Angst beim Lesen!

Hallo zusammen!

Es tut einfach nur gut, derartige berichte in einem Forum wie diesem durchzulesen. ich bin so dankbar, dass ich nicht der einzige Mensch bin, dem es so schlimm ergeht!

zuerst mal möchte ich mich bei leuten wie "kleiner mann" oder "Luiserl" bedanken, da sie uns gute tipps und vorschläge geben, nun ich habe sie noch nicht ausprobiert, da ich erst heute auf dieses Forum gestoßen bin!

Was zu meiner person: Ich bin 17 Jahre alt und gehe auf die 11. klasse. Diese - ich nenne es mal "krankheit" besitze ich seit der 8. klasse! Ich will jetzt nicht detailiert beschreiben in welchen extrem unangenehmen Situationen ich mich bereits befand oder wie sehr ich aufgeregt war....es ist einfach nur eine schlimme Krankheit, die bei einem zur Depression führt, einem die Lebenslust nimmt!

Ich habe dieses problem zum Teil überwunden. Ich bin zu meinem Politiklehrerin, zu meinem Deutsch-Leherer und zu meinem Geschichts - Referendar gegangen, und habe ihm gesagt: "Ich würde sie bitte mich beim Vorlesen nicht dranzunehmen, weil ich dabei sehr nervös bin"!
Die Lehrer haben dies akzeptiert und ich kann ganz normal in den Unterricht gehen, ja der unterricht macht mir sogar Spaß weil man einfach nicht immer an das Vorlesen denkt!
Das ist schonmal der erste Schritt, um seine nervosität zu überwinden!.....

Leute die davon einfach keine Ahnung haben wie z.B meine Mutter; sie sagt darauf: ja du hast kein Selbstbewusstsein, trau dich einfach,...! Diese menschen sind von dieser Krankheit nicht betroffen und haben keine Ahnung! Dieses Forum ist die einzige Chance für mich/Euch Erfahrungen und Tipps von anderen Betroffenen zu erfahren. Nur so können wir wieder Kraft für unseren alltag schöpfen!

Deswegen wäre es sehr wichtig von Euch/mir wenn dieses problem weiterhin besprochen wird! --> also regelmäßig Beiträge schreiben!

mfg euer Jakob

















Aber was ist mit Fächern wie Englisch, Französisch, Musik,....in jedem Fach gibt

Hallo Ihr!
Auch mich plagt dieses Problem schon seit langem. Es tut wirklich gut von Gleichgesinnten zu lesen. Früher dachte ich immer ich sei der einzige Mensch der Welt mit diesem Problem. Ich hab das Problem seit der 8. Klasse. Inzwischen habe ich mein Abitur und studiere.
Ich hatte gehofft, dass sich das Problem in der Uni erledigt. Leider müssen wir in dem einen Kurs (meinem Hauptkurs) oft vorlesen. Letztes Semester hatten wir einen anderen Dozenten, da mussten wir kaum laut vorlesen. Ich habe jetzt so wahnsinige Angst!
Ich habe noch NIE mit irgendwem darüber gesprochen. Ich weiß auch nicht warum, ich konnte mich einfach nicht überwinden, obwohl ich weiß, dass mich meine beste Freundin oder so nicht auslachen würden.
Ich habe es echt satt mir von diesem Problem mein Leben verderben zu lassen. Denn es wäre echt so, wenn ich dieses Problem nicht hätte würde ich viel froher durchs Leben gehen. Mir würde die Uni richtig Spaß machen, aber so dreht sich alles nur da drum. Ich habe früher nie mit meinen Lehrern gesprochen, obwohl ich denke, dass das die beste (vorläufige) Lösung oder vor allem Lebenserleichterung ist.
Jetzt habe ich meinem Dozenten geschrieben und einen Termin zur Sprechstunde abgemacht. Ich MUSS ihm das Problem erklären, da ich einfach ihne Angst in seinen Unterricht gehen will. Jetzt habe ich aber wieder Angst, weil ich mich so dolle dafür schäme und es mir so peinlich ist mit jemandem darüber zu sprechen. Wahrscheinlich werde ich rot dabei und ich habe auch Angst, dass meine Stimme bei dem Gespräch anfängt zu zittern. Dann habe ich noch Angst, dass ich Mitkommolitonen treffe, die mich fragen, was ich bei ihm wollte.
Ich kann schon an gar nichts anderes mehr denken, als an dieses Gespräch. Andererseits bin ich auch etwas stolz auf mich, dass ich mich jetzt das erste Mal traue (hoffentlich jedenfalls!) das Problem anzusprechen. Letzendlich tue ich mir ja nur selber einen Gefallen damit. Hoffentlich versteht er mich! Und nimmt mich wirklich nicht mehr dran. Mir wird wirklich schlecht vor Aufregung, wenn ich nur daran denke darüber zu reden.
Ich wollte mir eigentlich nur mal ein bißchen was von der Seele schreiben. Ich fänd es schön, wenn hier ein regelmäßiger Austausch stattfinden würde.
Danke fürs Zuhören 🙂
Liebe Grüße
Lotta

