gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

[Leere?Zukunft]

Im Moment nehme ich von alleine ab...
Aber wo ich mit abgenommen habe.
Ist die 18:6 Methode.
Bei mir hat es gut funktioniert und dann die Zeiten wieder langsam erweitern.

Für mich ist das nichts.
Wenn ich Hunger habe, funktioniere ich nicht.

 

[_vogelfrei]

Für mich ist das nichts.
Wenn ich Hunger habe, funktioniere ich nicht.

Das ist bei mir auch so. Ich habe aber gemerkt, dass das viel mit dem Blutzuckerspiegel zusammenhängt. In Zeiten, in denen ich bewusster und weniger süßes esse habe ich diese "down Phasen" bei Hunger nicht. Außerdem habe ich auch gemerkt, dass diese Phasen nur kurz anhalten und, auch wenn ich nichts esse, sie irgendwann vorbei gehen. Das auszuhalten ist aber nicht so leicht, weil ich dann richtig schlecht drauf bin und mir auch schwindelig oder übel werden kann.

Ist das bei dir auch so?

 

[Ostwind1957]

Ich hoffe, ich nehme auch ohne Proteinzählen und Kalorienzählen ab....

Das ...... hatte ich auch mal gehofft und geglaubt 🙂

Genauso wie beim Bezahlen mit Karte oder Bar. Mit Karte hab ich die Übersicht verloren, deswegen bin ich wieder auf Bar umgestiegen. Unter anderem deswegen.

 

[Leere?Zukunft]

Ist das bei dir auch so?

Ne, ich bekomme richtig Magenschmerzen, schlechte Laune, manchmal Kopfschmerzen...
Ich denke auch ,wenn ich Zucker einschränke, wird es Tag für Tag leichter.

Außerdem habe ich mal gelesen ( weiß garnicht ob es stimmt) , dass regelmäßiges Essen dazu führt, dass der Körper nicht das Gefühl hat, es müsste Fett für ' schwere Zeiten" speichern, also besser verbrennt, als speichert.

 

[Savay]

Habe wieder mehr Bewegung durch den Garten.
Das ist besser als ins Fitness Studio zu gehen^^
Fit zu sein ist mir fast wichtiger als ein Idealgewicht.

Gutes Gelingen allen weiterhin

 

[Gelöscht 134988]

Habe wieder mehr Bewegung durch den Garten.
Das ist besser als ins Fitness Studio zu gehen^^
Fit zu sein ist mir fast wichtiger als ein Idealgewicht.

Gutes Gelingen allen weiterhin

Jeder hat seine Methode und draußen bin ich sowieso am liebsten 🙂

 

[Bitterschokolade]

Zum Sinn und Unsinn von Intervallfasten:

https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/fastenzeit-was-bringt--intervallfasten-100.html

 

[juka]

Kalorien zählen, damit ich den Überblick behalte ...... sonst wird das nix.

Dem schließe ich mich an. Seit ich vor ein paar Monaten angefangen habe meine Ernährung über eine App zu protokollieren, habe ich sehr viel gelernt über mein Essverhalten, die Mengen, welche Lebensmittel und Mahlzeiten den größten Impact auf meine Bilanz haben. Anfangs war es nervig und aufwendig, aber mit der Zeit wurde es immer einfacher und zur Routine, sodass ich nicht mehr das Gefühl habe im Abnehmstress zu sein, sondern mich in einem vordefinierten Rahmen frei bewegen zu können.

 

[Gelöscht 134988]

Zum Sinn und Unsinn von Intervallfasten:

https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/fastenzeit-was-bringt--intervallfasten-100.html

Es ist eine ganz normale Ernährung, eigentlich ernähre ich mich jetzt auch nicht anders.
Ich finde Einseitige Ernährung wesentlich ungesünder.

Jeder wie er mag 🙂

 

[Bitterschokolade]

Es geht aber in diesem Thread ums Abnehmen. Und nicht um Ernährung allgemein. Und warum sollte ich akribisch an einer Ernährungsform festhalten, die wahrscheinlich nichts fürs Abnehmen bringt?