Wie lebt man mit einer Sozial Phobie?

ThomsenBW meinte:

Da ist jemand ein Morgenmuffel *g*😱😀

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Nee, eher durchnächtigt. Aber Muffel? Hö? Oder meinst du wen anders?

SchlafesBruder meinte:

Nee, eher durchnächtigt. Aber Muffel? Hö? Oder meinst du wen anders?

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Hab schon dich gemeint, war nur wegen dem kurzen aber super sarkastischen Beitrag richtung Kreatur 😎😀

Huch, da hast du mich aber komplett missverstanden. Der Beitrag war kein bisschen sarkastisch gemeint, sondern komplett ernst. Ich finde es wirklich lustig. Für wie grausam hältst du mich denn? 😀

Na hoffentlich denkt die Kassiererin bei den Tampons nicht genauso *g*...
wobei das ja dann genau der gewollte Lerneffekt wäre. Blöde Situation einfach durchstehen 😀

ThomsenBW meinte:

Na hoffentlich denkt die Kassiererin bei den Tampons nicht genauso *g*...
wobei das ja dann genau der gewollte Lerneffekt wäre. Blöde Situation einfach durchstehen 😀

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Also das mit den Tampons hätt ich mir ja lustiger gewünscht. Kassiererin hat nur gesagt, nein geht leider nicht, kurzes Lächeln und von den anderen Leuten an der Kasse hat auch keiner was gesagt. Aber immerhin keinerlei behemmendes Gefühl. ansonsten ist heute mal Urlaub mit Übungen gewesen, muss ja nicht jeden Tag voll reinhauen.

Werde mir jetzt mal sowas wie ne Liste mit Übungen zusamenstellen, die ich dann immer im Portmonnai dabei habe und auch immer mal wieder um spannende Punkte ergänze und wenn ich dann spontan Lust hab, mach ich was. Besonders natürlich gerne die dDinge, die einfach und ohne Vorbereitung direkt gehen.

Viel Spass euch weiterhin und bis die Tage und herzlichen Glückwunsch Berliner!😀

Es ist aber auch wirklich so: Ohne Ängste werden automatisch die Small Talk Fähigkeiten besser. Ich bemerke das immer mehr. Da wo früher noch Blockaden waren und ich Dinge nicht gesagt habe, die schiessen jetzt von ganz allein aus mir raus. Und wenn man diese Dinge positiv und mit einer guten, selbstbewussten Ausstrahlung herausspricht und vernünftiger gramatischer Formulierung, dann kommt das FAST IMMER gut an hab ich die Erfahrung gemacht. Seit ich die Übungen mache, werden meine Small Talk Fähigkeiten explosionsartig besser. Toller Nebeneffekt!!

DENN, da wo ich mir früher bevor ich irgentwas interessantes sagte noch die Frage stellte unterbewusst"mhhhhhhhhh, wenn ich dies und jenes sage, was könnte dann geantwortrt werden und was wiederum könnte ich auf die mögliche Antwort antworten"......da quatsch ich jetzt einfach drauf los und irgentwas kommt FAST IMMER raus und das muss dann nur nett mit Schleifchen verpackt werden und die Leute sind meistens auch gesprächswillig.

Kreatur - ich finde es seeehr gut, dass du dich überwindest und weiterhin die Übungen machst - das machst du super!!! Respekt! :daumen:

Sobald die Hemmungen verschwunden sind, klappt alles wie am Schnürchen ... ob das Small-Talk ist (oder andere Dinge). Selbst wenn man sich "verhaspelt" stürzt die Welt nicht ein, man bekommt keine Blockade sondern quatscht einfach weiter.

Und mit jeder weiteren Überwindung (Übung) wird es noch besser!

Weiter so!!! 😎

Kreatur meinte:

DENN, da wo ich mir früher bevor ich irgentwas interessantes sagte noch die Frage stellte unterbewusst"mhhhhhhhhh, wenn ich dies und jenes sage, was könnte dann geantwortrt werden und was wiederum könnte ich auf die mögliche Antwort antworten"......da quatsch ich jetzt einfach drauf los und irgentwas kommt FAST IMMER raus und das muss dann nur nett mit Schleifchen verpackt werden und die Leute sind meistens auch gesprächswillig.

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Geht mir mittlerweile genauso, früher hab ich über jedes bisschen ewig nachgedacht, heute hau ich irgendwelche Brecher (nicht gezielt natürlich) raus ohne nachzudenken (und trete oft genug Leuten damit auf den Schlips, weil ich relativ offen bin, aber nie feindselig, die Leute das ja aber nicht wissen und sich dann angegriffen fühlen, wenn man "Verbotenes" offen ausspricht, dabei ist das doch nicht weiter wild, hey, lass uns drüber lachen...aber egal).

Schlimmer ist, dass ich heute HINTERHER oft ewig grübele, wie dies und jenes gemeint gewesen sein könnte und ob das und das nicht unverschämt von mir war und ... naja, oft beende ich das Grübeln dann abrupt mit einem "Ach, seh ich eh nie wieder", aber das geht auch nicht immer. Bei mir gehen Beziehungen nämlich fast grundsätzlich in die Brüche, damit meine ich keine Liebesbeziehungen, also die natürlich auch, lol, sondern alles, was freundschaftlich wird oder werden soll, und ich gebe mich eigentlich immer authentisch, nur hinterher fällt mir dann ein, was alles hätte falsch aufgefasst werden können und dann überlege ich, wieso der/die andere wohl auf Distanz gegangen ist und zurück bleibt nur so ein flaues, schwammiges Gefühl, dass man irgendwie als Mensch falsch ist.

