[Heiße Sandro, bin 19]
Heyy Leute, muss bisschen meine Gedanken hier loswerden hoffe auf bisschen gute Zuwendung
Ich weiß einfach nicht, wo ich die Lösung finden kann..
Ich bin schon so lange auf der Suche nach einem Ausweg aus diesem Teufelskreis. Für mich scheint er undurchdringbar.. all die Tipps, Tricks, Videos und Erfahrungsberichte die man so im Netz findet zur Angstbewältigung klingen beim lesen und hören so einfach. Wirklich einfach. 5 Minuten später klingelt mein Handy, eine fremde Nummer ist dort, und was mach ich? Natürlich hab ich höllische Angst davor anzunehmen und lass es klingeln. Meine Gedanken im Kopf kreisen und sofort versuch ich mir Ausreden einfallen zu lassen, um die Aktion von mir zu verharmlosen und Quasi meine Angst vor dem Klingeln/Annehmen zu stärken.. und das ganze läuft ungewollt und fast bei allen Sozialen Situationen ab. Immer und immer wieder..
Ich kann mit Menschen reden, auch mit fremden undso, das Problem daran sind die ganzen Symptome und das was in meinem Kopf abgeht.
Sobald eine Situation oder nur der Gedanke an etwas unangenehmes auftritt, bekomme ich Bauchschmerzen, werde rot ohne das ich das will. Dadurch kann ich mich nicht auf Gespräche konzentrieren oder normale Alltagsaufgaben bestehen
Sitz ich in einer zb vollen Ubahn, bekomm ich ein Gefühl als würde mich jeder Beobachten und mit der Zeit je länger es dauert erdrückt zu werden.
Das größte Problem ist aber die Isolierung, jetzt noch verstärkt durch Corona.
Mein Alltag findet zu 89% in meinem Zimmer statt. (Auch schon vor Corona, logisch) Dazu lebe ich auf dem Land in BadenW. wo die Lage eh am beschissensten ist.
Mir sind alle Möglichkeiten, Menschen überhaupt irgendwie kennen zulernen verwert, da ich nicht Arbeite und nicht zur Schule gehe, Ich mache aktuell ein Fernstudium zum Tierpsychologen. (Das hat aber meine Sozial Phobie entschieden, da ich bei einem Fernstudium kaum mit Menschen in Kontakt komme) Krank oder?
Auf der einen Seite wünsche ich mir nichts mehr als Kontakte zu anderen Menschen, aber auf der anderen Seite meide ich so gut wie jede Gelegenheit dazu automatisch, einfach Angstgesteuert.
Klar , jetzt würde jeder sagen, das kann nur behandelt werden mit Hilfe von Psychologen. Ich stimm dem zu, nur der Haken bei der Sozialen Phobie ist, man meidet grundsätzlich solche Aktionen.
Psychologe bedeutet, aus meinem Haus gehen zu müssen, und meine kompletten Probleme Preis zugeben, quasi alles über mich. (In meinem Fall auch noch ganz ohne Beistand durch zb Freunde)
Ich kenne die Auslöser meiner Sozialen Phobie und wieso ich nicht schaffe rauszukommen, nur bringt mir das Wissen nichts wenn die Praxis das nicht zulässt..
Ich hab keine sozialen Kontakte, weder online noch im richtigen Umfeld. Ich hab nur meine Familie, der ich ebenso wenig Vertraue.
Das belastet mich mitunter am aller meisten, die Isolierung und die krass Fehlende Liebe, Zuneigung und Gespräche mit anderen Menschen. Sich einfach Anvertrauen zu können
Ich fühle mich sehr sehr alleine auf dieser Welt & keiner Interessiert sich für mich.
Leider ist das in meinem Fall auch wirklich so und nicht dahergesagt
Ich würde nicht sagen das ich Depressiv bin, mich zieht nur die Isolierung und der Tägliche von der Phobie ausgelöste Stress extrem runter und lässt mich kaum atmen und leben. Zur Kompensierung hilft Weed gut, ich rauche viel aber weiß das dass nicht mein Problem lösen wird. Es macht es nur erträglicher.
Meine Grundfrage ist einfach, wie man diesen Kreis durchbricht. Bestimmt wissen einige was ich mit diesem nie endenden Teufelskreis meine. "Eine Zelle die nur von außen aufgesperrt werden kann"
Hab echt schon alles durch, von Meditation, Achtsamkeit bis eigenes Verhaltenstraining usw, aber hab schon aufgegeben wirklich nach einem Weg zu suchen und lass einfach die Jahre verstreichen. Ich hasse es, dass mit anzusehen und irgendwie Machtlos zu sein
What should i do.