Moin.
Ich schildere hier mal meine Probleme:
1. Angst vor dem Vorlesen
Ab ungefähr in der 8. Klasse musste ich ein Referat halten.
Super vorbereitet, ultrakurzes referat...aber dann kam die panikattacke
Herzklopfen, Hals schnürte sich zu, Atemnot ja halt alles Symptome die ihr auch kennt
Seitdem kann ich nicht mehr wirklich vorlesen. Bis zur 10. Klasse konnte ich noch Texte
der Klasse vorlesen, welche ich nicht selber geschrieben habe, also aus Büchern.
Aber ab dem Fachgymnasium, also 11. Klasse geht nihts mehr bis auf 2 Sätze.
Zwischendurch war es so das ich ab und zu dann doch mal etwas längere Texte vorlesen konnte aber immer sehr selten...es gab dan mal tage an denen es ging und an manchen nicht. Nun gibt es diese Tage nicht mehr. Bin in der 12. Klasse, habe Leistungskurs Mathe genommen, weil ich angst habe vorzulesen....und glaubt mir ich hab schon oft versucht diese ANgst zu überwinden aber es klappt einfach nicht. Erst letzte Woche hab ich mich dann mal gemeldet zum Vorlesen. Ok ich kam dran und dachte mir : Duschaffst das!!!. Aber nach 2 Sätzen...schrecklich...ich musste aufhoeren zu lesen.
Ich weis nicht weiter wie ich das machen soll. Ich bin fest entschlossen Lehrer zu werden. Es ist mein Traumberuf. Ich sacke total ab in der Schule weil ich mich einfach nur noch zurückhalte...und es wird immer schlimmer und schlimmer und schlimmer es gibt keine Phasen mehr wo es bergauf geht und solangsam breche ich in mir zusammen und denke mir ich sei einfach nicht mehr fähig weiterzumachen...nur wegen einer Angst oder sogar Phobie. Es zerfrisst mich, es zerfrisst mein Leben. Ich weis das ich das Gym ohne probleme schaffen würde, ich weis ich bin nicht dumm, wenn es mir doch nurnoch spass machen würde...ich kann nichts tun. Ich würd alles tun was mir dabei helfen koennte....von mir slebst aus kann ich mir nicht mehr helfen das hab ich schon versucht. Mein Kraft schwindet einfach. Ich bin am Ende und hoffe nurnoch auf ein einziges Wunder das mich hier herausholt. Ich slebst bin nun 19 Jahre alt und wie schon gesagt 12. Klasse auf dem Gym.

Das mit dem Lehrern ist schon eine gute Idee denke ich. Ich werd meine Lehrer mal ansprechen...ist schon irgendwie komisch das man mit 19 Jahren noch so eine tierische Angst und Panik nur vor dem Vorlesen hat...meine Lehrer werden es akzeptieren da bin ich mir sicher. Ich wrd sofort schreiben wenn ich etwas erreicht habe.
Ich hab auch von 2 verschiedenen Medikamenten gehört die helfen, aber verschreibungspflichitg sind : Paroxetin und Propanolol.
Das letztere wird bei Lampenfieber eingesetzt und der Panikeffekt ist nicht mehr da.
Lösungen sonst hab ich keine. Wie oben schon beschrieben habe ich mehrmals versucht mich zu melden und zu lesen aber musste dann auch wieder abbrechen oder dem nachbarn weiterlesen lassen. Ich hoffe ihr findet schnell was das es euch besser geht als mir

Hallo,

ich habe das gleiche problem wie ihr alle hier mit den gleichen symptomen. ein total beschissener zustand beim vorlesen😱! so hilflos! habe bisher auch versucht freiwillig vorzulesen, leider ohne erfolg. diese situation ist irgendwie im unterbewustsein eingebrannt, bei der immer das selbe reaktion (atemnot, zittrige stimme etc.) abgespielt wird.

keine ahnung was man dagegen tun kann!

schon mal was von EFT gehört? das ist so eine art selbsthilfe, bei der man sich irgendwie auf die finger klopft und dabei bestimmte sachen laut spricht.

Kennt das jemand bzw. hat sowas einer von euch schonmal ausprobiert?

Hallo Kleiner Mann!

