gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

[Bücherpuppe]

Muss ja 😫
Wie läuft's bei dir?

Heute nicht gut. Wie gesagt, ich bin ganz froh, dass ich morgen wieder muss. Und dafür finde ich keine Ausrede. In der Hoffnung, das gibt mir den entscheidenden Kick und das Feuer dran zu bleiben.

Kickboxen läuft gerade nicht, auch fraglich ob ich es weiter ausführen kann. Ich bin ziemlich gefährdet mich schnell nochmal zu verletzen, bzw wenn mein Bein sich schnell in eine andere Richtung geht und es nochmal Kracks macht, ist es gelaufen.

Ich bin sehr frustriert, weil ich Ausdauer technisch gerade sehr eingeschränkt bin.
Selbst Liegestütze, Vierfüßler und Kniebeuge bekomme ich noch nicht hin, obwohl ich das wieder moderat dürfte.

 

[Bitterschokolade]

Ich wollte, als ich vor über 40 Jahren abgenommen habe, v.a. eine bessere Figur. Denn natürlich hatten alle anderen Mädchen, die ich kannte, eine bessere Figur. Gesundheitliche Probleme hatte ich mit Anfang 20 keine. Ich hatte mir vorgenommen, von 66 auf 52 kg runterzukommen, was auch problemlos funktionierte (ich habe hier davon berichtet). Allerdings hatte ich immer noch keine gute Figur. So beschloss ich, weiter abzunehmen und wog dann 48 kg. Und was war? Ich hatte immer noch keine gute Figur. Ich habe nämlich dieselbe Fettverteilung wie meine Mutter: Breite Taille, schmale Hüften, schmale Oberschenkel, flacher Hintern. Hüfte Größe 38, Taille Größe 46. Und das Tolle: Jetzt hat meine Umgebung gemeint, ich sähe so schlecht aus im Gesicht. Also habe ich wieder 4, 5 Kilo zugenommen.

Das Vergleichen bringt uns dazu, uns zu ändern, obwohl es nicht notwendig ist.

 

[Leere?Zukunft]

Heute habe ich tatsächlich mal geschafft, nichts Süßes zu essen!
Yeah! 👍

 

[_vogelfrei]

Heute habe ich tatsächlich mal geschafft, nichts Süßes zu essen!
Yeah! 👍

Ich hab für dich mitgenascht, daran lags 😀

 

[Leere?Zukunft]

Ich hab für dich mitgenascht, daran lags 😀

😂
Dann darfst du das die nächsten Tage auch noch machen!😉

 

[_vogelfrei]

😂
Dann darfst du das die nächsten Tage auch noch machen!😉

Lieber nicht 🙈

 

[Leere?Zukunft]

@Ostwind1957 , du bist im Moment mein Vorbild!
Ich werde zwar nicht anfangen Kalorien zu zählen, aber ich sehe, dass du dir jeden Tag eine süße Kleinigkeit gönnst und trotzdem langsam aber stetig abnimmst! 😊

 

[Ostwind1957]

@Ostwind1957 , du bist im Moment mein Vorbild!
Ich werde zwar nicht anfangen Kalorien zu zählen, aber ich sehe, dass du dir jeden Tag eine süße Kleinigkeit gönnst und trotzdem langsam aber stetig abnimmst! 😊

Kalorien zählen, damit ich den Überblick behalte ...... sonst wird das nix.

Süßigkeiten, na ja ....... ein paar Tage war ich ohne ...... aber Ausnahmen will ich mir genehmigen soweit ich mein tägliches Kalorien Ziel trotzdem einhalten kann.

Das ich trotzdem langsam aber stetig abnehme wundert mich selbst ein bissel, denn ich bin ja nicht wirklich körperlich aktiv wie letztes Jahr.

Kleiner Tipp an abnehmwillige: Auf Proteinzufuhr achten. Günstig soll sein 0,8 Gr. pro Kilo Körpergewicht am Tag.
Das ist aber beim Abnehmen und Kalorienreduziert essen nicht so einfach. Da muss man schon genau planen.

 

[Leere?Zukunft]

Ich hoffe, ich nehme auch ohne Proteinzählen und Kalorienzählen ab....

 

[Gelöscht 134988]

Im Moment nehme ich von alleine ab...
Aber wo ich mit abgenommen habe.
Ist die 18:6 Methode.
Bei mir hat es gut funktioniert und dann die Zeiten wieder langsam erweitern.