Sturmläufer
Mitglied
Hallo!
Zum diesem Thema kann ich dir auf jeden Fall ein Video von MaiLab empfehlen. Sie hat dort sehr anschaulich erklärt, was es mit der inneren Uhr und den Schlaftypen "Eulen" und "Lerchen" auf sich hat und auch, wie man sich ein früheres Aufstehen angewöhnen kann ("Warum wir zur falschen Zeit aufstehen" https://www.youtube.com/watch?v=LprmzAzarRU)
Spoiler: Tageslicht kann dir sehr helfen! Versuche mal mit offenen Vorhängen zu schlafen und lass dich ganz natürlich von der Sonne wecken
Zum diesem Thema kann ich dir auf jeden Fall ein Video von MaiLab empfehlen. Sie hat dort sehr anschaulich erklärt, was es mit der inneren Uhr und den Schlaftypen "Eulen" und "Lerchen" auf sich hat und auch, wie man sich ein früheres Aufstehen angewöhnen kann ("Warum wir zur falschen Zeit aufstehen" https://www.youtube.com/watch?v=LprmzAzarRU)
Spoiler: Tageslicht kann dir sehr helfen! Versuche mal mit offenen Vorhängen zu schlafen und lass dich ganz natürlich von der Sonne wecken