Wie schaffe ich es mich selbst hübsch zu finden?

Hallo ihr,

ich habe ein großes Problem über das ich mir ständig Gedanken mache.
Ich bin 23 und finde mich ziemlich hässlich, vor allem wenn ich draußen bin und andere Mädchen/Frauen sehe. Bei jeder Frau denke ich sie ist viel hübscher als ich. Das macht mich ziemlich fertig, es ist als könnte ich an nichts anderes denken.
Das ist sehr frustrierend. Ich glaube mich könnte nie jemand lieben weil jede andere Frau hübscher ist, bzw. überhaupt hübsch ist, im Gegensatz zu mir. Oft sehe ich wie Freunde andere Frauen ansehen und hinterhersehen und dann komme ich mir sofort wie Dreck vor, weil mich nie irgendjemand so ansehen würde.

Also ich weiß ja, dass ich mich selbst lieben muss wie ich bin aber das ist verdammt schwierig und ich frage mich wie ich das schaffen soll. Ich kann nicht mit dem Finger schnipsen und mich plötzlich hübsch finden.

Also wie fange ich sowas an? Wie schaffe ich es zufrieden mit meinem Aussehen zu sein? Wie schaffe ich es, dass ich nicht mehr ständig frustriert bin sobald ich eine andere Frau sehe?

Hat jemaden Erfahrung damit und kann mir einen Tipp geben? :/

liebe Grüße, Lena

Hi, das geht mir genau so. Alle Junge Männer oder Jungs sehen viel besser aus als ich. Ich kann dich sehr gut verstehen, was in dir vorgeht. Das frustiert einen. Meine Freunde sehen echt gut aus und könnten jeden ab bekommen. Ich könnte mich nie selbst verlieben. Dazu sieht mein Körper einfach zu hässlich aus.

was findest du denn nicht hübsch an dir?

Gast meinte:

Oft sehe ich wie Freunde andere Frauen ansehen und hinterhersehen und dann komme ich mir sofort wie Dreck vor ..

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Die Merkmale deines Körpers kannst du kaum verändern, das kann keiner von uns, liebe Lena, doch dass du dich in deinem Körper wie ein "Dreck" fühlst - kannst du und sollst du unbedingt!

Durch solche heftige Abwertung verlierst du nämlich deine natürliche Ausstrahlung nach außen, die doch so anziehend ist - egal, welche Form und Besonderheiten der Körper eines Menschen besitzt.

Ein Mensch, der möglichst im Frieden mit seinem ihm gegebenen Körper ist, sygnalisiert gleichzeitig, dass er im Frieden mit der Welt ist und sein kann, - dass er wirklich lieben kann. Er ist einfach fähig, Schönheit auch anders zu empinden - auch dort, wo sie scheinbar fehlt oder bereits vergangen ist. Es ist so wohltuend, solchen Menschen zu begegnen. 🙂

Ich wünsche dir dass du nach und nach zu solchem Frieden findest!
L.G. Lenja

Danke, aber ich weiß ja nicht wie das geht. Soll ich es mir selbst solange einreden bis ich es irgendwann glaube?

l.g. Lena

Ja, weil das, wie du jetzt empfindest, auch das Resultat deiner gedanklichen, oft wiederholten Interpretation des Erlebten ist! Alles was wir erfahren, können wir aus verschiedenen Perspektiven und dadurch jedes mal etwas anders sehen und interpretieren. Es ist deshalb jeweils realitiv.

Ich für mich versuche möglichst nicht an einer Interpretation/Sicht fest zu halten und sie zu tief zu verinnerlichen, sondern bei miener Betrachtung stets in Bewegung zu sein, - das Thema umzukreisen und dadurch ein ganzheitlicheren, realistischeren Bild davon zu bekommen. So ein vielschichtiges Bild hat nie solche Macht über mich, wie eine einseitige Sicht.

L.G. Lenja

Als erstes ist es wichtig, dass du umfassende Nachforschungen anstellst, ob du die Merkmale, die dir nicht gefallen, überhaupt verändern könntest. Mit umfassend meine ich wirklich, dass dir Schwarz auf Weiss klar wird, ob etwas in Stein gemeisselt ist oder ob man daran rütteln kann. Aber lass Schönheitsoperationen aussen vor, es gibt so viele andere Möglichkeiten zur Veränderung dass du sie in deiner Lebensspanne niemals alle ausschöpfen kannst! Du wirst erstaunt sein. Nun, warum vertrete ich eine solch "materielle" Ansicht magst du dich fragen? Der Grund ist, dass das empfinden von Schönheit sehr viel mit der evolutiven "Fitness" zu tun hat. Wenn du dich für ein fittes Individuum hälst, wirst du dich auch als schön empfinden. Würdest du eine Frau von 200kg raten, sich doch einfach schön zu "fühlen"? Nein, denn das wäre zudem fahrlässig gegenüber der Gesundheit! Meiner Erfahrung nach sind dicke Leute nämlich nicht unglücklich, weil sie dick sind sondern weil sie dick sind und nichts dagegen unternehmen! Jeder Mensch hat die Möglichkeit, fit zu werden und sich gut zu fühlen. Aber es steckt viel arbeit dahinter.

Ich kann nicht mit dem Finger schnipsen und mich plötzlich hübsch finden.