Heyy Leute, muss bisschen meine Gedanken hier loswerden hoffe auf bisschen gute Zuwendung
Ich weiß einfach nicht, wo ich die Lösung finden kann..
Ich bin schon so lange auf der Suche nach einem Ausweg aus diesem Teufelskreis. Für mich scheint er undurchdringbar.. all die Tipps, Tricks, Videos und Erfahrungsberichte die man so im Netz findet zur Angstbewältigung klingen beim lesen und hören so einfach. Wirklich einfach. 5 Minuten später klingelt mein Handy, eine fremde Nummer ist dort, und was mach ich? Natürlich hab ich höllische Angst davor anzunehmen und lass es klingeln. Meine Gedanken im Kopf kreisen und sofort versuch ich mir Ausreden einfallen zu lassen, um die Aktion von mir zu verharmlosen und Quasi meine Angst vor dem Klingeln/Annehmen zu stärken.. und das ganze läuft ungewollt und fast bei allen Sozialen Situationen ab. Immer und immer wieder..
Ich kann mit Menschen reden, auch mit fremden undso, das Problem daran sind die ganzen Symptome und das was in meinem Kopf abgeht.
Sobald eine Situation oder nur der Gedanke an etwas unangenehmes auftritt, bekomme ich Bauchschmerzen, werde rot ohne das ich das will. Dadurch kann ich mich nicht auf Gespräche konzentrieren oder normale Alltagsaufgaben bestehen
Sitz ich in einer zb vollen Ubahn, bekomm ich ein Gefühl als würde mich jeder Beobachten und mit der Zeit je länger es dauert erdrückt zu werden.
Das größte Problem ist aber die Isolierung, jetzt noch verstärkt durch Corona.
Mein Alltag findet zu 89% in meinem Zimmer statt. (Auch schon vor Corona, logisch) Dazu lebe ich auf dem Land in BadenW. wo die Lage eh am beschissensten ist.
Mir sind alle Möglichkeiten, Menschen überhaupt irgendwie kennen zulernen verwert, da ich nicht Arbeite und nicht zur Schule gehe, Ich mache aktuell ein Fernstudium zum Tierpsychologen. (Das hat aber meine Sozial Phobie entschieden, da ich bei einem Fernstudium kaum mit Menschen in Kontakt komme) Krank oder?
Auf der einen Seite wünsche ich mir nichts mehr als Kontakte zu anderen Menschen, aber auf der anderen Seite meide ich so gut wie jede Gelegenheit dazu automatisch, einfach Angstgesteuert.
Klar , jetzt würde jeder sagen, das kann nur behandelt werden mit Hilfe von Psychologen. Ich stimm dem zu, nur der Haken bei der Sozialen Phobie ist, man meidet grundsätzlich solche Aktionen.
Psychologe bedeutet, aus meinem Haus gehen zu müssen, und meine kompletten Probleme Preis zugeben, quasi alles über mich. (In meinem Fall auch noch ganz ohne Beistand durch zb Freunde)
Ich kenne die Auslöser meiner Sozialen Phobie und wieso ich nicht schaffe rauszukommen, nur bringt mir das Wissen nichts wenn die Praxis das nicht zulässt..
Ich hab keine sozialen Kontakte, weder online noch im richtigen Umfeld. Ich hab nur meine Familie, der ich ebenso wenig Vertraue.
Das belastet mich mitunter am aller meisten, die Isolierung und die krass Fehlende Liebe, Zuneigung und Gespräche mit anderen Menschen. Sich einfach Anvertrauen zu können
Ich fühle mich sehr sehr alleine auf dieser Welt & keiner Interessiert sich für mich.
Leider ist das in meinem Fall auch wirklich so und nicht dahergesagt
Ich würde nicht sagen das ich Depressiv bin, mich zieht nur die Isolierung und der Tägliche von der Phobie ausgelöste Stress extrem runter und lässt mich kaum atmen und leben. Zur Kompensierung hilft Weed gut, ich rauche viel aber weiß das dass nicht mein Problem lösen wird. Es macht es nur erträglicher.
Meine Grundfrage ist einfach, wie man diesen Kreis durchbricht. Bestimmt wissen einige was ich mit diesem nie endenden Teufelskreis meine. "Eine Zelle die nur von außen aufgesperrt werden kann"
Hab echt schon alles durch, von Meditation, Achtsamkeit bis eigenes Verhaltenstraining usw, aber hab schon aufgegeben wirklich nach einem Weg zu suchen und lass einfach die Jahre verstreichen. Ich hasse es, dass mit anzusehen und irgendwie Machtlos zu sein
What should i do.