Wir schaffen das

Hallo Nordwind,

das klingt doch schon alles sehr gut. Ich freue mich, dass du aktiv wirst und handelst. Du nimmst dein Leben jetzt selbst in die Hand - besser geht es nicht.

Meine Waage hat mich heute morgen in Erstaunen versetzt und zeigte 1 kg weniger an. Das hätte ich mir niemals träumen lassen. Obwohl...ich bin gestern mächtig viel zu Fuß unterwegs gewesen und dann noch abends ein langer Spaziergang vor dem Schlafengehen. Natürlich habe ich geschlafen wie eine Tote 😀

Heute morgen dann 1 Schnitte Vollkornbrot mit Margarine (nicht 2 und beide auch noch mit Käse 🙂), dazu Kaffee. Für mittags plane ich einen Salat mit gebratenem Feta-Käse (meine Familie bekommt Nudeln dazu + Schinkenwürfel). Abends: mal sehen, worauf ich Hunger habe. Zwischendurch Obst, Butterkekse, Wasser, Pfefferminztee.

Die to-do-Liste sagt: Hausputz und Großeinkauf. Ich hoffe, dass ich auch dabei Kalorien verbrenne. Mental bin ich supi drauf, freue mich, dass du mitziehst und ebenso freue ich mich über alle im Forum, die Anteil nehmen. Es hilft wirklich, wenn man weiß, da ist noch jemand, den das interessiert. Gleichgültigkeit außen macht bei mir auch Gleichgültigkeit innen und dann kommt schnell der Gedanke auf "Ist doch eh sinnlos usw."

Ein bisschen Angst habe ich vor meinen Krisentagen (meistens nach 1 Woche), an denen ich die vielversprechenden Aktionen schon oft genug abgebrochen habe, obwohl alles gut lief. Irgendwie falle ich dann in ein großes schwarzes Loch. Aber heute ist erst Tag 3 und die Sonne scheint! Das 1 kg weniger ist zwar nur Wasser (kein Fett), doch ich gestehe, dass es mir Aufwind gibt. Subjektiv fühle ich mich schon leichter 😛

Ich weiß, dass ich nicht willentlich gegen die Selbstsabotage ankämpfen kann und bisher so immer verloren habe. Diesmal möchte ich mich einfach nur auf mein Ziel konzentrieren und weitermachen. Die Negativgedanken schieße ich mit eurer Hilfe (die ich dann ganz sicher brauchen werde) auf den Mond.

Genießt das schöne Wetter!

Hallo Abnehmer und Abnehmerinnen,

ich habe auch meine Ernährung umgestellt und muss Euch mal bissle vorwarnen: 🙂 Die ersten 3 kg sind recht leicht und ich war voll motiviert. So war es zumindest bei mir. Dannach (2-3 Wochen später) hab ich MAL ne usnahme gemacht - weil auf irgendwelchen Feschtle ist es schwierig sich Gesund zu ernähren - dannach kam immermal wieder ne Ausnahme. Es ist allerdings manchmal schwierig nach den "Ausnahmen" (die man sich auch ruhig gönnen sollte, wie ich finde") wieder an die neue Ernährungsweise anzuknüpfen. Ich bin dann oft in mein "altes" Essverhalten zurückgefallen.

Hungern und Diäten bringt nicht wirklich was. Zumindest nicht auf lange Sicht. (Hab ich Erfahrung mit). Bei dauerhafter Abnahme sollte man die Ernährung total umstellen. Ideen dafür gibts genug. Man muss nicht ww oder glyx oder sonstiges machen. Aber man sollte sich im Net mal darüber informieren. Hab ich auch gemacht. Da lernt man schon sehr viel wie man sich richtig ernährt. Z.B. muss man bei den Fetten aufpassen. Da gibts "gute" und "schlechte". Viel Obst und Gemüse. Frittiertes Zeug (obwohl lecker) ist auch nicht so gut. Dann ist z.B. Wassereis (auch des am Stil) besser als Milchspeiseeis,....... etc.

