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Alles kommt Stück für Stück zurück

rote_tränen

Mitglied
Hallo wer auch immer das hier lesen wird.
Ich schreibe hier rein, weil ich einsehe, dass es mir nicht so gut geht wie ich denke und weil ich nicht mehr weiter weiß.
Zur Zeit verändert sich Viel in meinem Leben. Zum einen versuche ich neue Freundschaften zu schließen, was mir aber schwer fällt, da ich nicht vertrauen will. Ich wurde oft enttäuscht und habe angst, dass das wieder passiert. Ja ich weiß - man sollte es erst mal versuchen. Aber das habe ich und zwar sehr oft. Ich wurde vor drei Jahren vergewaltigt. Mein vergewaltiger hat es dann als ich es nach drei Monaten angezeigt habe geschafft, mir mit seiner festen Freundin, meiner damaligen besten Freundin, mein leben zu zerstören. Zusätzlich zu den ständigen Erinnerungen an die Vergewaltigung stand ich auch noch alleine da. Ich hatte durch lügengeschichten, die ER erzählt hat, meine Freunde verloren und würde auf offener Straße und im Internet beschimpft und runter gemacht. Die eine Freundin, die weiterhin zu mir gehalten hat, ist vor ein paar Monaten endgültig in die Drogen versunken. Die Leute, mit denen ich versuche etwas neues aufzubauen, haben alle irgendeine Verbindung zu meinem vergewaltiger oder zu denen, die mir das Leben in den letzten drei Jahren zur Hölle gemacht haben. Mein freund versteht mich nicht. Er versteht nicht warum ich traurig bin oder wütend und warum ich an bestimmte Orte nicht hin kann. Er ist sauer wenn icg mal nicht mit ihm schlafen will, weil ich es nicht schaffe, die Erinnerungen aus meinem Kopf zu verbannen. Und das obwohl er davon weis. Aber er versteht mich einfach nicht. Er War damals nicht dabei in der zeit naCh der Vergewaltigung.
Ich weiß nicht mehr wohin mit meinen Gefühlen und Gedanken und ich weiß nicht was ich tun soll damit das alles wieder erträglicher wird. Ich weine sehr viel zur zeit und habe immer öfter den Druck mich zu ritzen. Ich weiß nicht wie lange ich es noch schaffe aufrecht zu allem zu stehen und meinen Ängsten gegenüber zu treten. Ich denke ich brauche Hilfe.
 

Nordrheiner

Sehr aktives Mitglied
Liebe rote_Tränen,

es tut mir sehr leid, daß Du nicht nur die Vergewaltigung erlebtest, sondern auch jetzt noch in einem Umfeld lebst, in dem Du nicht verstanden wirst.

Hast Du jemals eine Therapie mitgemacht?
Wenn nein, wäre das eine wichtige Maßnahme.

Eine Vergewaltigung hat auch immer einen negativen Einfluß auf das Selbstwertgefühl. Und eine Umgebung, die mit Deinen Gefühlen/Erlebnissen nicht klar kommt, verstärkt das negative Selbstwertgefühl. Insofern denke ich, dass Dir Dein Freund nicht gut tut und die Menschen, die die Folge-Probleme Deiner Vergewaltigung nicht zur Kenntnis nehmen wollen, ebenfalls nicht.

Ist es möglich, dass Du komplett Dein soziales Umfeld wechselst, so dass Du niemanden mehr um Dich hast, der die Folgen Deiner Vergewaltigung ignoriert oder leugnet? Denn genau das wäre aus meiner Sicht dringend erforderlich.

LG, Nordrheiner
 

rote_tränen

Mitglied
Liebe rote_Tränen,

es tut mir sehr leid, daß Du nicht nur die Vergewaltigung erlebtest, sondern auch jetzt noch in einem Umfeld lebst, in dem Du nicht verstanden wirst.

Hast Du jemals eine Therapie mitgemacht?
Wenn nein, wäre das eine wichtige Maßnahme.

Eine Vergewaltigung hat auch immer einen negativen Einfluß auf das Selbstwertgefühl. Und eine Umgebung, die mit Deinen Gefühlen/Erlebnissen nicht klar kommt, verstärkt das negative Selbstwertgefühl. Insofern denke ich, dass Dir Dein Freund nicht gut tut und die Menschen, die die Folge-Probleme Deiner Vergewaltigung nicht zur Kenntnis nehmen wollen, ebenfalls nicht.