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Das trifft den Nagel auf den Kopf. Das Problem ist, dass einem heute genau das eingetrichtert wird. Kauf dieses Produkt dann bist du glücklich, nimm diesen Haarspray dann siehst du schön aus. Das ist 180° in die falsche Richtung. Nehmen wir Heidi Klum als Beispiel: Wie viel Arbeit denkst du steckt die täglich in ihren Körper? Man könnte hier argumentieren und sagen: Ja, die hat gute Gene! Jetzt aber gut aufpassen: Wie denkst du würde Heidi Klum heute aussehen, wenn sie von einer Crackhure als Mutter und einem Alkoholiker als Vater in einem Ghetto in Transnistrien aufgezogen worden wäre? Genau. Gene spielen zwar eine Rolle, doch was viel viel mehr eine Rolle spielt ist, wie wir diese optimal in Szene setzen (oder eben nicht...). Und dafür muss man halt hart arbeiten.

Es gibt dazu natürlich tonnenweise Videos auf Youtube. Frauen die abgenommen haben und sich jetzt angeblich super fühlen. Oder Buben die zu Männer geworden sind weil sie mit Bodybuilding angefangen haben. Doch in allem verbirgt sich eine einzige Warheit: Nur wer bereit ist, hart zu arbeiten und zu schuften wird schlussendlich redlich belohnt. Und auch wenn die Arbeit mal vergeblich sein sollte, so wird man doch mit der Erkenntnis belohnt, dass dieser Pfad nicht zum Erfolg führt und man ihn abhäkeln kann und nie mehr einen Gedanken daran verschwenden muss. Und wenn du schlussendlich keinen Gedanken mehr an deinen Körper verschwenden musst, wirst du dich schön finden! Dann hast du dein Ziel erreicht! 🙂

Gast meinte:

Danke, aber ich weiß ja nicht wie das geht. Soll ich es mir selbst solange einreden bis ich es irgendwann glaube?

l.g. Lena

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Das braucht Zeit und geht nicht von jetzt auf gleich. Wichtig ist, wenn du schon weißt, welche Erkenntnisse du verinnerlichen musst. Dass diese Vergleiche mit anderen Frauen Blödsinn sind, du nicht hässlich bist und das Aussehen einen Menschen nicht mehr oder weniger wertvoll macht. Mir half es auch, zu wissen, dass es einfach unsinnig ist, sich selbst nicht zu mögen und sich das Leben damit unnötig schwer zu machen. Du bist die Person, mit der du dein Leben lang verbringst und es macht nur Sinn, ein positives Verhältnis zu sich selbst aufzubauen.
Tue Dinge, die du magst und kannst, gewinne auch darin Selbstbewusstsein und weiß dich dadurch zu schätzen. Und tue dir selbst Gutes. Wenn du deinen Körper gehen lässt und schlecht behandelst, wird das auf deine Psyche zurück gehen. Ein guter Umgang mit dir selbst, wird dazu führen, dass du dich wohler mit dir fühlst. Aber all das braucht eben Zeit.

Hallo Lena,

zunächst einmal möchte ich dir sagen, dass es ganz vielen Menschen so geht wie dir. Viele tun sich schwer damit, sich selbst und ihren Körper wirklich anzunehmen.

Ich finde es hierbei wichtig, die eigene Wahrnehmung zu hinterfragen. Zum Beispiel habe ich vor kurzem eine junge Frau kennen gelernt, die ich sehr mag und attraktiv finde - genau so, wie sie ist. Sie hingegen kann das schlecht annehmen/nachvollziehen und beschwert sich immer wieder über die Stellen an ihrem Körper, die sie nicht mag.

Ich glaube, es gibt keinen objektiven Gradmesser für Schönheit, sondern nur ein subjektives Empfinden hierfür. Man misst sich selbst an bestimmten Maßstäben, zB Menschen, die man selber für attraktiver hält, als sich selbst. Und schon fühlt man sich automatisch unattraktiv. Ein erster Schritt könnte also darin bestehen, dass man das Bewerten nach bestimmten Maßstäben unterlässt, und sich immer wieder daran erinnert.

Jeder Mensch kann auf seine ganz eigene Weise schön sein, auch wenn sein Körper bzw. sein äußeres Erscheinungsbild nicht unbedingt dem gängigen Schönheitsideal entspricht. Das Schönheitsideal ändert sich ohnehin von Zeit zu Zeit, und man macht sich selbst das Leben schwer, wenn man versucht, immer einem Ideal zu entsprechen.

Hast du schon einmal mit Affirmationen gearbeitet? Dabei kannst du dir zB über den Tag verteilt immer wieder sagen, dass du dich magst.

Du könntest dir auch mal aufschreiben, was du an dir gut findest. Du wirst sicherlich einiges finden. Schön wäre es hierbei auch, sich nicht nur auf Äußerlichkeiten zu beschränken. Dich als Mensch und Individuum macht wesentlich mehr aus, als das, was du siehst.

Und dann noch eine weitere Übung: stelle dich täglich vor den Spiegel (am besten so, dass du deinen ganzen Körper darin betrachten kannst) und schaue dich an. Versuche dabei nicht gleich negativ zu bewerten, was du siehst. Nach und nach wird dir das wahrscheinlich immer leichter fallen. Und dann versuche mal, ob du Dinge entdecken kannst, die dir gefallen. Stück für Stück wirst du dich so vielleicht immer mehr annehmen können.

Alles Gute.

Gut, ich danke euch für eure Antworten. Die helfen mir etwas weiter denke ich und ich werde versuchen eure Ratschläge zu befolgen auch wenns nicht einfach wird.

Vielen Dank
l.g. Lena