Auch muss jeder für sich ausprobieren, wie er/sie am besten abnimmt. Nur weil es bei Person A super funktioniert heisst es nicht, dass es bei Person B auch so toll klappt. *leider*

Und das wichtigste überhaupt: BEWEGUNG! Da kommt man leider nicht drumrum. Klar nimmt man auch ohne Bewegung ab, aber 1. nicht so gut und 2. strafft man so auch gleich die Haut und 3. baut man auch wieder Muskeln auf (die man z.T. kaum mehr hat, weil man ja laaaaaange nix gemacht hat).

Gut finde ich es, dass Ihr Euch hier unterstützt. Aber Ihr solltet auch den Mann/Freund/Mitbewohner/Eltern/Freunde bitten, dass sie Euch auch unterstützen. Auch wenn z.B. der Freund nicht abnehmen braucht.

Ist bei mir auch so. Mein Freund ist groß und schlank, kann (sorry) fressen wie ein Scheunendrescher und nimmt während er isst ab. *manchmal könnt ich ihn echt erschlagen* ;-) Aber die gesunder Ernährung schadet ihm auch nicht! Aber dass muss man👎 erstmal begreifen.
Jetzt unterstützt er mich, sagt auch mal was, wenn ich in "alte" Essgewohnheiten falle, und lobt mich und freut sich auch für mich, wenn ich wieder 1 kg weg hab. Und das tut soooo gut. Und spornt mich auch noch an das durchzuziehen.

Ich breche auch hin und wieder aus der guten Ernährung aus. Da gibts mal wieder was richtig deftiges, fettiges und mit Sahnesauce. Jammi. Dafür esse ich halt paar Tage davor und danach wieder Gesünder zB. Salat mit Putenbrust, Fisch,......! Manchmal weiss man ja, man ist am WE auf nem Geburtstag, Grillfest, Hochzeit, etc, dann kann man das gut miteinplanen. Und man kann auch gut ne Extra-Runde Sport einlegen. Oder nach dem Essen mal ne halbe Stunde spazieren gehen, während dem Grillen ne Runde Federball spielen,.....!

Am Anfang hab ich auch aufgeschrieben was ich so esse (Tipp kam von ner Freundin die WW macht). Allerdings muss man echt ALLES aufschreiben und sich nicht selber bescheissen. Auch das allerkleinsten Bonbon muss mit auf die Liste. Da fällt einem auch schon mal auf, dass da halt so "kleinigkeiten" oft dabei sind. Was für mich auch interessant war, ich hab bei der Freundin die WW macht, mal das Buch ausgeliehen das man fürs Einkaufen hat. War total interessant. Und sie gibt mir auch gute Tipps. Wenn ihr also jemand habt, der schon mal was gemacht hat (muss net unbedingt ww sein) einfach mal schlau machen.

Noch was, in den Läden gibts ja viele Light Produkte. Bitte nicht denken nur weil Light draufsteht ist auch Light drinne. Lieber mal die Inhaltsstoffe vergleichen! Manchmal ist das light net viel "lighter" sondern nur Teurer!
Und nach "Ersatzmöglichkeiten schauen. z.B. statt normaler Caffeesahne, lieber die mit nur 4% Fett nehmen. Statt Sahne zum kochen, gibts auch so cremfine (oderso). Schmeckt meist genausogut.

So, war jetzt bissle viel. Sorry.

Grüssle Virgen del Mar

Hey, das sind ja jede Menge Tipps 🙂. Wieviel kg hast du denn mittlerweile abgenommen? Im Großen und Ganzen halte ich mich schon an das, was du netterweise aufgeschrieben hast. Richtig finde ich auch, dass vieles bei Person A Wirkung zeigen kann und bei Person B nicht. Das muss man wirklich alles selbst ausprobieren. Ich nehme schneller ab, wenn ich glücklich bin und eher zu, wenn ich mich mit irgendwelchen Problemen herumschlage.

