singen, bin mittlerweile 45 Jahre alt und habe die Probleme seit etwa meinem 19. Lebensjahr.
Lesen war nie meine Stärke, aber dann auf einmal hatte ich Angst davor, etwas im Unterricht vorzulesen zu müssen. Im Deutsch- und Englischunterricht hatte ich die größten Probleme. Da Lesen war von folgenden Dingen geprägt:
- ich habe viel zu schnell gelesen.
- habei keine Luft eingeatmet.
- Mein Puls ging auf 180.
- Meine Hände zitterten und der Schweiß lief mir von der Stirn.
Irgendwie haben wohl auch meine Lehrer gemerkt, dass ich beim Lesen Probleme hatte; die meisten riefen mich nicht mehr beim Vorlesen auf. Selbst habe ich mich sowieso nicht mehr aktiv am Unterricht beteiligt. Meine Noten waren trotzdem recht gut, weil ich sonst gute Leistungen gebracht habe. Lesen wurde ja nicht benotet.
Die Probleme haben sich auch auf andere Dinge ausgeweitet: z.B. Vorträge, Freie Rede vor einem Publikum.
Die eigentliche Angst vor diesen Dingen hat sich bis heute nicht geändert. Ich versuche auch heute noch, diesen Situationen aus den Wege zu gehen. Habe einen Beruf gewählt, bei dem ich keine Angst vor diesen Situationen haben muss.

Was habe ich seitdem getan:
- Terapie beim Psychologen: Hier konnte ich zwar einige Probleme angehen. Allerdings hat sich bei dem oben beschriebenen Problem rein gar nichts geändert.
- Beta-Blocker: Die helfen mir. Bin seit vielen Jahren berufstätig und in manchen seltenen Situaltionen (z.B.Präsentationen) brauche ich dies einfach.
- Psychopharmaka: (z.B. Tranxilium) hilft gegen die Angst. Das ist ein Wundermittel. Allerdings macht das abhängig und ich nehme das Zeug nicht mehr.

Was habe ich für Fehler gemacht:
- Ich hätte bereits in der Schule, als die Probleme anfingen, Hilfe suchen müssen. Ich war zwar beim Hausarzt, der hat das allerdings nicht Ernst genommen. Erst später (so mit 24 Jahren) bin ich dann zum Therapeuten.
- Ich hätte mich an meine Lehrer wenden sollen. Die Lehrer nennen sich zwar auch Pädagogen, aber aktiv tun die nichts. Man muss hier selber aktiv werden. Man kann den Lehrer z.B. bitten, dass er einen nicht mehr aufruft. Das hätte mir sehr geholfen. Ich war einfach zu passiv.

Vielleicht ist das eine Krankheit, die aus der Passivität heraus entsteht?

Viele Grüße.