Du hast vor einiger Zeit geschrieben, dass du gegen deine Angst Beta-Blocker einnimmst. Ich habe das gleiche Problem wie alle hier und habe mir heute auch einen Beta-Blocker verschreiben lassen. Sind deine Erfahrungen nach wie vor positiv, und gehst du immer noch angstfrei in die Schule?

Gruß und danke!

Hallo.

Hallo. Du musst dir vorstellen das du allein im Raum bist. Du musst bei Refaraten immer ganz gut vorbereiten. Und wenn du beginnst mit deinem Referat dann schau nicht an deine Mitschüler. Sondern an die Wand ganz hinten. Ich hoffe das es dir hilft.😉😉😉🙂🙂🙂🙂😉😉😉

hallo leute ich habe das problem auch seit ich 15 bin h
eute bin ich 20,und nun ja ich befinde mich in der ausbildung und habe dank referate immer 6er kassiert weil ich nix abgegeben habe und somit sah das end ergebniss im zeugnis nich gut aus ich weiss es nich was ich machen kann dagegen ich habe es beim lesen manchmal beim sprechen,das ich hasbele und atemnot bekomme ich kan nicht frei und längere sätze aussprechen ist schon eine behinderung aber nun ja ...


gruss selina

Was mir aufgefallen ist, ist, dass die meisten beim Lesen Atemnot bekommen. Bei mir ist es auch beim Reden so, dass ich zwischendurch vergesse, Luft zu holen und mir am Ende des Satzes die Luft ausgeht, vielleicht weil ich ne falsche Atemtechnik hab oder so. Hab gehört, es soll sowas wie Atemtherapie geben, vielleicht würde das ja helfen. Hat vielleicht jemand damit Erfahrungen gemacht?