Ist es möglich, dass Du komplett Dein soziales Umfeld wechselst, so dass Du niemanden mehr um Dich hast, der die Folgen Deiner Vergewaltigung ignoriert oder leugnet? Denn genau das wäre aus meiner Sicht dringend erforderlich.

LG, Nordrheiner
Ich habe bereits eine TraumaTherapie gemacht die aber alles schlimmer gemacht hat. Momentan versuche ich es nochmal was meine Zustand nicht gerade verbessert. Und icg habe angst vor dieser Therapie, weil ich befürchte dass ich falls es wieder nicht funktioniert den Mut verliere weiter zu machen. Mein freund wsr zu Beginn der Beziehung anders. Er hat viel Rücksicht genommen und hat alles versucht damit es mir gut geht. Aber im Laufe des letzten Jahres ist das immer weniger geworden. Ich glaube dass er denkt dass das irgendwann einfach weg isz und dass er nicht versteht dass das Gegenteil der Fall ist obwohl ich ihm das sage. Aus meinem Umfeld zu verschwinden ist leider nicht möglich. Dazu müsste icg mindestens 100 Kilometer weg um wirklich niemanden von diesen Menschen mehr um mich zu haben. Außerdem mache ich meine Ausbildung und die werde ich bestimmt nicht für "ihn" aufgeben.
 

rote_tränen

Mitglied
Hallo Träne,

dann hattest du leider falsche Freunde. Ein guter Freund sollte zu einem stehen - wenn nicht - wie gesagt falsche Freunde.

Ich hatte das in einem anderen Beitrag schon einmal geschrieben: Mit normale Menschen werden eine Vergewaltigung nicht verstehen / nachvollziehen können. Diese vergleichen das meistens mit einem jaja - ich habe auch mal einen Korb bekommen.

Wenn dir nach professioneller Hilfe zumute ist, dann solltest du diese suchen und dort vielleicht Freund kennenlernen, die dich nicht fallen lassen.
Dass ich falsche Freunde hatte ist mir mittlereweile auch bewusst geworden. Deshalb bin ich jetzt sehr vorsichtig was das angeht.
Was meinst du mit professioneller Hilfe und dort Freunde finden ?
 

rote_tränen

Mitglied
Das ist eine schwierige Situation. Du giltst in deinem ehemaligen Freundeskreis nicht als Opfer einer Vergewaltigung, sondern als Täterin. Erschwerend kommt hinzu, dass der Mann freigesprochen wurde und deine ehemals beste Freundin sich von dir losgesagt hat.
Dazu kommt, dass du noch immer mit dem Schmerz des Übergriffs kämpfst und dich hilflos fühlst und auch alleigelassen, sogar von deinem Partner.
Ich schließe mich Nordrheiner an und denke, du brauchst einen neuen Freundeskreis. Und sicher musst du nicht 100 Kilometer weit weg ziehen, um auf Menschen zu treffen, die nichts von der Vergangenheit wissen.
Suche dir am besten gemeinsam mit deinem Freund neue Leute, am besten gekoppelt mit einem Hobby. Jetzt erscheint es dir, als hätten alle dieses Thema auf dem Schirm. Das ist normal, weil es DEIN zentrales Thema ist. Aber es ist nicht für alle so. Du wirst auf Menschen treffen, die dir dabei helfen, dieses Kapitel der Vergangenheit zu überwinden.
Hast du/habt ihr einen Tipp wie ich das mit den neuen Freunden anstellen soll bzw wie ich meine Angst vor derartigen Beziehungen in den griff kriegen kann?
 

Nordrheiner

Sehr aktives Mitglied
Achte auf Menschen, die rücksichtsvoll sind, respektvoll, fürsorglich, verantwortlich und ehrlich....authentisch.
Eine Therapie - wenn sie gut ist und helfen soll - wird immer schmerzhaft sein. Sie weckt tiefe ehrliche Gefühle, die herauskommen dürfen. Dann, wenn diese Gefühle herauskommen, ist eine fürsorgliche Verarbeitung und dadurch Heilung Deiner Seele möglich.
 

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