Deswegen habe ich heute einen Nachbarn, der sich wegen unserem wilden Wein am Haus tierisch aufgeregt hat, einfach stehen gelassen. Normalerweise hätte ich mich auf ein Gespräch und danach wohl auf ein Streitgespräch und jede Menge Ärger eingelassen, aber ich will ja meine Gewohnheiten verändern und das war heute so ein Punkt. Ich habe ihn angesehen und mir gedacht: Nö, mit mir nicht. Wenn du nicht merkst, dass ich ein Mensch bin, mit dem man vernünftig (!) sprechen kann, dann unterhalte ich mich auch nicht mit dir. Bäähhhh. Beim Weitergehen habe ich mich saugut gefühlt und war mächtig stolz auf mich. Ich habe mich bewusst nicht sabotiert, also in eine emotionale Situation gebracht, in der ich über Stunden, Tage oder Wochen frustriert geblieben wäre, sondern habe meine gute Laune beibehalten.

Jedenfalls fresse ich nichts mehr in mich hinein, um mich zu stabilisieren, zu beruhigen oder meine Laune zu puschen.

Du hast die Ausnahmen angesprochen und darüber habe ich auch schon nachgedacht. Mein schwerster Tag wird wohl nach einer Woche sein und ich will bewusst keine Ausnahme machen, bis dieser Punkt überwunden ist. Um die 10 kg abnehmen zu können, werde ich weniger essen. Das ich das nicht bis zu meinem Lebensende so machen kann, ist mir klar. Aber im Prinzip weiß ich ja, worauf ich bei einer gesunden Ernährung zu achten habe. Außerdem schmecken mir die Kalorienbomben gar nicht und ich werde auch nicht mehr damit anfangen und mich überreden lassen zu einem Stück Torte, Pizza, Pommes oder Sonstwas. Eigentlich weiß ich ja jetzt sehr genau, was ich wirklich will:

MEINE TOLLE FIGUR ZURÜCK!!!! 😀

Haaaaaaaaalloooooooo...
bei mir ist heut ein ganz doofer Tag🙁
ganz böse, fies und gemein...
war heute morgen beim Arzt-hab ne dicke Seitenstrangangina(wie man das auch immer schreibt...) und muss Antibiotika nehmen🙁
Ich hasse das!!! Dann ist man immer so schlapp und alles ist schwer und überhaupt....*MANNO*
nachem Arzt bin ich noch ein wenig durch die Gegend gelaufen und seit 14 Uhr oder so wieder zu Hause und seit dem krieg ich nichts auf die Reihe...bin irgendwie voll rastlos, will raus, hab aber zu nichts eine Motivation und...ach scheiße ist das🙁🙁🙁:mad:
ich weiß nicht wohin mit mir...und der Hals tut weh...*möppermöpper*
und das einzige was ich heut tun könnt ist essen...es hat heut morgen schon angefangen...
hab ne Banane mit Joghurtquark gegessen...
und danach, ich war satt, aber ich hatte das Bedürfnis Unmengen in mich rein zu stopfen...hab es aber nicht getan🙂
Heut mittag gabs nen Teller mit Salat und zwei Scheiben Brot eins mit Käse und eins mit vegetarischem Belag...und ich muss sagen...ich wollte eigentlich nur eins essen...das andere>>böse🙁 naja, aber das ging ja noch, nur ich war mir halt nicht treu...irgendwas entschied sich da einfach gegen mein Vorhaben und hatte es schon umgesetzt, bevor ich handeln konnt...aber ich hätte noch das ganze Brot aufessen können-war aber satt- und ich hab mich davon abgehalten, wenigstens etwas...-
und jetzt könnt ich auch nur essen und Zeug in mich reinstopfen, aber ich werde es nicht tun...ich weiß noch nicht was ich heut zum Abendbrot esse, weil ich mir nicht sicher bin, was ich noch essen "darf"...ich denke da an ein Brot oder Buttermilch...
Naja, gerade gehts mir auf jeden Fall nicht gut und ich könnt mich entweder nur ins Bett legen und mir die Decke übern Kopf ziehen oder ausrasten, alles zerstören oder die Wände rauflaufen...oder wie sonst, mich mit essen ersticken....sehr unerträglich...

eigentlich hatte ich überlegt Rad zu fahren, aber mit dem Halsweh, ach ich weiß nicht, nicht das das morgen noch schlimmer ist, ich könnte auch aufräumen, lesen, lernen,....halt so wie immer...aber nichts geht...

*aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh*

*SCHREI*

iiiiiiiihhhhhhh, das ist ja gemein...
hab in solchen Situationen ja oft für mich geschrieben...aber so ist das ja mal gemein...da hat man gleich ein viel größeres schlechtes Gewissen und verspürt irgendwie die Verpflichtung noch irgendwas "gutes" für den Tag zu tun...oh nöööö-wie gemein😛...

Aber hey-naramudi...
genau dafür ist der Thread ja da...
und damit wirst du deine kritische Zeit schaffen...
Ich bin auf jeden Fall für dich da!!!
und das klingt bei dir alles so gut...allein das mit dem Nachbarn heut...das ist doch schon ein sowas von gutes Feedback und eine Belohnung für dein Verhalten...-echt toll!!!
Überhaupt, du klingst so wahnsinnig entschlossen...das muss und kann nur gut gehen!!Ich glaub bei dir hat sich echt was getan, oder?!
Ich glaub auf jeden Fall ganz ganz ganz doll an dich!!!
Du wirst das schaffen!!!

Ja, bei mir hat sich was getan. Da ist ein Stein geplumpst und ich habe ihn aufklatschen gehört *lol. Aber nun zu dir, meine Süße:

Dein Körper ist krank. Zwar nur eine kleine Angina, aber er ruft um Hilfe und sagt dir: Kümmere dich ganz lieb um mich. Und genau das solltest du auch tun. Verwöhn' dich selbst, mach' es dir schön, genieße die Auszeit. Wir machen hier kein Wettrennen á la "Wer ist am schnellsten auf - 10 kg". Wir haben Zeit und wir wollen UMLERNEN. Mir ist eigentlich mein neues Verhalten viel wichtiger als diese Gewichtsabnahme und ich glaube auch das ist ein Punkt, warum ich es diesmal schaffe. Ich nehme die ganze Sache nicht mehr so bitterernst und kämpfe nicht mehr so beharrlich darum. Da findet sich kein falscher Ehrgeiz mehr. Der Stachel ist weg.

Wer weiß warum du gerade jetzt eine Angina bekommst. Es wird schon auch was Gutes daran sein. Vielleicht hast du so mehr Zeit und Ruhe zu dir selbst zu kommen. Oder mehr Zeit hier ins Forum zu schreiben 😀

Hey...du bist lieb...

für mich ist das hier auf keinen Fall ein Wettstreit!
...wollt das nur nochmal sagen, weil das ist wichtig...aber ich glaub das ist auch so klar...naja, ich hab ja Zeit...wenn ich überlege, wie lang ich mich jetzt schon in meinem Körper so elendig fühle und was ich dafür alles auf mich nehme...da hab ich keinen Zeitdruck...und wenn das ein Jahr dauert...ich brauch nur endlich mal das Gefühl, dass sich irgendwas wirklich ändert, das ich losgeh bzw. das ich es schaffen kann es zu ändern...und heute ist so ein Tag von denen...die ich nicht mag...gegen die ich kämpfe...die sollen verschwinden...ein Tag, der mich an mir und dem Leben zweifeln lässt...und daran ob ich das überhaupt schaffe...
Naja...
Und es wäre schön, wenn ich die Zeit und die Ruhe finden würde um zu mir zu kommen...ich geister schon so lang umher...naja, Zeit hab ich ja...theoretisch...ich hab nämlich Urlaub...noch fieser-im Urlaub krank-...aber die rennt auch schon wieder so und arbeitet gegen mich...und Ruhe, die find ich irgendwie ziemlich schlecht...nur in manchen Momenten...

natürlich schaffst du das!! Du kämpfst doch eisern! Lass dich von einem blöden Tag nicht unterkriegen, die gibts immer mal!