Naaaa wie leeft es bei euch?

Was machen die Übungen`?

Bei mir läuft es sehr gut. Habe in den letzten Tagen 8 Telefonnummer von hübschen Frauen klar gemacht und werde in nächster Zeit wieder einige Dates haben.

Ich merke aber, dass 17 Jahre soziale Phobie ihre Spuren hinterlassen haben. Ich übe noch jeden Tag.

Mit dem Ansprechen von Menschen (und Small-Talk) habe ich praktisch keine Probleme mehr.

Womit ich noch Probleme habe, sind Gespräche die über Small-Talk hinaus gehen z.B. sich mit einer Frau zum Date treffen und sich dann ein oder zwei Stunden unterhalten ... Interesse bei der Frau wecken ... charmant sein etc. ... das fällt mir noch schwer ... aber ... Übung macht den Meister ... wie beim Fahrrad fahren lernen, fällt man hin, steht wieder auf und macht weiter. Genauso läuft das auch hier.

Ich habe hier in Berlin bestimmte Straßen in denen ich übe ... in den letzten zwei Wochen bin ich mehrfach mit diversen Frauen in Kontakt gekommen und habe sie angesprochen. Jetzt ist es sogar so, dass wir uns, wenn wir uns sehen, grüßen, miteinander Small-Talk halten und zusammen lachen. Da sind einige dabei die schon verheiratet sind oder einen Partner haben. Bei diesen Frauen läuft es also auf die freundschaftliche Linie hinaus aber es ist ziemlich cool und man baut dadurch einen Bekanntenkreis auf.

Ich habe in den letzten 2 Wochen so viele neue Leute kennen gelernt wie in den gesamten 17 Jahren zuvor nicht. Das gefällt mir sehr und macht unglaublichen Spaß.

Am Samstag fange ich (in einem Club hier in Berlin) zusätzlich mit "Krav Maga" an - das ist ein (richtig hartes) israelisches Selbstverteidigunsgsystem welches für das Militär entwickelt wurde (auf die Fresse hauen, niederschlagen und in die Eier treten bis der Gegner nicht mehr weiß wie er heißt) . Das mache ich um mein Selbstvertrauen weiter zu stärken. Wenn man sich bewußt ist, dass man sich, falls man angegriffen wird, effektiv wehren kann, ist das eigene Auftreten in der Öffentlichkeit ganz anders ... viel selbstbewußter und offener ....

Krav Maga -> Israeli Marines watching Roy Elghanayan's Krav Maga & Israeli Ju Jitsu Demo - YouTube

Rhetorik-Club läuft auch noch und zusätzlich werde ich noch eine ehrenamtliche Tätigkeit aufnehmen .... um anderen zu helfen und in Kontakt zu kommen.

Es läuft also sehr gut - auch wenn es manchmal ein paar Tage gibt an denen ich etwas "durchhänge" .... aber ..... "scheiß drauf" ... ich lasse nicht mehr locker ... und hole alles, was ich in den letzten Jahren versäumt habe, mit der "Holzhammermethode" im Hau-Ruck-Verfahren, und ohne Rücksicht auf Verluste, nach .... 😀



Übungsvorschlag:
Sprich auf der Straße einen Passanten an und frage ihn wo z.B. das/die/der nächste Kino/Bar/Fitness-Club ist. Wenn der Passant die Frage beantwortet hat, bedanke dich und lass ihn gehen, warte 30 Sekunden, laufe ihm hinterher und stelle die selbe Frage noch einmal. Wenn der Passant meint, dass er dir das doch eben schon gesagt hat, antworte "Das kann gar nicht sein" und spüre die Ablehnung. 😀

Hey das klingt doch richtig klasse, vor allem das du auf solche Weise jetzt richtige Bekanntschaften gefunden hast und dann tatsächlich da sogar Freunde vielleicht findest ist doch genial. Hättest du vor einiger Zeit noch gedacht, dass SOWAS möglich ist??😀

Und wegen deiner Verführungskünste. Mach dir keine sorgen, hast ja jetzt genug Möglichkeiten das zu testen und wirst dann von mal zu mal besser. Irgentwann wirst du so gut sein, dass alles wie von selbst läuft.

Bei mir läufts eigentlich auch klasse. Also ich lern zwar jetzt bei meinen Übungen niemand kennen. Aber ich mache ja auch viel weniger und weniger extreme Übungen als du. Jedoch hab ich keinerlei Hemmungen mehr, wenn ich Leute so irgentwo kennenlerne, zum Beispiel in Selbsthilfegruppe oder so und kann ich dann ganz locker mit denen auch privat treffen. Oder Internet, keine Hemmungen. Habe dadurch schon nette Bekanntschaften letzte Zeit wieder gemacht. Bin auch grad ganz gut drauf.:daumen:

Und ich versuch mich so oft wie mögich mit Freunden zu treffen und zu reden. Früher hab ich durchschnittlich pro Woche vielleicht 1 Stunde geredet. Heute rede ich durchschnittlich pro Tag 2-3 Stunden oder noch mehr. Dadurch werden die sprachlichen Fähigkeiten natürlich immer besseru nd man wird Meister, wenn es darum geht, intensive Gespräche zu führen.