Ich bin seit Jahren in einer depressiven Phase oder vielleicht auch schon in der Depression. Ärztlich habe ich das nie abklären lassen. Suizidgedanken hatte ich durchaus in den ganz schlimmen Phasen. Umgesetzt hätte ich es aber nie, weil ich immer den Gedanken hatte, was passiert mit dem Menschen, der mich dann findet, dem ich vor den Zug oder das Auto springe. Ich hab 2 Therapiesitzungen gemacht, habe es aber nicht weitergeführt.
Mir haben tatsächlich Gespräche mit Freunden und Bekannten geholfen, die mit Depressionen, oft schon seit langer Zeit, leben. Irgendwie fand ich es beruhigend, dass sie alle auch noch da sind und mittlerweile mehr oder weniger ihren Frieden mit ihrer Form der Depression gemacht haben.
Klar gibt es Tage, an denen ich lethargisch bin und prokrastiniere. Aber mittlerweile gibt es auch wieder viel mehr Tage an denen ich voller Energie bin.
Ich habe eine liebevolle Familie, einen lieben Mann, gute Freunde und Bekannte auf dich ich mich verlassen kann. Das ist eine Lektion, die ich erst lernen musste. In den dunklen Zeiten wollte ich alles alleine lösen. Das war zu viel. Dazu habe ich aktuell einen guten Job mit nettem Chef.
Und natürlich meine 2 haarigen Hundekumpels.
Ernährungstechnisch tut mir persönlich Omega3 gut. Das fehlt wohl meistens in meiner normalen Ernährung.
Fühl dich gedrückt!