Finde ich ganz, ganz toll wie ihr euch zusammenreißt und mit eisernem willen kämpft!! *verbeug*

weiter so, und nie aufgeben, ihr habt ja ein forum!😉

...nordwind?! meinte:

ich brauch nur endlich mal das Gefühl, dass sich irgendwas wirklich ändert, das ich losgeh

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Du bist doch schon mitten auf dem Weg. Kurier' dich erst einmal in Ruhe aus. Nutze die Zeit und tu' dir selbst etwas Gutes. Fang' an zu akzeptieren, dass es jetzt eben so ist wie es ist - das wäre doch schon eine Veränderung. Du haderst mit dem Jetzt und bist unzufrieden, weil es jetzt scheinbar nicht so ist, wie du es gerne haben würdest. Du akzeptierst nicht, was jetzt gerade ist. Nimm' es einfach an ohne dir etwas anderes zu wünschen. Deine Angina wird nicht ewig dauern, vielleicht 5 Tage und dann bist du sie wieder los. Zieh' dich nicht selbst runter, indem du darüber klagst und etwas ganz anderes möchtest. Es ist eben so wie es ist. Das einzige, was du ändern kannst, ist deine Einstellung dazu. Es bringt dich nicht weiter, dich dagegen zu stellen. Mach' das Beste draus. Das, was sich wirklich verändert wirst du selbst sein. Deine Gedanken, deine Einstellung, deine Vorstellung, deine Vorurteile, dein Körper...wir sind schon längst losgegangen!

Hi!
Ach man, was soll ich sagen...
....du hast es echt ganz gut getroffen...
Ich denke, dass ist genau mein Problem...
Aber findest du nicht, dass akzeptieren auch immer was mit aufgeben zu tun hat? Für mich passt das irgendwie nicht zusammen...

Ich kann mich nicht annehmen und aufhören mir was anderes zu wünschen...
das war immer schon so...echt, so weit ich zurückblicken kann und denken kann, war ich immer mit irgendetwas unzufrieden...ich wollte nie Ich sein...
...es war noch nie so, wie ich mir das gewünscht hätte...
und ich hab Angst davor, dass es vielleicht auch nie so wird...

danke für deinen Beitrag...mir fehlen echt einfach die Worte...
ich werd ihn mir zu Herzen nehmen und schauen, was sich machen lässt...

...nordwind?! meinte:

Aber findest du nicht, dass akzeptieren auch immer was mit aufgeben zu tun hat? (...) so weit ich zurückblicken kann und denken kann, war ich immer mit irgendetwas unzufrieden...ich wollte nie Ich sein...
...es war noch nie so, wie ich mir das gewünscht hätte...
und ich hab Angst davor, dass es vielleicht auch nie so wird...

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, akzeptieren heißt den Wunsch, dass du selbst ein anderer Mensch seist, aufzugeben. Das ist etwas Gutes, denn dann nimmst du dich selbst an, so wie du bist. So, wie ich dich auch angenommen habe, wie du jetzt im Augenblick bist. Ich will dich gar nicht anders haben. Du bist toll, so wie du bist. Deine Unzufriedenheit wird nicht aufhören, solange du nicht dazu stehst, der Mensch zu sein, der du bist, weil du mit deinen Gedanken nicht bei dir selbst bist. Du bist in Gedanken dort, wo du glaubst das Idealbild von Nordwind zu finden. Hör' einfach auf dir das Leben selbst schwerer zu machen als es ist, indem du einem Ideal hinterherrennst, das vollkommen überzogen ist. Bleib doch einfach mal bei dir selbst, schau in den Spiegel und hab dich lieb. Die paar Kleinigkeiten, die du verändern möchtest (dein Gewicht, vielleicht deinen Kleidungsstil oder was weiß ich), werden keinen anderen Menschen aus dir machen, weil es überhaupt nicht notwendig ist, dich irgendwie zu verändern. Du bist großartig, so wie du bist. Wenn du dich wirklich selbst liebst, von ganzem Herzen, dann bist du auch in der Lage deinen Körper zu verändern oder das, was dir an dir noch nicht so gefällt. Das sind aber Oberflächlichkeiten. Nichts von wirklicher Wichtigkeit, denn du bist wunderbar, so wie du bist. Dein Wesen ist wunderschön. Kannst du verstehen, was ich dir eigentlich sagen will?