Hallo Mitleidende
Dies wird ein ziemlich langer Text *tutmirleid* ich habe schon recht viel weg gelassen und versucht nur das allerwichtigste zuschreiben, aber es ist doch ganz schön lang geworden😀. Ich hoffe meine Erfahrungen helfen euch.
Ich bin 15 Jahre alt und morgen ist mein erster Tag der 10. Klasse. Das Problem das hier so oft beschrieben wird kenne ich nur zu gut. Seit dem zweiten Halbjahr der 9.Klasse ging es mir beim vorlesen genauso. Angefangen hat es mit einem Dialog. Ich habe mit einer anderen den Dialog vorgelesen (ging recht gut) aber mir fehlte zum Schluss die Luft und habe es nur grade so geschafft. Ich habe mir gedacht< ok nicht schlimm, du hast halt mal kurz vergessen Luft zu holen sonst nix> Doch ich denke das diese Situaion mit ausschlaggebend war. Dann musste ich eine Bewerbung vorlesen. Ich erinnere mich nicht mehr genau ob ich davor auch aufgeregt warl. Aber beim Lesen bekam ich dann Herzrasen, Atemnnot und eine zittrige Stimme. Da meine Lehrerin öfters mal etwas berichtigte hatte ich kurze Pausen durch die ich wieder Luft holen konnte. Im nachhinein war ich völlig verplüfft und habe auch meiner Banknachberin (gleichzeiti meine Beste Freundin) gesagt das mir mein Herz bis zum Hals klopft. Sie hat mich nur angesehn und gefragt< warum denn?> Nun was sollte ich antworten? <Keine Ahnung> erwiderte ich darauf. Von da an ging es mir jedes mal so beim Vorlesen. Bis es soweit ging, dass ich schon ausserhalb des Unterrichts(also vor der Schule oder beim Hausaufgaben machen, Freizeit) unglaubliche Angst vor dem nächsten Tag und dem nächsten Vorlesen hatte. Ich war total gestreßt, zittrig, schon fast depressiv und verängstig. Meinen Mitschülern war bisher nichts aufgefallen bis... Wir lasen einen Text der in größere Abschnitte eingeteilt war. Jeder musste einen lesen und mein Herz spielte jedes mal verrückt wenn jemand anderes aufgerufen wurde. Ich hoffte das ich nicht drankommen werde und versuchte mich zu beruigen, mit tief durchatmen, an was anderes denken, auf den Inhalt konzentrieren bis ich dann doch dran kam und die Angst mit voller Wucht auf mich einströmte. Ich began zu lesen und hatte schon furchtbares Herzklopfen. Die ersten zwei, drei Sätze gingen, doch danach war es nnur noch ein Fiasko *seufz*. Ich machte viele Pausen und meine Stimme hörte sich an as würde ich gleich in Tränen ausbrechen(was mir meine Banknachbarin auch sagte). Ich schaffte den Absatz und wollte aufhören, als meine Lehrerin sagte< Les die letzten paar Zeilen auch noch> Geschockt saß ich da und stotterte den Rest herunter. Danach war ich mit Nerven so am Ende, dass meine Beine sich anfühlten wie Wackelpudding, mein Herz raste immer noch, war kurz davor in Tränen auszubrechen und total wütend. Es gab noch ein paar Situationen in denen ich lesen musste, bei denen der Text aber ziemlich kurz war und ich gut durchkam. Doch dann fingen wie an in Deutsch Lektüre zu lesen. Ich hatte mit meiner Mutter bereits über das Problem geredet und daheim geübt. Ich war in der Apotheke und beim Arzt und hab mir Medikamte auf pflanzlicher Basis verschreiben lassen, welche aber nicht angeschlagen haben. Also beschloss ich meine Deutschlehrerin zu bitten mich mit dem Vorlesen zu schonen und erklärte ihr die Situation. Damals dachte ich das es vielleicht an der Pille lag da in der Packungsbeilage bei den Nebenweirkungen auch Herzprobleme erwähnt wurden(habe mti Frauenärztin geredet und das die Pille dran schuld ist ist eher unwahrscheinlich). Das sagte ich ihr (furchtbar peinlich) und sie zeigte sich einsichtig. Ich war so unglaublich froh nicht mehr lesen zu müssen und ging wieder mit freude in die Schule. Andere Fächer waren nicht so schlimm. Z. B. Englisch oder Französisch musste man sich auf Aussprache konzentrieren. Doch dann sollte ich auch in anderen Fächern länger vorlesen. Ich hielt das nicht aus und ging zu meiner Klassenlehrerin. Ich erklärte auch ihr meine Situation und bat sie auch die anderen Lehrer davon zu unterrichten damit diese mich auch schonen. Sie willigte ohne fragen ein und versprach mir den anderen bescheid zu sagen. Aber ein Problem gab es noch. Ich musste in WrL (Wirtschafts und Rechtslehre) Referat halten. Ich war so furchtbar aufgeregt. Doch dachte ich das ich das schaffen kann mit Stichpunkten, da ich da nicht lesen muss sondern nur reden. Falsch gedacht... In Geschichte meldete ich mich freiwillig um mit vier anderen einen kurzen Vortrag über einen Hitleranhänger zu halten und dachte das wird ganz leicht. Ich hatte nur zwei Sätze zu lesen. Kurz davor bekam ich wieder Herzklopfen und verhaspelte mich kurz, woraufhin ich keine Luft mehr bekam. Ich beendete den Satz schnell und stellte mich dann hinter meine Freundin. Nach dieser Situation wusste ich dass das Referat eine Katastrophe werden würde. Ich beschloss das Referat (auf Papier) zu machen und besonders auf den Inhalt zu achten. Ich ging zum Lehrer und erzählte auch ihm von meinen Problem (er wusste es noch nicht) und fragte ihn ob ich das Referat abgeben könnte ohne es zu halten damit ich keine 6 bekomme. Er sagte tatsächlich ja und gab mir sogar eine zwei. Ich bin in einer sehr kleinen Klsase (18) und die meisten wissen über mein Problem bescheid(vielleicht auch alle 😀). Sie wunderte sich darüber das ich kein Referat hielt aber sagten nichts weiter. Ich schaffte das Schuljahr und war unglaublich froh als die Ferien begannen. Während der letzten Woche begann ich Stunden bei einer Logopädin(Stimmtrainerin) zu nehmen. Sie ist eine Vertrauenswürdige Person und ich konnte auch gut mit ihre reden. Sie kannte dieses Problem noch nicht und wir beide versuchen seit dem herauszufinden wie wir gegen meine Angst ankommen können. Wir machen Atemübungen, Entspannungsübungen, Vorlesen und reden immer wieder über neu auftretendes. Ich habe gemerkt das ich wenn ich Leuten etwas erklären muss oder länger reden muss auch herzklopfen bekomme. Doch da ich eigentlich ein recht selbstbewusster Mensch bin wundert mich das. Ich rede gerne mit Leuten und habe eigentlich auch kein Problem auf Fremde zuzugehen. Die Stunden bei meiner Logopädin helfen mir sehr und ich empfehle euch dies ebenfalls zu probieren. Ich bin ziemlich aufgeregt was die 10. Klasse betrifft und hoffe das ich das *Problem* in Griff bekomme. Bin aber zuversichtlich, da ich mir mein Leben nicht von so etwas verderben lassen will. Immerhin habe ich noch viel vor mir und das will ich erreichen ohne laufend angst vorm vorlesen zu haben. So ich glaube das ist nun wirklich genug. Freu mich auf antworten😉